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toc por la apariencia y tdc( transtorno dismorfico corporal)
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hola a todos sufro estas dos patologias conjuntas ademas de depresion mayor, actualmente tomo sertralina 100 mg y anafranil 75 mg, vitali cual crees que es el siguiente paso que debo de dar para encontrarme un poco mejor? al tener tdc nose si los libros de la biografia estarian indicados, ya que todo me viene por la obsesion por la apariencia que tengo, vivo en andalucia nose si el mejor lugar para ir es la asociacion toc de granada, desde ya os doy las gracias
Precisamente, el Dr. David Veale, (del cual uno de los libros es de la bibliografia), ha escrito mucho sobre este trastorno
Tenemos por ejemplo, este libro, que habla específicamente sobre él
http://amzn.to/2D2LZy4Aunque yo personalmente considero este trastorno muy parecido al TOC, al estar denominado de otra manera, no demasiada gente entra por este foro preguntando, por eso no hay apenas información al respecto
Yo no estoy seguro 100%, pero diría que el tratamiento en el fondo, es exactamente el mismo a cualquier otro TOC. Por eso la tecnica de la intención paradojica y la terapia de exposición, deberían funcionar correctamente. En tu caso la compulsion es muy clara: Comprobar. En algunos casos, la comprobación es diferente indole (espejo, algunos usan reglas, y otros van al medico). Pero todo se resume en lo mismo
Al dejar de comprobar, sea gradualmente, o de golpe, la ansiedad subirá, y tendrás que aguantar ahí hasta que vaya bajando de manera progresiva dado que tu mente se irá readaptando progresivamente con el tiempo para entender que adaptativamente no tiene sentido sentir ansiedad por un pensaimento irracional. La amigdala tendrá un choque frontal contra la corteza cerebral, en la que tu resistencia de aguantar el tipo será quien decida el «ganador» de esa batalla.
Dependiendo de la cantidad de refuerzos que hayas hecho a lo largo de tu vida, la batalla durará más o menos (las veces que hayas comprobado), pero al final el proceso de extinción, habituación y/o aprendizaje de una nueva forma de gestionar esa ansiedad, se dará por si solo (generalmente, el propio cerebro establece las nuevas funciones sinapticas al cabo de los 3 a 6 meses).
Si ya estas tomando medicación, esta bien, pero lo ideal es que vaya reduciendose progresivamente, semana a semana en base a las dosis que te permita la medicación reducir.
Leete esto para que entiendas como opera la terapia
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Si te reconozco que es un trabajo arduo, y bastante duro, en el que la resistencia y coraje son básicos para salir adelante.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
gracias vitali, entonces me recomendarias leer ese libro de amazon, el problema es que nose ingles, no me has aclarado si el libro venza sus obsesiones me podria servir de ayuda y si el siguiente paso seria buscar un buen terapeuta que conozca estas tecnicas, nose si ves indicado acercarme a granada o bien conoces algun terapeuta en cordoba, actualmente estoy en una asociacion de enfermos mentales pero nose cuanto me pueden ayudar los terapeutas que estan alli, mis compulsiones es preguntar constantemente sobre mi aspecto fisico y relacionar cualquier comentario con mi aspecto, nose hasta que punto tengo pensamientos irracionales, estoy un poco perdido, gracias de antemano vitali por tu ayuda desinteresada
Si no sabes ingles, leete el libro de edna foa, y sacaras conclusiones seguramente
Sobre lo de la asociación, si puedes intentar ir, ve.
En Cordoba yo no conozco a nadie. De hecho cuando vivia en Sevilla, tuve que buscar por toda España porque no encontraba psicologos a 200km a la redonda.Ahora parece que hay algunos más psicologos que se estan poniendo las pilas, aunque todavia no tengo referencias claras como para poder recomendar con credibilidad (tengo más referencias sobre los que NO valen, que sobre los que SI) Y sobre todo intento centrarme en clinicas grandes que suelen ser las que mas estafa pueden llegar a generar.
Llevo más de 3 años dando vueltas a ver como crear un sistema fiable para estructurar terapeutas por España y todavia no he dado con una solución buena. Quiza durante 2018 le de forma. De momento, como te digo, si puedes ir a la Asociación quizá saques algunas conclusiones, aunque de momento, sigo creyendo que salvo el caso excepcional de pocos pacientes, en los que su fuerza de voluntad sea completamente nula, y esten tomando cientos de pastillas rozando el nivel de desecho social por el nivel de incapacidad que el TOC ha podido generar en ellos, creo que la auto-terapia es viable.
Por eso habilite el apartado en su dia de Diarios: Para poder ser firmes, tras haber leido lo conveniente, y hacer un seguimiento entre todos, de sus correspondientes progresos para avanzar.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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