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Cada vez va a peor…
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Antes que nada, me alegra ver que existe un foro sobre el tema, y me disculpo de antemano por no leer casi nada del foro.
Creo que tengo un TOC, que he ido desarrollando a lo largo de unos siete años. En mi caso sólo me sucede en un entorno concreto, que es en mi casa y debido a diversos factores, que juntos me han ido creando ansiedad y depresión. Al principio sólo me pasaba con revisar cosas de mi habitación, debido a una plaga de bichos, pero luego se ha ido extendiendo a la higiene, a repetir acciones como cerrar la puerta, bajar las persianas, y ahora no puedo ni leer un libro sin bloquearme y volver a empezar infinidad de veces. Cuando estoy fuera de casa se me va un poco, pero cada vez me pasa más, a la hora de devolver libros a la biblioteca y tener que revisarlos, etc.
Fui al médico para pedirle que me mandase a un psicólogo, porque no quiero ir a un psiquiatra ni tomar medicamentos, pero no se lo tomó muy en serio, revolvió sus papeles, y me dijo que estaba bien y que no tenía trastorno porque no sentí la imperiosa necesidad de ordenarlos. En fin, creo que sé bastante bien lo que me pasa, y las causas de porqué me pasa. Una persona concreta, y los bichos, me crean ansiedad, me bloqueo y no puedo avanzar, y cada vez me deprimo más y pospongo cosas. Lo peor es que no puedo salir de ésto porque no encuentro trabajo para largarme de aquí. Ahora tengo miedo de que cada vez vaya a más, y acabe repitiendo absolutamente todo lo que hago, y no poder volver a hacer una vida normal.
Mi pregunta es si conocéis algún truco a la hora de bloquearos, para seguir adelante de otra manera, y eso es precisamente lo que quería sacar yendo al psicólogo. Yo lo que intento hacer es obviar alguna norma que he creado, o cambiar las normas por otras. Al final es todo por culpa de la inseguridad que me provoca tener a una persona hostigándome y juzgándome las 24 horas.
Gracias por leerme y siento explayarme tanto.
Bienvenido charade
Antes que nada, me alegra ver que existe un foro sobre el tema, y me disculpo de antemano por no leer casi nada del foro.
Me alegro que te guste, pero ya es hora de ponerse a hacer algo. Entiendo que te cueste leer, pero en este tema, hay que leer bastante asi que abrochate el cinturon.
Mi pregunta es si conocéis algún truco a la hora de bloquearos, para seguir adelante de otra manera, y eso es precisamente lo que quería sacar yendo al psicólogo. Yo lo que intento hacer es obviar alguna norma que he creado, o cambiar las normas por otras. Al final es todo por culpa de la inseguridad que me provoca tener a una persona hostigándome y juzgándome las 24 horas.
Sobre lo que comentas, ya has demostrado claramente que no te has leido ni una linea
Así que ponte manos a la obra.
Empieza por aqui:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/procedimiento-resumen-de-tratamiento-del-toc-por-el-dr-david-veale/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Amigo, en el tratamiento terapeútico del TOC no existen los «trucos», y sinceramente, espero que nadie tenga la indecencia de rebatir esta sentencia. Lo que sí hay, con ayuda de un psicólogo especializado en TOC, son pautas establecidas desde hace varias décadas que no se pueden condensar en un libro ni adquirirlas a lo «hágalo usted mismo», sino con ayuda y supervisión continuada y profesional. Entiendo que todos esperamos soluciones efectivas, rápidas y gratuitas, pero créeme, soy psicólogo desde hace ya varios años y eso NO existe! Te deseo lo mejor!
Tengo que decir, esto si es rebatible:
son pautas establecidas desde hace varias décadas que no se pueden condensar en un libro ni adquirirlas a lo «hágalo usted mismo»
No es fundamental la colaboración de un terapeuta. De hecho hasta Isaac Marks planteó el concepto «barefoot therapist» como evolución de las ineficientes terapias de «sillon» que planteaban la mayoria de los Terapeutas de su era (y que sorprendentemente siguen dandose en la actualidad)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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