Como he superado el TOC HOMOSEXUAL

• Yo12345

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  3 enero 2020 a las 03:27

  Hola, escribo esto para contar mi experiencia con el toc, como ha cambiado mi vida y como ha sido este proceso de recuperación y de comprensión para que aquellos que están pasando por esto puedan guiarse y sobretodo tener esperanza que pueden mejorar.
  Yo aun no estoy 100% bien, aun tengo pensamientos intrusivos que aparecen cuando veo a un hombre atractivo y me hacen sentir pensar que me gustan y todo eso, pero lo bueno es que ya comprendo que son solo pensamientos y solo sigo las técnicas recomendadas por los psicólogos como la EPR que es la que me ha servido mas a mi, se las recomiendo que la busquen y la pongan en práctica porque cuando te enfrentas a tus miedos y no luchas con ellos intentando tranquilizarte, solo exponiendote sin responder a esos pensamientos hasta que la ansiedad disminuye por sí sola (porque es verdad la ansiedad se va sola al tiempo después) te das cuenta que esto es solo miedo, nada más que eso, que el miedo jamás se volverá realidad aunque algunos crean que si, yo también lo creí y es lo más importante que he aprendido con esto.
  Mi toc al parecer fue una consecuencia de la vida tan ansiosa que llevaba, creo que antes del toc tenía un trastorno de ansiedad generalizada pues me preocupaba por muchas cosas que a la mayoría les daba lo mismo como socializar o pensar que le podia pasar algo a mi familia o etc. Pero nunca lo supe pues yo era contrario de ir a un psicólogo pues creía que eran innecesarios y que solo dependía de uno su estado emocional, con el toc me di cuenta que no era así, yo era una persona muy perfeccionista, quizás a veces pretenciosa, buscaba aprobación constantemente y me ponía muy nervioso en ciertas situaciones, era muy común en mi vida estar ansioso aunque llegue a normalizar lo y ese fue el peor error, aparte que fumaba constantemente mariguana lo que no arreglaba el problema si no que lo empeoraba porque cuando lo hacía mi mente se disparaba y pensaba muchas tonteras y tenía ideas muy locas que me daban miedo, una de esas por ejemplo fue la idea de ser bisexual, pero tuve ese pensamiento mucho antes de sufrir el toc más intensamente por eso en ese momento solo me asuste y lo descarte al rato y seguí con mi vida normal, después fue mas frecuente cada vez que veía televisión y aparecía un actor que encontraba atractivo nacían dudas en mi si acaso me gustaba por el hecho de encontrarlo lindo (para mi no era común encontrar lindo a un hombre pues yo siempre había sido fanático de las mujeres y nunca me habían llamado la atención los hombres hasta ese momento que empecé a dudar) otras veces en clases veía a mis profesores, y al verlos que sabían tanto pensaba que eran atractivos pero por su inteligencia aunque eso igual me molestaba pues yo no pensaba esas cosas comúnmente, y el hecho de que me molestara hacia que mi mente lo pensara más y se me vinieras más imágenes a la cabeza con ellos, era bastante frustrante y angustiante porque empecé a creer que quería algo con ellos o no se que me podía volver gay!, que a lo mejor donde nunca había probado con hombres en mi vida quizás no conocía mi verdadera orientación, pero en vez de gustarme la idea me daba asco pensar esas cosas, me entraba un miedo inmenso que a medida que iba dudando más y comprobando iba aumentando pues nunca llegaba a una respuesta y eso me hacía sentir muy mal, la incertidumbre, la creencia de que existía esa posibilidad, no lo soportaba, empecé a pensar en el tema todo el día, ya no me podía concentrar en la universidad, llegaba a mi casa a llorar, no quería estar con nadie porque solo quería salir de la obsesión en la que estaba y poder estar como antes, pero no lo lograba, mi vida era un infierno y yo que me identificaba tanto con mi heterosexualidad y la disfrutaba tanto, pensaba que mi vida iba a cambiar, hasta que ya no di más y le conté a mi novia ( porque tengo novia, de mucho antes de que empezarán los problemas) y ella me apoyo y me ayudó a salir de esto, gracias a Dios llevaba tan solo un mes y tantos días de que el toc había cobrado mucha fuerza, entonces quise empezar a mejorar de inmediato antes de que fuese peor pues había investigado y leí que decían que este trastorno era crónico y yo no quería pasar así toda