Diario de toc de daño

• Manuxx1811

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  12 enero 2025 a las 14:13

  Actualizo, me he dado cuenta de que tengo otras compulsiones, ya no son tan físicas como los cuchillos, el jugar con mis sobrinos, sino que son mentales y creo que algunas habían pasado más desapercibidas.

  Recuerdo que mis principales obsesiones siguen siendo perder el control y desarrollar una enfermedad mental y esto me hace pensar en otros pensamientos negativos.

  Y puede que por eso estos meses esté peor, también es verdad que he pasado una mala racha con problemas familiares y no sé si eso puede hacer más fuerte el TOC pero , ahora toca trabajar en ello o en lo que creo que pueden ser mis compulsiones actuales:

  1. Cómo en los meses que estuve bien me sentí con la ansiedad más controlada empecé a valorar mi mejoría constantemente, cosa que se que tengo que evitar

  2. Empecé a pensar que al no tener tantos pensamientos negativos, por fin iban a desaparecer cuando lo que tengo que hacer es dejarlos estar ahí , el TOC es muy puñetero y cuando parece que estás mejorando hay una delgada línea que te puede hacer olvidar las cosas que uno consigue. Es como que dejas de entrenar y en cualquier momento aprovecha para avisarte.

  3. No sé si esto puede ser otra compulsión pero he conseguido volver a dormir seguido dejando que todos los pensamos estén ahí, pero, me levanto pensando siempre en el cansancio que tengo y mirando el reloj para ver lo que he dormido. Ahora lo que hago es dormir sin reloj y que sea lo que Dios quiera si duermo bien o mal

  4. Al no poder descansar bien o sentirme que no descanso bien me cuesta tener energía para hacer tareas diarias como estudiar o estar más avispado en ciertas actividades, cosa que no soporto ya que siempre he sido una persona muy activa,  estoy todo el rato echándome mierda y bajando mi autoestima que creo que puede ser otra compulsión,y que, tengo que cambiar mi exigencia conmigo mismo, hablarme mejor y permitirme tener malos días.

  5. Este se que lo tenía de antes pero a veces uno entra en el bucle de la rumiacion y ya no para,  esto sobretodo me ocurría cuando vivía algún momento de estrés pero se que tengo que cortarlo y centrarme en otra cosa.

  6. Alguna vez buscar reasegurme preguntando a mí madre o amigos sobre lo que me ocurre

  7. Procrastinación, este me mata porque me aleja de las cosas que quiero conseguir pero tengo que cambiar esa mentalidad.

  Y esto creo que son mis compulsiones actuales, espero poder conseguir gestionarlas de la mejor manera y espabilar en estos aspectos. A ver si para la siguiente entrada puedo decir algo más positivo

  Si alguien también me puede decir si todo esto son compulsiones o son solo excusas que me he puesto me vendría bien, para poder aplicar más el foco en lo que debo trabajar.

  Un saludo y ánimo