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Diagnostico de Francisquin
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Hola a todos compañeros,
Día a día me planteo si la EPR tendría sentido para un pensamiento que me acompaña. Mi obsesión es preguntar en el grupo de WhatsApp de clase alguna duda que tenga, y cuando aún no la tengo, ya estoy maquinando en mi cabeza preguntarla cuando la tenga. Pues bien, en todo esto, mi miedo está en que pueda llegar a ser algo pesado y hacer preguntas algo ¿tontas? Pues hay preguntas que 'decido» no hacerlas. Pero realmente me quiero convencer de no hacerlas, pero en mi interior la quiero hacer, solo que veo que no es oportuno preguntar más. Y como no la hago, pues en la cabeza me queda esa idea rumiante. Las preguntas que tengo que hacer las hago, claro, sin importar lo que piensen, pero otras no las hago por eso, porque me parece que ya no. Sería mi exposición preguntar todo lo que me venga en gana independientemente de lo que piensen los demás? Ya son años con esta obsesión y no hago otra cosa que reprimirme, no me decido por «exponerme».
Recalcar que no creo que sea ansiedad social ya que no es un miedo fehaciente el que tengo a la crítica, simplemente mi pensamiento para no preguntar esa duda es que ya creo que no es oportuno y que los demás podrían pensar que basta ya.
Estoy abierto a toda opinión.
Saludos.Hola francis_098, ,que tal, sí creo que tu exposición sería preguntrar al grupo de wasap. Y bueno si alguno te dice algo de que la pregunta es tonta, ahí deberías tratar de reaccionar de manera diferente, a reaccionar como lo hacias antes. Saludos
Me podéis decir el grupo de whatsap para poder entrar y participar en el, gracias.
Hola Jorge,
La verdad que muy difícilmente cambie mi conducta al respecto, porque el problema está en que yo no quiero hacer esa pregunta si no lo veo oportuno, y si la exposición consiste en hacer algo que no quiero hacer por asuntos ajenos al miedo, pero sí influenciado por posibles prejuicios, pues chungo. Otra cosa que es importante destacar, es que en mi caso, ni la compulsión es no preguntar ni preguntar, porque haga lo que haga me sentiré mal. De hecho , muchas veces cuando pregunto, me he quedado más tranquilo y me he dicho: bah, que le dé a lo que piensen, pero nunca he hecho por preguntar lo que ya veía que era preguntar demasiado y que pudiera parecer pesado, tal vez así si me pudiera sentir mal.
Me doy cuenta que tras preguntar no siento apenas ansiedad, no me importa tampoco lo que me digan, lo que sí denoto que tengo una necesidad de que los demás me confirmen: sí, esos apuntes están bien, esto o lo otro, así que la compulsión al igual sería preguntar cualquier mierda. Pero no sé, me tiene todo muy desconcertado
Creo incluso que pueda tener algo de alexitimia, ya que no distingo muy bien las emociones que tengo por ejemplo cuando tengo dolores físicos y en temas de ansiedad puede ser igual.
Estoy con ansiedad durante todo el día, a veces más calmada pero siempre encuentro ese puntito de intranquilidad. Sin embargo, no le veo sentido a la exposición a todo esto, es normal que no se le encuentre sentido y que no por ello, deje de ser lo que debo realizar?
Yo pienso que cualquier persona con ideas intrusivas siempre tiene intranquilidad, solo que no siempre estas al 100%,es decir, no vas a estar todo el rato con ataques de ansiedad pero hagas lo que hagas siempre tienes como esa sensación incómoda o agobiante en tu cuerpo o cabeza de «eh, estoy aquí». A mi me ocurre, no soy una persona de ansiedad alta pero siempre tengo ese «algo» que me dice aquí estoy esperando.
Si, a mí me ocurre lo mismo. Para mí es frustrante que hayamos gente que tengamos que estar así y gente sana.
Buenas a todos,
Me ocurre que soy muy inflexible con lo que pienso. Por ejemplo, si tengo alguna duda que pueda preguntar por el grupo de clase pero no quiero hacerlo, me quedo clavado en ese pensamiento y no me permito hacer esa pregunta, también me veo influenciado en cierta medida a no hacerlo por lo que me puedan decir, pero vaya, no me importa demasiado, porque cuando tengo que preguntar algo serio lo pregunto sin miedos. Alguien sabe qué puede ser esto?
Hola,
A ver si me pueden echar una mano. Mis rayaeras del TOC son con que si pregunto por el grupo de whatsapp de la clase (sí, sé que siempre estoy con lo mismo jajaja), y ahora también con que después de haber hecho una primera pregunta y que nadie me haya respondido, ¿ustedes preguntarían otra cosa? O si después de haber hecho una pregunta y que lo hubieran ignorado, ya ni se rayarían por escribir otra? Yo empiezo a darle vueltas y me digo que si así va a parecer un poco raro, que se sale de las reglas sociales (ya que casi cualquier persona no volvería a hacerlo), y que por tanto, no debería hacer eso. Es increíble que esto me obsesione y me quite capacidad de concentración, es que alucino.
Un saludo!
Siento rabia de no poder estar en el mundo como lo están el resto de los mortales, ni siquiera funciono al 5% de cualquier persona sana.
Me pongo delante de los apuntes y tengo que lidiar el estudiar y retener con mis obsesiones, así es imposible estudiar. Estoy más perdío que el barco del arroz
Buenas a todos,
Me ocurre que soy muy inflexible con lo que pienso. Por ejemplo, si tengo alguna duda que pueda preguntar por el grupo de clase pero no quiero hacerlo, me quedo clavado en ese pensamiento y no me permito hacer esa pregunta, también me veo influenciado en cierta medida a no hacerlo por lo que me puedan decir, pero vaya, no me importa demasiado, porque cuando tengo que preguntar algo serio lo pregunto sin miedos. Alguien sabe qué puede ser esto?
Tontería máxima, perdona que te lo diga así, pero vamos a poner un poco de coherencia. No todo hay que buscar un diagnóstico. Por el motivo que sea no la haces y ya está. No tienes que buscar qué tienes al actuar así.
Es como si yo llego al foro, porque estaba mañana estaba nublado y no quise coger el paraguas. Y llegó aquí al foro y digo está mañana hice esto, eso qué puede ser? Pues nada, es una actitud ante una situación y ya está.
Y después dices que no te concentres en los estudios, qué esperas concentrarte estando aquí en el foro?El problema de la concentración no viene por estar metido en el foro. El problema de la concentración viene de tener que lidiar con esos pensamientos que se cruzan a la vez que estudio, y como en mi caso no detecto cómo puedo hacer la exposición, pues no sé lo que hacer para concentrarme.
Aparte, yo sería el primero en hacer EPR, pero no estoy dispuesto a hacerlo si por ello estoy haciendo el gilipollas . 😮
El problema de la concentración no viene por estar metido en el foro. El problema de la concentración viene de tener que lidiar con esos pensamientos que se cruzan a la vez que estudio, y como en mi caso no detecto cómo puedo hacer la exposición, pues no sé lo que hacer para concentrarme
Pensamientos tiene cualquiera cuando estudia. Hay personas que se concentran mejor que otras. Pensar en si hablo o no en un grupo no lo veo como para hacer una exposición
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