mi vida pues en verdad era una tortura, entonces fui al psicólogo (el que no me sirvió mucho la verdad pues solo iba a contarle lo que me pasaba y no me aconsejaba mucho ni me enseñó las técnicas necesarias para superar el toc) y empecé a investigar por mi cuenta, di con muy buenos psiquiatras expertos en toc y ahí fue que empecé a salir de esta pesadilla, comenze a enfrentar el miedo, cada vez que veía a un hombre atractivo que me obsesionará y se me vinieran a la mente los pensamientos no peliaba con ellos, al principio costaba un montón no responder a estos y sólo esperar que la ansiedad disminuyera, pero cuando ya empecé a lograrlo me di cuenta que no pasaba nada, podía estar con algún amigo y se me venían pensamientos con el pero enfrentaba el miedo y no huía ni lo evitaba ni lo atacaba con cumpulsiones que me hicieran estar más tranquilo, simplemente mantenía la idea en la cabeza hasta que la ansiedad se iba y seguía ahí, siendo yo mismo, nada cambiaba, todo lo que creía que me iba a pasar no pasaba, ahí me di cuenta que no era gay y que solo era el toc, porque muchas personas incluyéndome a mi se cuestionan si acaso no es toc, si quizás es verdad que son gays y esas cosas, pero solo es el miedo actuando en tu cabeza, entonces simplemente me expuse a él todas las veces que pude y que se me venían ideas a mi mente, ahora ya no me cuesta tanto paso mis días normales, me siento bien la mayoría del tiempo, salgo con mis amigos aunque deje de fumar mota pq me hacia mal y estoy enfocado en mi salud mental, tengo mi relación con mi novia estable, he aprendido mucho mi vida ha mejorado completamente, controlo mi ansiedad mucho más que antes y no sólo el toc si no todas las cosas que me asustaba antes, también me di cuenta que no se trata del contenido del toc si no de ti mismo, del problema ansioso mental que te generas porque también me he olvido por una semana de este toc pero al mismo tiempo me he obsesionado con otros temas, aunque sólo pensé que ya era suficiente con un solo toc así que no entraré en ese juego otra vez, entonces no se trata de un tema en especifico si no que eres tu el que está viendo peligros y cosas así donde no las hay, aun no desaparecen los pensamientos y no se si vayan a desaparecer algún día, espero que si con muchas ganas porque tampoco es agradable andar pensando cosas aunque las soporté, tengo fe de que si sigo ganándole al toc todas las veces que pueda va a llegar un día que no me haga sentir mal por completo y vuelva a ser como antes, ahora llevo mas o menos como 4 meses con este trastorno y ha sido lo mas difícil que he tenido que superar en mi vida pero sin embargo me ha servido para ganarle a la ansiedad, la miserable ansiedad que las personas muchas veces normalizan y huyen de sus miedos pero eso no sirve de nada, tampoco puedes peliar contra los miedos que no son reales pero si puedes exponerte, todo está en tu mente, no en la realidad, me gustaría poder ayudar a mas personas con este problema pues se como se siente y es lamentable que no se pueda vivir una vida normal que es lo que tanto anhelamos, se que muchos de los que tienen este problema solo desean volver a los tiempos donde se sentían bien, pero para hacerlo hay que pasar por encima de este trastorno y si fuiste capaz de estar sano alguna vez todavía puedes, lo importante es empezar a superar esto cuanto antes y comprometerse a no responder tus dudas, ni tus pensamientos bajo ninguna circunstancia, los pensamientos son como nubes que pasan por tu mente, ahora están pero después no y se van de forma natural si no les das importancia, entonces aunque les cueste exponganse al miedo y no peleen con sus pensamientos que sólo les hará peor, cuando se vayan volverán a sentirse bien y ya no les afectarán tanto. Espero que les sirva yo seguiré en mi proceso estoy comprometido con no darle bola al toc, bajo ninguna circunstancia, pues con el tiempo he aprendido que tu mente buscará muchas formas de hacerte recaer aunque es verdad que recaerás varias veces porque yo también lo hice pero luego hay que levantarse otra vez y no volver al hoyo donde estuviste y de donde vienes, por eso ya me hice una nota mental donde se que no debo escuchar esos pensamientos intrusivos. Que todos se mejoren les deseo lo mejor hay esperanza solo tengan paciencia, fe y amor por ustedes mismos y por su salud.