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Desmontando el TOC
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Buenos días, quería compartir mi experiencia y como estoy consiguiendo afrontar mi problema de TOC, intentando descifrar su mecanismo nocivo y tras muchos años de razonamientos y estudio, he obtenido una serie de conclusiones que me están sirviendo para superarlo.
La presencia del TOC se instala en el miedo. Mi miedo comenzó hace muchos años, con el pensamiento y ¿si no tuviera el control de mi mente? y si ¿mis pensamientos fueran en contra mi voluntad y se dirigieran a perjudicarme en lugar de ir dirigidos a buscar la consecución de mis objetivos?. Cualquier persona con una autoestima sólida, hubiera desechado este pensamiento automáticamente al interpretarlo como absurdo y sin sentido. Pero al reaccionar con pánico frente a el, al ser una persona excesivamente preocupada por la impresión que se lleva de mi el resto del mundo, el solo considerar que este pensamiento se podría producir y que esto afectaría a mi afán de perfeccionismo me daba pánico. Este pensamiento calo en mi y me mente comenzó a actuar como si fuese cierto, haciéndome por ejemplo enfermizamente vigilante a los sonidos nocturnos impidiéndome dormir, llegándome pensamientos indeseados constantemente impidiéndo concentrarme, reafirmando así mi tesis de que era cierto y que podía perder el control del flujo de mis pensamientos. ¿Y que me hacia creer eso tan ciegamente? El causante de todos los males, el propio miedo. Tu mente asume como cierto todo aquello que pretende evitar, porque si no interpretara como que puede suceder, si no lo entendiera como que es un hecho irrefutable, no se tendría miedo. El miedo a que suceda algo indeseado hace interpretar a tu cerebro que es cierto y actúa conforme a el, porque aunque racionalmente lo veas como una locura, ¿Porque tener miedo a algo que no puede suceder? Si no existiese no habría nada que temer, ni nada que evitar y si quieres evitar algo a toda costa es porque das por hecho que es una realidad que puede ocurrir.
Es necesario para ir encauzando la búsqueda del bienestar mental, ir aprendiendo a identificar las señales que hacen reafirmar tu “creencia obsesiva” y para ejemplificar con mi caso, tengo que ir asumiendo y reemplazando conceptos para asumir de verdad, que el hecho que en mi mente se presenten pensamientos repetitivos o se incremente el estado de alerta a ciertos estímulos produciéndome un malestar, no demuestra la “falsa creencia” contra la que pretendo luchar que “no tengo el control de mi mente”. Si no que mi mente actúa como si fuera cierta al comprobar con todos mis esfuerzos conscientes que no puedo contrarrestar los efectos indeseados de mi “supuesta creencia”, hace que alimente y refuerce esa “creencia tóxica”. Hay que asumir que las reacciones no son pruebas de nada, tenemos que interiorizar que simplemente constituyen el mecanismo natural de la mente de responder y actuar conforme a lo que interpreta que es cierto. Espero que os sean de ayuda mis reflexiones, ya solo plasmándolas por escrito me ayuda a ponerlas en orden.
Es necesario para ir encauzando la búsqueda del bienestar mental, ir aprendiendo a identificar las señales que hacen reafirmar tu “creencia obsesiva” y para ejemplificar con mi caso, tengo que ir asumiendo y reemplazando conceptos para asumir de verdad, que el hecho que en mi mente se presenten pensamientos repetitivos o se incremente el estado de alerta a ciertos estímulos produciéndome un malestar, no demuestra la “falsa creencia” contra la que pretendo luchar que “no tengo el control de mi mente”. Si no que mi mente actúa como si fuera cierta al comprobar con todos mis esfuerzos conscientes que no puedo contrarrestar los efectos indeseados de mi “supuesta creencia”, hace que alimente y refuerce esa “creencia tóxica”. Hay que asumir que las reacciones no son pruebas de nada, tenemos que interiorizar que simplemente constituyen el mecanismo natural de la mente de responder y actuar conforme a lo que interpreta que es cierto.
La verdad que esta muy bien explicado justamente esto explica el concepto. La dificultad bajo mi punto de vista esta en actuar conforme a lo que se interpreta de forma incierta porque de alguna manera más allá de la consciencia se sabe esto. Esta disrupción es la que condena y atrapa a las personas con TOC
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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