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Buenas Tardes tengo un TOC muy raro
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Me presento, soy Manuel, de sudamerica, tengo un tipo de toc que me esta volando la cabeza por que busco información en internet y nadie jamas lo tuvo, soy padre de una niña de 5 años a la cual la amo muchísimo, en marzo del 2021 empezaron cuestionamientos acerca de que futuro podre darle ( educacion, vestimenta, salud, etc ) actualmente hago mi mejor esfuerzo junto com mi pareja , a partir de ese mes del 2021 mi ansiedad empezó a crecer cada vez mas grande hasta que me empezó a hacer otros cuestionamientos de por ejm preguntarme si en verdad estoy dando todo por ella ? Si en verdad soy un buen padre ? Tengo que trabajar mas dije ! y justo en ese momento la inmobiliaria que tenia con un amigo lo acabamos cerrando, menos venta, menos dinero, me empeze a ver acorralado y sin salida y un dia los cuestionamientos crecieron a tal punto de que mi hija no salia de mi cabeza, ya despues empeze a parte de eso a desarrollar ataques de panico 2 veces y entre como en una especie de depresión ya que dije que la única la salida es tener que dejar a mi familia y a mi hija o si no esta obsesión no se iría ya que empeze a creer que es culpa de ella y también empezo a interferir en la interacción con mi hija , hasta empeze a perder la paciencia con ella en todo cada vez que grita cada vez que corre, baila, etc, y llega un punto en el que me descargo y le grito diciéndole BASTAAA ! la culpa despues se torna tan pero tan grande que termino ahogado en una tormenta de frustración y sentimientos negativos , después empieza la angustia y el miedo al miedo de que vuelva a perder la paciencia, e podido darme cuenta que esa sensación de falta de paciencia solo lo tengo en determinadas horas del dia, y es entre las 16 y 19 hs mayormente, a veces domingo de mañana tambien, afortunadamente decidi acudir a un psiquiatra y me hizo unos estudios de electroencefalograma y de sangre y me dio sertralina un cuarto de mañana y de tarde, y 3 gotas de clonazepan de mañana y de tarde , voy por el dia 5to de tratamiento mientras espero los estudios, y noto ciertos vaivenes , por momentos me siento muy deprimido y por momentos siento que ya no tengo nada de ansiedad y normal , hasta mi relación con mi hija a mejorado a excepción de ayer que no pude contenerme cuando hizo una travesura y gritaba un poco, ahi volvio la recaida y fue muy grande, lo cierto es que ahora decido dedicarle cierto tiempo de la tarde a jugar a la pelota con ella y me olvido de todo en ese lapzo, alguien mas paso o pasa por lo mismo o similar que yo ?
Hace ya varios meses que no estoy muy atento al foro, pero reconozco que parece que últimamente se le llama TOC a todo y tiene sentido porque esta sociedad de la información nos está llevando al colapso absoluto como individuales.
Más sabiendo que en el fondo el TOC es una obsesión, como la que tiene el 99% de la población y luego una serie de rituales culturales para intentar darle salida a esta rumiación.
Solo que a algunos se les torna incapacitante al punto de no hacer nada, y otros pueden mas o menos lidiar con ello con mil actividades de distracción
¿Cuál es tu problema? ¿No te apetece vivir con tus emociones?
Solo tienes dos opciones: ínflate a pastillas o esfuérzate en vivir con ellas a cuestas, como si fueran piedras en tu mochila. No existe otra manera de eliminarlas, salvo que te cortes el pescuezo.
Para mí, mi deber, es vivir con las emociones. No es trabajar, ni ser buen amigo, hijo, padre, o pareja o marido. Caminar con la vida con un saco de 100KG de emociones al hombro es mi deber.
El único deber en esta vida, es andar con una mochila de 50 kg cargada de emociones. Como la roca de Sísifo. Y hacer ejercicios de espalda para que no te pese tanto.
¿Y tú pretendes venir a este foro o a la consulta del psiquiatra y que te quiten el peso?
Al revés: ve y coge más peso, se la única forma de entrenamiento. Que yo sepa los ejercicios no se hacen quitándote peso sino, por el contrario, poniéndote aún más.
