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2 tipos de TOC
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hola, les vengo a contar mi situación siempre he tenido un problema de toc desde pequeña a los 9 años empece con un toc de hacer daño pensando en que pudiera hacerle daño a mi familia y así fui creciendo y entonces después de unos años me dejo de pasar eso…
hasta que hace 3 años mi papa muere de un infarto y me empece a echar la culpa pensando que en realidad lo envenene y por eso murió yo siento que eso no es así y comienzo a rumiar y pensar porque eso no es posible, todo paso porque mi hermano me dice que lo ayudara a prepararle un brebaje con aloe vera para el dolor que el tenia en la espalda y pecho entonces el se lo toma y a las 2-3 horas muere de un infarto y empece a pensar que lo envenene colocándole algún producto de limpieza corrosivo algo asi en la bebida y eso no tiene lógica porque si así fuese pasado le fuese pasado algo en ese mismo instante que lo tomo y le fuese hecho daño en el estomago y tracto digestivo pero no ademas de que mi papa le había dicho a mi hermano que hasta se había sentido mejor con lo que tomo y pensar y buscarle la lógica a todo me calma pero luego sigue y sigue mi pensamiento que le hice daño a mi papa y otra vez tengo que rumiar…(A mi papa una doctora no le hizo autopsia pero si confirmo que fue un infarto antes de llevarlo a la morgue) pero ni eso me deja tranquila me atormenta…!
En fin, luego de que mi papa muere tuve una relación toxica de un año y medio y el me hacia sentir muy insegura me maltrataba patológicamente muchísimo porque llegue a vivir con el y entonces estando con el desarrolle otro toc que tengo hasta ahora de tipo relacional o asi fue como me lo dijo un psicólogo, que creo que constantemente le puedo ser infiel a mi pareja con el me pasaba mucho y era un tormento no tan constante pero si me era muy incomodo y no fui al psicólogo, termine esa relación y paso el tiempo hasta que tuve otra relación sentimental que hasta los momentos aun tengo donde me pasa lo mismo y tengo esos pensamientos creo que los chicos en la calle me van a besar sin yo querer robarme un beso o cualquier hombre en la calle y tengo que estarme tapando la boca o comiendo una chupeta o cosas así para poder al menos ir a la universidad… hace un tiempo no podía ni hacer eso….he ido a una psicóloga por mas de 6 meses y solo me decía que sufría de ansiedad y me refirió a una psiquiatra.
Estando con la psiquiatra, ella si me diagnostico con el T.O.C y me ha mandado a tomar ya 3 fármacos distintos con los cuales no he sentido efecto, y me siento muy mal me da mucha depresión pensar todas esas cosas.. porque siento que no las he hecho que yo no soy así y todos sabemos que cuando hacemos algo tu mente lo sabe cuando haz hecho algo y lo siento irreal se que no es posible pero de tanto pensarlo lo llego a dudar y la duda me hace sufrir…
Me gustaría saber como podría aplicarme yo misma la terapia de exposición con prevención de respuesta ya que vivo en venezuela y aquí no he encontrado un psicólogo que haga eso y como sabrán en mi país hay una crisis horrible que para perder dinero de verdad no puedo hacerlo, estoy desesperada que puedo hacer!!! como me expongo a mis pensamientos que hago para vivir con esto de una manera tranquila sobrellevarlo o no se!? Gracias
Saludos desde Venezuela. un abrazo, ojala puedan ayudarme. :'( :'(
Soy gabriela tengo 22 años de edad y quiero poder ser libre del toc.
otra cosa, cuando se me vienen esos pensamientos de infidelidad me pasa que me da por rememorizar las cosas que he hecho en el dia y hasta los dias que voy a la universidad los escribo como paso todo en mi computadora y tambien cuando tengo imagenes en mi cabeza de que fui infiel con alguna persona que conozco me provoca preguntarles si tuvimos algo o nos besamos pero me da mucha pena hacer eso y lo veo tonto porque siento que no es asi que es tonto preguntar algo que ya se que no es asi porque ademas no soy asi pero aff, en fin estoy atormentada… yo amo mucho a mi pareja no saben cuanto lo amo y me deprime pensar en esas cosas lo amo en serio ademas de que es mi mejor amigo de toda la vida… me duele pensar en dejarlo para no tener que tener a una persona enferma a su lado pero creo que puedo vencer esto y que me voy a curar en algun momento..
tambien cuando tengo imagenes en mi cabeza de que fui infiel con alguna persona que conozco me provoca preguntarles si tuvimos algo o nos besamos pero me da mucha pena hacer eso
¿Le preguntas a la gente si tuvistes algo con ellos? Que estrambótico. He conocido muchos casos de este tipo, pero nadie se atreve a preguntar a la gente esta clase de cosas por vergüenza y pudor!
La exposición es muy facil en tu caso: no preguntes! Así de fácil y para todos los públicos.
Leete esto
https://www.forotoc.com/presentaciones/el-pequeno-manual-para-encontrar-informacion-en-el-foro-del-toc-con-facilidad/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
y con lo de mi papa? como haria? es duro pensar que le hice daño yo era muy apegada a el y me acuerdo que quede en shock cuando el murio y luego fue a los dias que se me activaron estos pensamientos.. que por mas que les busco la logica no me dejan en paz,.
y no no les pregunto me da el impulso de hacerlo pero no lo hago por pena y pudor como dices por lo tanto la compulsion que me da no puedo satisfacerla y lo que hago es rumiar en mi cabeza todo lo que puedo rememorizando y demas..
