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Cuanto valgo como persona?
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Buenas, tengo 43 años y estoy díganosticado de toc desde los 18 años, pero aunque he tenido momentos en mi vida con compulsiones y rituales, lo mio es más un toc de pensamiento. Ahora mismo tengo una obsesión que no se me va de la cabeza y quería ver si aquí alguien me puede ayudar a parar este pensamiento tan doloroso. Hace unos días la novia con la que estaba desde hace un año me ha dicho que quiere dejarlo, que busca alguien con más carácter, más decidido, que no se deje llevar, y aparte del dolor de la ruptura, pues me encantaba esta chica, esta el palo o dolor a mi autoestima. Creo que lo que dice en el fondo tiene razón pues por el puñetero miedo he adquirido una personalidad en la que no me he enfrentado a muchas cosas como el carné de conducir o el independizarme de casa de mis padres. Pues bien, creo que este mazazo me ha hecho abrir los ojos y darme cuenta que me tengo que enfrentar más a mis miedos. Plantarme cuando no me apetece quedar con alguien, independizarme, sacar más el genio, ir con más decisión a por mis objetivos. La cuestión es que se que esto lo tengo que hacer pero miro para atrás y me duele muchísimo el tiempo perdido y es un dolor muy fuerte que me hace pensar cuantas cosas en mi vida no he hecho por el toc y en qué medida la he desperdiciado. Se que tengo muchas cualidades positivas, como ser buena persona, inteligente.. pero el hecho de no haberme enfrentado a ciertos miedos me está literalmente machacando.
Hola Rai.
Efectivamente, la evitación es uno de los grandes males del TOC, y que además, le hace más fuerte.
A los miedos y al TOC hay que enfrentarse, sobre todo con EPR. Echar la vista atrás no tiene sentido, ya se fue, lo que tienes es el presente. Empieza a leer “Venza sus obsesiones”, sobre todo el capítulo que habla de la exposición con prevención de respuesta y échale un vistazo al tema de este foro que habla sobre la intención paradójica.
Un saludo y mucho ánimo
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