Por eso, cuando te hagas la pregunta: ¿cómo puedo coger más peso? Entonces empezarás a encontrar la «solución a tus problemas» (que ojo, no son las emociones, sino la espaldita enana que tienes que no es capaz de cargar con unos cuantos KG de emoción)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Entiendo, en eso estoy, lastimosamente en mi país todavía es muy nuevo en cuestiones de terapias cognitivas, así que estoy agradecido por tus palabras y voy a tratar de seguir tus consejos y también hablar con mi terapeuta acerca de cuando dejar los medicamentos y equilibrar con la terapia, que realmente yo mismo lo hago, exponiendome a mis emociones /pensamientos y dándome cuenta que son irracionales, cuesta, pero ya noto un avanze ! Valga la aclaración que yo esto ya lo había tenia en el 2012 y lo habia superado por 7 años sin ningún indicio siquiera de obsesividad y de un dia para el otro re cai , pero ya lo supere una vez , lo puedo superar mil veces 👌🏻
Entiendo, en eso estoy, lastimosamente en mi país todavía es muy nuevo en cuestiones de terapias cognitivas,
Olvídate de terapias cognitivas.
Cuando te hablo de peso, literalmente te hablo de peso.
De ejercer labores de levantar peso emocional y robustecer esa espalda escuálida que tienes.
Piensa: ¿qué me duele hacer o vivir emocionalmente?
Cuando entras al gimnasio sin músculos y miras las máquinas y las pesas no piensas: «mejor no hago nada, porque me duele levantar todo».
Al revés: empiezas por cualquier cosa y repites cada día. Generalmente, empiezas con poco peso para que no se te caiga al pie y te lo rompa.
Aquí ocurre lo mismo. Piensa, ¿qué evitas en tu día a día porque te hace sentir mal? Haz una lista con 5 o 6 cosas, elige la que menos pese, y empieza a darle duro, como si levantaras una pesa de 25kg, luego otra de 50kg y así hasta que llegues a 150kg y seas un CACHAS emocional.
Y repite mucho. No vale con llegar un día al gimnasio y levantar 25KG y ya pensar que eres un tipo DURO para levantar 100KG al día siguiente. Tienes que pasarte un mes repitiendo 25KG antes de pasar a los 50KG y así. Poco a poco, sin prisa pero SIN PAUSA.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hace ya varios meses que no estoy muy atento al foro, pero reconozco que parece que últimamente se le llama TOC a todo y tiene sentido porque esta sociedad de la información nos está llevando al colapso absoluto como individuales.
Más sabiendo que en el fondo el TOC es una obsesión, como la que tiene el 99% de la población y luego una serie de rituales culturales para intentar darle salida a esta rumiación.
Solo que a algunos se les torna incapacitante al punto de no hacer nada, y otros pueden mas o menos lidiar con ello con mil actividades de distracción
¿Cuál es tu problema? ¿No te apetece vivir con tus emociones?
Solo tienes dos opciones: ínflate a pastillas o esfuérzate en vivir con ellas a cuestas, como si fueran piedras en tu mochila. No existe otra manera de eliminarlas, salvo que te cortes el pescuezo.
Para mí, mi deber, es vivir con las emociones. No es trabajar, ni ser buen amigo, hijo, padre, o pareja o marido. Caminar con la vida con un saco de 100KG de emociones al hombro es mi deber.
El único deber en esta vida, es andar con una mochila de 50 kg cargada de emociones. Como la roca de Sísifo. Y hacer ejercicios de espalda para que no te pese tanto.
¿Y tú pretendes venir a este foro o a la consulta del psiquiatra y que te quiten el peso?
Al revés: ve y coge más peso, se la única forma de entrenamiento. Que yo sepa los ejercicios no se hacen quitándote peso sino, por el contrario, poniéndote aún más.
Por eso, cuando te hagas la pregunta: ¿cómo puedo coger más peso? Entonces empezarás a encontrar la «solución a tus problemas» (que ojo, no son las emociones, sino la espaldita enana que tienes que no es capaz de cargar con unos cuantos KG de emoción)
Increible y muchísimas gracias que buen consejo me has dado , lo aplicare !
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