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Diario de Kemptan
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Hola a todos de nuevo!
Bueno pues aquí estamos otra vez, desde hace un mes y algo que no actualizo, y como es normal en esto del toc, pues ha habido piedras en el camino.
Para ser justos, antes de comentar cual son dichas piedras, también he de reconocer que el día a día respecto a meses atrás poco tiene ya que ver. Mi vida social, ha cambiado. Antes me tiraba el día en casa y poniendo excusas para no salir, ahora si salgo, playa, terraza, paseos e incluso viajes a otras ciudades durante unos días. Cosas que antes eran impensables. Quizá entre las cosas más graciosas, un viaje a la warner en madrid. En la vida me había subido a montañas rusas y atracciones de nivel fuerte (adivinais porqué? pensamientos hipocondriacos y catastróficos). Esta vez le eché valor y me monté a todo, siempre con los pensamientos previos de: «me voy a desmayar, voy a vomitar, se me va a parar el corazón» y otros varios….. Ahora me río, pero vosotros sabéis lo complicado que es trascender esos pensamientos y actuar. Por lo que le doy un gran valor.
También entre los avances, aunque este quizá no sea tanto del toc en sí, pero si como clara consecuencia de lo que deriva el toc, es llevar más las riendas de mi vida. Ya no me cuesta decirle que no a alguien, antes me era imposible por miedo a que pensarán algo malo de mi. No me cuesta decir a la gente lo que pienso si estoy ofendido por algo, etc etc… Es decir, creo que he aprendido a ser más asertivo y a reivindicar mis opiniones o decisiones en la vida. También lo valoro.
Ahora, os cuento ese «contra». He decir, que dicho contra es porque me encuentro en el nivel más alto de exposición respecto al tema social, y en concreto, al tema femenino. A un nivel alto, el toc es más difícil de superar y en esas me encuentro. Os comenté en actualizaciones previas que había quedado con mi psicólogo en acudir a la calle a realizar exposiciones de tipo social, donde tenía que preguntar «x» a una chica, o donde teníamos que frecuentar sitios llenos y de gente joven por supuesto.
Al principio lo hice con el, y posteriormente solo. Y creo que con éxito. Reconozco que varios días salí a la calle y volví de vacío (es decir, evité). Pero por norma general, lo he hecho. Desde entrar a una biblioteca y pedirla a una chica un boli, dejármelo, y a los dos minutos volvérselo a pedir y así hasta 4 veces, hasta ir por la calle y preguntar por calles, horarios de buses, etc. Es curioso, porque esto último son cosas super sencillas que cuando en mi día a día necesito preguntarlas, lo hago sin ningún problema, es decir, no me causa nada de ansiedad. Pero si lo planifico, con la comnotación de preguntárselo a una chica con el objetivo de mantener una conversación, esa ansiedad es muy alta. Aún así, lo he conseguido.Bien, pero como os comento todo eso se ha hecho. Es más, esta mañana lo he vuelto a hacer. El problema llega con que logicamente el nivel debe subir, y ya no es el momento de hacer preguntas «faciles», sino de con «x» excusa, entablar por ejemplo una conversación. Actualmente, al menos este mes, con el psicólogo no lo puedo hacer, porque directamente ahora no le puedo pagar, y tampoco me quiero quedar un mes parado, puesto que ya sabemos como es el toc. Te paras, y te gana todo el terreno avanzado.
Por lo tanto, me encuentro en el punto donde tengo que actuar, pero reconozco que me encuentro bloqueado, e incluso cuando salgo a la calle como esta mañana para empezar con el siguiente nivel de exposición, lo único que consigo es realizar la exposición anterior, la que ya tengo conseguida. Me explico?
Pues en ese punto estamos. Espero que a la siguiente actualización, este nivel también esté conseguido. Antes hablaba sobre la montaña rusa, de trascender los pensamientos que llegan y actuar. Creo que ese es el camino, al menos el que a mi me ha funcionado en todos los avances. Pero de momento me cuesta, no lo voy a negar…
Por supuesto que cualquier consejo lo acepto encantado!
Un saludo!!
¿Estas tomando algun psicofarmaco ahora?
Ahora me río, pero vosotros sabéis lo complicado que es trascender esos pensamientos y actuar. Por lo que le doy un gran valor.
Hay un truco:
http://www.forotoc.com/terapias-alternativas/estimulacion-magnetica-transcraneal-en-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
¿Estas tomando algun psicofarmaco ahora?
Ahora me río, pero vosotros sabéis lo complicado que es trascender esos pensamientos y actuar. Por lo que le doy un gran valor.
Hay un truco:
http://www.forotoc.com/terapias-alternativas/estimulacion-magnetica-transcraneal-en-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/Que va, los dejé hará cerca de un año. Y afortunadamente no he vuelto. Por algo en concreto?
Hola, soy nueva en este foro y por una parte el saber que no soy la unica que presenta este padecimiento. Nunca he estado en otros foros y no se muy bien la dinámica de este pero ire aprendiendo. Yo tengo 7 años con el toc y fue clasificado como obsesivo puro. En un principio fue muy dificil saber que sucedia conmigo ya que los casos de TOC en mexico no son muy conocidos pero afortunadamente encontramos profesionales que supieron darme un tratamiento adecuado. Tuve mis altas y bajas durante todo este tiempo pero hace unos dias me di cuenta que comence nuevamente con un pensamiento obsesivo que me produce mucho temor y esto me ha puesto mal ya que pareciera que vuelvo al comienzo de todo, ya ire platicando algunas experiencias. gracias por escucharme
Hola, lei este dia de tu diario y quiero decirteque me motivaron tus palabras. Creo que algo fundamenetal que debo de aprender es el estar presente en cada momento de mi vida, que parece facil pero cuesta. gracias por compartir
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