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2 tipos de TOC
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HoneyLemon, no soy muy fan de las técnicas de respiración, pero me ha llamado la atención esta propuesta que has comentado
He estado varias horas leyendo al respecto y he observado varias peculiaridades:A diferencia de las tecnicas de respiración basura, el objetivo que persigue Hof es activar el sistema adrenalinico. Luego induce una serie de elementos para reforzar el sufrimiento y lo culmina con una exposición altamente adversiva como es el agua fría.
Comparar la cuenta regresiva con el metodo de Hof, es como comparar un vaso de zumo de naranja con un vaso de whisky.De todas formas, pese a este inciso, te agradezco la aportación, voy a seguir leyendo al respecto.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
¡Uy, una disculpa! No quise recomendarle a Gaby que se expusiera al agua fría por ahora, sólo que practicara la respiración. Hacer 3 secuencias de 30 respiraciones profundas, como Hoff lo indica, y tal vez después, si lo ven adecuado ver si se avanza en su método. Yo personalmente NO lo he hecho, me parece muy duro, es verdad. Ojalá y a alguien le aporte un beneficio. ¡Muchos saludos!
¡Uy, una disculpa! No quise recomendarle a Gaby que se expusiera al agua fría por ahora, sólo que practicara la respiración. Hacer 3 secuencias de 30 respiraciones profundas, como Hoff lo indica, y tal vez después, si lo ven adecuado ver si se avanza en su método. Yo personalmente NO lo he hecho, me parece muy duro, es verdad. Ojalá y a alguien le aporte un beneficio. ¡Muchos saludos!
De hecho, yo lo veo al reves. Lo de las respiraciones, la relajación y todo eso, así de manera independiente suele ser una forma terrible de evitación de la experiencia. Lo que me ha llamado la atención del metodo es el conjunto, las tres partes que proponen, la dureza del metodo y el reto que supone. Sin las tres partes me parece una pesima idea.
Quizá te sorprenda, pero soy un gran detractor de los llorones, de la sensibleria y de tratar al TOC como un vasito de cristal.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
hola disculpen que no habia respondido en esos dias se habia ido la luz en mi pais por 4 dias, vivo en venezuela y bueno la situacion no es muy buena por aca…
Buscare la informacion que me proporcionaste y gracias…
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