- Este debate está vacío.
Alguien me puede decir si esto es normal?
-
Hola , me llamo Marta y tengo 20 años.
Creo tener TOC de amores.
Desde hace un año y cinco meses no paro de preguntarme si estoy enamorada de mi pareja?? Siempre sin pensamiento de este estilo que se meten en mi cabeza y no me dejan vivir ni 24 horas.
Cuando la gente me pregunta si lo quiero si lo amo , si quiero estar con el , si lo quiero dejar….muchas veces siento dudas y no soy capaz de salir del bucle , cada vez estoy peor y además he desarrollado una ansiedad hacia mi pareja cada vez que estoy con ella , cada vez que me besa , me abraza o me acaricia siento ansiedad cuando se que es lo quiero y lo amo….pero .uchas veces me planteo que es el amor , si lo amo , si estoy enamorada y muchas veces contestó que no lo sé y eso me hace muchísimo daño….si me imagino dejando mi relación siento muchísimo dolor….pero algunas veces cuando la gente me pregunta que siento si pienso en que el desaparezca de mi vida no sé qué contestar , no siento dolor y eso hace que llore porque lo amo y no soy capaz de salir de todo esto, tengo miedo de que la solución sea dejar la relación y decirle adiós, no quiero….alguien me puede ayudar por favor, estoy fatal , solo lloro todos los días….me imagino todos los días varias veces a gente cercana a mi preguntándome si amo a mi pareja , si la quiero , si quiero dejarla y si quiero estar con el y si estoy enamorada.
Siempre analizó más tarde la respuesta y lo que siento al responder y siempre tengo la necesidad de que la gente me confirme cosas y que me confirmen que estaremos bien….
1)es normal en el TOC de amores todo lo que describí?
2)Lo que más me preocupa es la ansiedad al estar con el y al pensar en futuro con mi pareja
3) es normal no saber qué es lo que quieres y si estás enamorada
4) todas estas dudas son reales o irreales? Es decir realmente aunque estés sufierndo este trastorno amas a tu pareja
5) porque suele surgir esto ? Bajo que circunstancias?Hola Marta, parece TOC de amor. Para que haya TOC tiene que haber compulsión, es decir, algo que hagas l digas en tu mente para aliviar la ansiedad que te genera esos pensamientos. O quizás hagas evitaciones, evitas hacer cosas porque también te generan ansiedad.
Una de las cosas que has comentado sería compulsión que es preguntar a los demás para sentir alivio.¿Alguna vez has tenido TOC o es la primera vez?
¿Esos pensamientos ocurrieron de repente?
¿Has acudido a algún especialista en TOC? Lo recomendable es buscar un especialista en TOC y realizar la terapia EPR (exposición con prevención de respuesta), es la terapia más eficaz para superar el TOC y vivir aunque esas ideas vengan.
Yo tengo TOC de amor desde el año pasado. Estoy acudiendo a un especialista y realizando la terapia EPR.
1) sí es normal lo que describes en el TOC de amor
2)la ansiedad es normal en el TOC y se dispara con aquello que nos recuerde o nos acerque a ese miedo, en tu caso, tu novio o todo lo que te recuerde a una relación, y más cosas seguro
3)es normal dudar de si estás enamorada
4)lo que sientes no es real, el TOC hace que pensemos cosas que no son verdad. Pero las hace tan reales que de ahí vienen esas dudas, incluso sientes que ya no es lo mismo. Pero todo lo que sientas que te haga creer que puede ser real, es causa del TOC
5)no sé muy bien por qué surge. Lo que está claro es que somos personas muy obsesivas. A cualquiera le vienen ideas molestas, pero el que no sea obsesivo pies las dejará ir, peor nosotros nos preocupamos más de la cuentaTe recomiendo que busques un especialista que te pueda ayudar con la terapia adecuada. Mientras puedes trabajar por tu cuenta. Lo primero no luches con esos pensamientos, no busques el por qué, no compares con momentos del pasado,no compares con relaciones de otras personas, no analices si sientes o no cuando te dé un beso o lo que sea. No evites nada por la ansiedad, aunque pienses que no puedes, nadie se muere de ansiedad. No le preguntes a nadie si te ve enamorada o no, no preguntes nada. Todo esto que no debes hacer, si decides hacerlo estarás alimentando al TOC, y cuanto más lo alimentes más grande y fuerte se hace.
La actitud adecuada es dejar estar esos pensamientos, no luchar. Si vienen no los espantes, déjalos estar aunque aumente la ansiedad, ya bajará. No busques explicaciones. Y sobre todo, vive tu vida, no dejes tu vida de lado. Una de las medicinas es vivir y seguir con tus rutinas y tus cosas, así el TOC quedará en un segundo plano.
Ánimo con ganas y esfuerzo se consigue
Hola , ahí atrás estuve obsesionada de si podía ser lesbiana ….cuando me da asco.
Es horrible esta situación .
Solo llevo dos sesiones con la psicóloga y conoce el TOC puro y creo que piensa que lo tengo pero dice que no conoce el TOC de amores , que hago le insisto en que se informe sobre el? Es que hay psicólogos que dicen que no existe …Claro que existe. Los especialistas en TOC lo conocen y puedes buscar información sobre ello.
Si tu psicóloga no lo conoce no sé si podrá ayudarte. Necesitas un especialista que maneje esto. Y por supuesto que la terapia sea EPR
También es normal que me entre mucha ansiedad al pensar en el futuro en pareja
Sí, a mí me pasa lo mismo. No puedo pensar en planes de futuro, en comprar casa ni boda ni nada.
Todo eso está directamente relacionado con tu obsesión, por lo tanto, sentirás ansiedad
Y cómo hago para curarme? Si el me va a besar y me empiezo a poner inquieta y demás tiro para adelante y le sigo el rollo…? Hay algunas veces que se me pasa por la cabeza un te quiero o alguna vez un te amo…y no se lo digo porque siento un pinchazo de ansiedad y pienso y si de lo digo y al final no es verdad o no es real?
Primero acepta que tienes TOC y piensa que vivimos con la incertidumbre de las cosas. Abraza la incertidumbre, no quieras tener la certeza de todo, porque no es posible.
Después, reconoce tus pensamientos y tus compulsiones. Deja de compulsionar, y después exponte a tus pensamientos, déjalos estar, no luches con ellos, no les prestes atención a lo que dicen. Y por último, vive, aunque la ansiedad te coma por dentro, vive. No dejes nada de lado.
Si besarle te da ansiedad, bésalo. Eso es exposición, aguanta la ansiedad. Cuántos más besos mejor. No pienses que le tienes que seguir el rollo, porque si piensas eso es porque estás prestando atención a tus pensamientos que no son reales. Vive el momento ese, no escuches a tus pensamientos, no le des verdad a una obsesión.
Si sigues cuestionando si es verdad o no, si sientes que lo quieres o no, no avanzarás en nada. Aumentarás más tu TOC porque le estás dando credibilidad a algo que no es real.
Muchas gracias de verdad!!!
Intentaré ir haciéndolo poco a poco…llevo un año y cinco meses, en verano estuve mejor pero los pensamientos nunca desaparecieron y ahora estoy como el inicio del año pasado , estoy supermal y agobiada
Debes estar registrado para responder a este debate.