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Capacidad de Atención y TOC
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Llevo unas semanas haciendo un experimento conmigo mismo y he obtenido unos resultados para mi sorprendentes
He observado que el indice de malestar asociado al TOC a través de la exposición no solo no afecta a los indices de atención sino que los amplifica entre un 10 y un 20%.
Siguiendo un poco en la línea con esto:
https://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/afecta-la-ansiedad-afecta-al-coeficiente-intelectual/Y con esto:
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=esEs posible que exista cierto grado de validez en estos experimentos.
¿Como estoy conduciendo este mini experimento?
Durante tres veces al día, en una situación mas o menos igual (a primera hora de la mañana a medio día y por la noche), ejecuto un ejercicio de atención y apunto los resultados.
El objetivo es observar si existe un incremento o un decremento en los mismos.
El programa que estoy utilizando es este:
http://www.aimbooster.com/La configuración que uso es esta:
El color de la diana no es relevante.
¿En que consiste? Básicamente como se puede observar fácilmente, se trata de ir derribando dianas a golpe de ratón. Cada vez las dianas salen más rápido, pero si fallamos, van más lento y se va autoregulando a nuestra velocidad máxima.Yo me pongo un cronómetro 10 minutos cada vez que lo hago para que siempre sea la misma duración
Hay que quedarse con estos datos:
– Avg targets que es la media de velocidad, este es el dato más importante
– Accuracy, que es el % de dianas acertadas con respecto a las falladas. Esto no es importante pero yo lo apunto
– Max targets: que es la velocidad máxima alcanzada, también es importante para calcular la desviación máxima con respecto a la media
– Y luego la hora a la que se hizo y el día, para llevar un registro.Lo ideal es hacerlo, un día con exposiciones nuevas y otro día sin exposiciones.
Esto habría que hacerlo durante al menos dos semanas sin parar todos los días, Apuntando también los días que son de exposición y los que no.
Si alguien quiere probar que me comente
Esto es un estudio muy informal porque para hacer un estudio en condiciones, en realidad el paciente no tiene que saber a lo que se enfrenta, ni porque lo esta haciendo (para no causar un sesgo cognitivo). Y además esto debería hacerlo personas con y sin TOC para analizar si realmente existe un patrón de mejoría los días de exposición con respecto a los que no, o si simplemente es azar (o si incluso se empeora la atención en algunos casos).Bajo mi experiencia, en el peor de los casos, el día de exposición sería exactamente el mismo resultado que un día sin exposición, y como decía, en el mejor de los casos, consigo hasta un 20% de incremento en los resultados.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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