Ten en cuenta que se puede estar juntando un estres post-traumático. Poco o nada tiene que ver con el TOC en ese sentido.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
o sea, que me causo un trauma el hecho que mi papa muriera y ahora pienso eso?
pero es que no se que hacer con esos pensamientos por mas logica que le busque y por mas que yo sienta que eso no es real.. no se que hacer y mi psiquiatra me dijo ''eso con pura lengua de un psicologo no se te va a quitar, necesitas tratamiento'' es decir los farmacos ya he tomado quetiapina haldol y risperidona y nada… ni las pastillas me bajan la ansiedad ni nada ella cree que con las pastillas los pensamientos se eliminaran y no se si cambiar de psiquiatra o buscar un psicologo e ir llamando y preguntando que si saben hacer el EPR :S psicologo por psicologo la ultima vez que fui a un psicologo no supo que hacer conmigo y me mandaba era a dibujar y cosas asi que son basura
Quiza no te estoy entendiendo correctamente
¿que clase de pensamientos tienes en lo relativo a tu padre?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
que lo envenene y son imagenes que se me vienen a l,a cabeza y que por eso se murio la verdad creo que estoy buscandole culpable a que mi papa muriera y ya llevo 3 años asi con eso en la cabeza, pero ahorita mismo se me esta haciendo mas dificil soportarlo y por mas logica que le busque por mas que sepa que un medico vio a mi papa antes de que lo llevaran a una funeraria no quiero creer en el trabajo del medico y solo pienso que le hice daño y no me deja en paz la culpa aunque yo sienta que eso no es asi y que todo esta en mi cabeza
me provoca hasta buscar a la dra que vio a mi papa en ese momento y me explique que es lo que le hacen a ellos cuando lo llevan alla, yo se que autopsia no fue estoy obsesionada con eso de verdad y eso que yo se que mi papa en todo el dia tenia dolores en la espalda y en el pecho y que eso fue derepente que eso no es mi culpa pienso que fui yo que fue mi culpa que por eso no tengo papa hoy dia me atormenta demasiado no se a quien mas le habra podido pasar esto
sabes siento que tengo como una especie de falsos recuerdos y se me agregan cosas un dia que los otros no tenia esa idea, lo veo todo como si mi mente me engañara y me quisiera ver que si le hice daño sabiendo que mi papa ya tenia sintomas desde antes de dolores de pecho/espalda y toda la logica que le puedo encontrar cuando estoy en calma un momento viene otro pensamiento y lo arruina.. ayer mi mama me dice que los resultados de la dra decian que fue eso un infarto y nada mas y estuve en paz por unas horas en el dia ya en la noche se me vino en la mente y si yo manipule esos resultados y le dije a la dra o le dije a otro por telefono que los cambiara? y si no lo revisaron como lo tenian que revisar ? y si y si y siempre son agregados mas y mas pensamientos que en estos 3 años no se me habia pasado por la cabeza si no solo el hecho que le habia hecho daño pero yo misma me decia eso no es asi porque las personas envenenadas vomitan o tienen ciertos sintomas y ya con eso me quedaba tranquila pero ya desde hace unos dias para aca estoy en crisis con esos pensamientos que repito no se me habian venido antes…
Tienes que relajarte, estás demasiado metida en tu miedo, estás en pleno ataque obsesivo, compulsivo.
Tienes que relajarte y sobre todo dejar de compulsionar, yo me tumbaria en el sofá, con la luz y la tele encendida bajita y dejaría salir las imágenes y el estrés, sin decirme nada (sin compulsionar), hasta que me sienta más relajado.(pueden pasar horas)
Después (ya libre de extres y del miedo) apuntaria en un papel todo eso que dices, por lo que racionalmente la muerte de tu padre fue un infarto y por ultimo me dispondría a salir de esa obsesión.Cómo, pues agarrándome a la decisión tomada de que la muerte de tu padre fue un infarto y que tú no tuviste nada que ver y sobre todo cuando la obsesion vuelva, dejando que la emocion te coma sin hacerla caso y siguiendo con tu vida..
Relájate cuando lo necesites (a mí me funciona esta relajación) , aunque puedes probar otras .
La obsesión es miedo, sin miedo no hay obsesión y controlar tu estrés te ayuda a controlar tu miedo y tus obsesiones
Hola Gaby, tanto tiempo. No has mejorado ni poco desde que intercambiamos mensajes?
¡Hola, Gaby! Soy nueva, estuve leyendo tu caso. Yo creo que yo también tengo 2 tipos de T.O.C., pero por lo que veo la ansiedad que estás sintiendo no te deja pensar claramente. Sé lo que se siente y es horrible, pero haz un esfuerzo por leer el libro que recomienda Vitali, el de «Venza sus obesiones». Hoy yo encontré ahí unas técnicas de respiración que me calmaron muchísimo la ansiedad, está en la página 101 y se llama «cuenta regresiva». Si eso no te resulta te recomiendo que busques también la técnica del hombre de hielo «Wim Hof» solo para que puedas tranquilizarte en momentos de mucho miedo para que puedas aclarar tu mente. Es una de las muchas tecnicas de la terapia. A mi me han ayudado en ciertas ocasiones, no siempre, pero hace muy pocos días que empecé a ponerlas en práctica. Espero que te sirva de algo.
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