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Ayuda please
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Hola me llamo José Luis, tengo ataques de pánico, fuertes siento que muero, ya me hicieron exámenes físicos y todo bien gracias a DIOS. Pero es horrible nunca sabes cuándo vendrá otro. El psiquiatra me dijo que tengo toc religioso, siempre me aparece muchas cosas en la mente de la parte del mal de la religión, ya saben el mal. ya estoy harto, las caricaturas y videojuegos no ayudan, siempre lo sacan. Ok mi problema es que cuando me estoy muriendo por un ataque de pánico, me llegan muchos de esos pensamientos, muchos dicen que es a mí miedo que no me deja razonar, y por ver tantas películas de pacto y demás, se me queda todo memorizado. Y sucede que cuando estoy en crisis me sale ese pensamiento o no sé si lo digo es confuso por el miedo de tener un infarto por la crisis. Por ejem: tengo la crisis, miedo aterrador, el pensamiento del trato, sin querer digo ok, y luego no espera nonono jamás, que dije, yo no quiero eso, y al mismo tiempo estoy enfrentando el pánico y el pensamiento blasfemo. Muchos me dicen no te preocupes para hacer eso en realidad hay que hacer cosas malas como prueba. Lo tuyo es el miedo aterrador de tu ataque. Les digo a veces me dejó llevar por el pensamiento y si estoy asustado y rápido digo, nonono gracias pero no. Y digo DIOS ayúdame, pero como todo ocurre durante mi crisis, me hace dudar si es mi mente o yo buscando una salida al miedo de infarto. Pero no, DIOS ayúdame y busco consuelo. Ayuda sean sinceros y gracias. Me siento tonto. A alguien más le ha pasado?
Hola hermano, entiendo tu sufrimiento ayer estaba leyendo algunas cosas de cara a aplicar. Y leí un poco sobre la técnica de ACT, nosotros sufrimos por las ideas las cuales son involuntarias e intrusivas a mi particularmente tmb me han causado y me siguen causando dolor. Pero hay algo muy claro bro ” el dolor es inevitable , pero el sufrimiento es opcional” , nosotros tenemos roto algo en nuestro cerebro que nos envía señales de alerta constantemente ante estímulos que no son reales debemos reenfocar nuestro pensamiento. Te dejo una imagen espero que leas un pco de lo que te dije. Y ojo no esperes que el pensamiento o el dolor se vaya un error grave es querer empezar a vivir nuestra vida esperando mejorar es mejor hacer lo que tenemos que hacer a pesar de todo.
Gracias, estaré leyendo, esto se vuelvo un círculo vicioso, ya he leído que ha muchos le pasan lo mismo por el miedo y la lluvias de pensamientos negativos. Se agradece.
Siento decir que te equivocas Gio, el sufrimiento tampoco es opcional. Se tiene o no se tiene.
Siento decir que te equivocas Gio, el sufrimiento tampoco es opcional. Se tiene o no se tiene.
Es increíble, estoy de acuerdo contigo en dos mensajes seguidos.
Si no fuera porque sé que lo dices para que te compadezcan, y no como parte de tu aprendizaje para mejorar, te diría que estás avanzando a buen ritmo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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