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TOC obsesivo puro
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Hola a todos!!
Empecé con esto del TOC hace unos meses. Al principio no sabia que me pasaba ni porque tenia esos pensamientos tan raros, incluso me culpaba e intentaba dejar de pensar.
Mis pensamientos son sobre hacerme daño a mi mismo. Si veo una ventana tengo ganas de tirarme o si veo un coche me imagino atropellandome.
Como esto era insoportable y me generaba tal ansiedad que no podía pues visite a un psiquiatra que me dijo que lo que me pasaba eran fobias de impulsion y me mando medicación. Me aclaro todo.
Fue pasando el tiempo y la ansiedad desapareció pero los pensamientos se han quedado. Las ideas obsesivas me molestan muchísimo, me estropean el momento cuando me vienen y no me acostumbro.
Me han dicho que puede llegar a desaparecer pero para mi es muy difícil.Otro problema que tengo, es que he pensado muchas veces en el suicidio como única alternativa. Así, no hay nada que me haga feliz ni encuentro motivación.
Espero vuestras opiniones. Gracias
Con medicacion nunca va a cambiar nada significativamente en tu vida en cuanto al TOC se refiere
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Fui a un psicólogo y lo que me dijo es que me tengo que acostumbrar y saber tolerar las ideas obsesivas para que no me molesten tanto
Fui a un psicólogo y lo que me dijo es que me tengo que acostumbrar y saber tolerar las ideas obsesivas para que no me molesten tanto
Buenas, como estas amigo ? No soy de responder mensajes de otros usuarios, ya que es evidente que hay otros muchísimo mas capacitados
, pero tengo mucho tiempo libre hoy jajajaja.En esencia es eso, aumentar esa tolerancia a la frustración -resiliencia-, y a las diferentes circunstancias de la vida, enfrentando los pensamientos, y eliminando los comportamientos de evitación experiencial. Es decir, someterse a sufrir, para poder entrar en la zona de aprendizaje.
Supongo que con toda la información del foro, tienes ya para entretenerte
Saludos !
Con medicacion nunca va a cambiar nada significativamente en tu vida en cuanto al TOC se refiere
Otro problema que tengo, es que he pensado muchas veces en el suicidio como única alternativa. Así, no hay nada que me haga feliz ni encuentro motivación.
En esencia es eso, aumentar esa tolerancia a la frustración -resiliencia-, y a las diferentes circunstancias de la vida, enfrentando los pensamientos, y eliminando los comportamientos de evitación experiencial. Es decir, someterse a sufrir, para poder entrar en la zona de aprendizaje.
Estas hecho un experto
Otro problema que tengo, es que he pensado muchas veces en el suicidio como única alternativa. Así, no hay nada que me haga feliz ni encuentro motivación.
Para aquellos que no encuentran motivación como es tu caso, creo que deberías leer algo sobre este tema
Te recomiendo dos libros
1. El hombre en busca del sentido, de Viktor Frankl http://amzn.to/2DDNluY
Viktor Frankl fue el que desarrollo una de las tecnicas más poderosas de la terapia: La tecnica de la intención paradojica:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/
Este libro es de (casi) obligada lectura. Seguramente lo pondre entre los libros de bibiliografia recomendada muy proximamente2. El Enchiridion de Epicteto: http://amzn.to/2EmzH0z
En este caso, es un libro que te comiendo a titulo personal, dado que introduce una filosofia que compagina de manera muy especial con el TOC, el estoicismo. Digo que compagina de manera muy especial, porque te ayuda a entender varios principios que generalmente son los que mas chocan con los pensamientos obsesivos que todo TOC tiene. Y ademas te ayuda a forjar en caso que te cueste encontrar, una nueva motivación en la vida: Vivir de acorde a la Excelencia del ser humano.Con estos dos libros, que ademas son muy cortos, te darás cuenta seguramente de cosas que no habías observado hasta la fecha, y te ayudaran a construir una motivación suficiente, para iniciar el tema terapeutico que comentabamos en mensajes anteriores.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Fui a un psicólogo y lo que me dijo es que me tengo que acostumbrar y saber tolerar las ideas obsesivas para que no me molesten tanto
Buenas, como estas amigo ? No soy de responder mensajes de otros usuarios, ya que es evidente que hay otros muchísimo mas capacitados
, pero tengo mucho tiempo libre hoy jajajaja.En esencia es eso, aumentar esa tolerancia a la frustración -resiliencia-, y a las diferentes circunstancias de la vida, enfrentando los pensamientos, y eliminando los comportamientos de evitación experiencial. Es decir, someterse a sufrir, para poder entrar en la zona de aprendizaje.
Supongo que con toda la información del foro, tienes ya para entretenerte
Saludos !
Hola!! 😊 Muchas gracias por tu consejo! Lo intentaré poner en práctica
Muchas gracias! A ver si con esos libros cambia un poco mi visión, pero es que para mi muchas veces es muy difícil seguir así.
Me alegro mucho de haber descubierto este foro y poder leer a personas que también les pasan cosas similares.
, pero tengo mucho tiempo libre hoy jajajaja.
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