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Diario de toc de daño
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No todo son compulsiones per se, algunas de las que comentas sí, como el reaseguramiento o la verificación. El resto en cierto grado, también se podria considerar un grado de compulsión
Pero es complejo identificar la compulsión, generalmente todo lo que evitas si en algún grado tiene relación con la angustia que te producen los pensamientos, podría considerarse compulsión, inclusive si no tiene nada que ver con tu «TOC vertebral». Porque recuerda que el TOC como tal tiene la capacidad de desarrollarse en múltiples ramas, y cuando puedes creer que «superaste» una rama, de pronto otra podría estar creciendo dentro de ti.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Entiendo, la mayoría de la situaciones que dije en casi todas siempre creo que hay una parte de mi que quiere evitar los pensamientos, que se que está mal.
Me parece curioso porque cuando estoy mentalizado a dejar los pensamientos ahi y que me atraviese la ansiedad es cuando mejor he estado, pero luego es como que se me olvida y me «acomodo» por así decirlo a «estar bien» y luego como me ha pasado ahora, he vuelto a estar mal y sentir que no he avanzado nada. Pero toca levantarse de nuevo y echarle narices a la cosa.
Lo que no sabía es que estaba teniendo compulsiones más sutiles sin darme cuenta. Siempre lo asociaba a algo más físico o un elemento más visual que me creaba malestar. Por eso, me extrañó cuando en un comentario me dijiste que me analizase por si me podía estar dejando algún flecos con el TOC, y puedo ver qué ya se a qué te referías
Por ejemplo en la procrastinación, como tengo que estudiar, a la hora de ponerme a ello, como me llegan las obsesiones como el de que puedo tener una enfermedad mental, luego me llegan otros pensamientos del tipo que sino estudio no voy a poder tener un futuro y no voy a poder conseguir lo que me proponga entonces empiezo a catastrofizar todo mi futuro y me agobio, por lo que mi solución es ponerme con el móvil y claro, luego me siento peor. Ahora lo que intento es que aunque me lleguen esos pensamientos intentar dejarlos ahí y reenfocarme en el estudio aunque me cueste, no sé si está es la solución correcta, de hecho dejo el móvil en otra habitación y me intento forzar a seguir.
¿Catastrofizar mí futuro podría ser una de las » ramas» que dices?
Otra compulsion que no me había dado cuenta era ponerme música o podcast para huir de los pensamientos, ahora intento dormir en silencio y que sea lo que sea y curiosamente estoy consiguiendo dormir mejor, cuanto más me enfrento por así decirlo a mi cabeza más consigo esa «tranquilidad» me parece curioso esto o no sé si es una fumada en verdad lo que estoy diciendo.
Pero en resumen es como que tengo casi siempre esas 2 obsesiones y a partir de ellas empiezo a catastrofizar mí futuro que por así decirlo es también una preocupación constante.
Muchas fuerza gente
Actualizo:
Llevo ya un mes que vuelvo a «estar bien» aceptando de nuevo la ansiedad aunque sea difícil, me parece muy curioso que cuanto más la acepto mejor me encuentro ya que la ansiedad disminuye. Es como un aviso que me da mi cabeza de que siempre están ahí las obsesiones.
He conseguido volver a descansar bien, después de unos meses en los que me costaba horrores y con todo esto, he recuperado la energía para hacer deporte y otras actividades.
De momento vuelvo a estar «estable» gestionando la ansiedad y espero seguir así . Un saludo y animo a todos
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