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Toc Obsesivo. Ayuda.
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Me llamo Dani y tengo 20 años. Hace unas semanas me han diagnosticado Trastorno Obsesivo Compulsivo (Puro). Todo surgió a raíz de las dudas de mi relación de pareja. A finales de abril de 2018 empecé a preguntarme que si le quería igual, que por qué no sentía lo mismo que al principio, y claro, me puse a buscar como loco en páginas web qje pasaba, lo que me alteraba muchísimo más, ya que leía solo posts que me desanimaban más. Y así fue como alimenté mi obsesión poco a poco hasta que desembocó en un TOC Obsesivo, que ahora está empezando a afectar también a mi familia, primero haciendome creer que no quiero a mi madre, a mi padre, a mi hermana…etc. A veces el sentimiento es tan real que me asusta.
Llevo con una psicóloga 3 sesiones, es clínica y formada en terapia cognitivo-conductual pero es que tras haber leído tantas cosas (sobre que tiene que ser muy profesional, experta en TOC, no se qué…)dudo sobre su profesionalidad. Es una mujer mayor que lleva varios años y no sé si ha tratado TOC, así que espero haber acertado…Es que estoy hundido. Además, me obsesiona tener TOC, es decir, me da rabia que otros sean tan felices… y el pensamiento que domina mi cabeza ahora es «Tengo Toc».
Y tengo una duda sobre los pensamientos. Es que mi psicóloga me dijo que los aceptara y dialogara con ellos, que les preguntara qué quieren y cosas así. Luego leí que había que aceptarlos y pasar de ellos… pero no consigo entender qué hay que hacer exactamente. Cuando me llega un pensamiento intrusivo, y me entra esa ansiedad tan fuerte, ¿qué hago exactamente? Es que hay veces que me cuesta seguir con mis tareas, me cuesta sonreír y pierdo la paciencia… Aunque eso quizá me dura solo 3 horas al día, aunque si es verdad que el pensamiento está ahi las 24 horas.
Luego también cada cosa que leo pienso que la tengo. Que si matar, que si no reconocerte en el espejo… encima tengo una manía horrible con leer cosas en Internet para tranquilizarme (busco casos de superación y solo encuentro gente que se quiere suicidar y que dice llevar 12 años con el trastorno). Solo encuentro cosas que me deprimen… y quiero que alguien me dé esperanzas porque tengo muchas ganas de superarlo.
Y una cosa más. Respecto a lo de la neuroplasticidad… Si tengo 20 años (casi 21) y hago la terapia, deporte, mindfulness todos los días, si como sano, tomo suplementos de herbolario para el ánimo y sigo con mi vida social como tal, ¿podré superar el trastorno?
Por favor… necesito ayuda porque no quiero que esto me hunda la mejor época de mi vida.
Mucho ánimo a todos los que estéis como yo. Ojalá podamos superarlo chicos.
Gracias por este foro y por las molestias que os toméis en contestarme.
Ah y una cosita más! Es verdad que el Obsesivo Puro tarda más en recuperarse o es más difícil de sanar que el que tiene compulsiones?
Un beso
Lo primero, has de entender como funciona la terapia
Leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Lo segundo algunos temas que has de saber:
Y una cosa más. Respecto a lo de la neuroplasticidad… Si tengo 20 años (casi 21) y hago la terapia, deporte, mindfulness todos los días, si como sano, tomo suplementos de herbolario para el ánimo y sigo con mi vida social como tal, ¿podré superar el trastorno?
Todo eso da igual. Lo unico importante es que ejecutes la terapia. Eso podria ayudarte, pero un 10% como mucho. El 90% te lo va a dar la terapia. Leete el mensaje anterior y entiende bien como funciona
Por favor… necesito ayuda porque no quiero que esto me hunda la mejor época de mi vida.
Esto no sabria interpretarlo como una buena o mala señal. Generalmente este tipo de pensamientos son malas señales porque lejos de servir como una motivación sirven como un algo desesperanzador. Por eso no te lies con mejores y peores epocas. La mejor epoca será la que vivas ejecutando la terapia de manera correcta. Si te mueres pasado mañana, será irrelevante si el TOC te hunde o no tu mejor epoca. Pero si te mueres pasado mañana y mañana empezaste a hacer la terapia, al menos podrás decir que lo intentaste.
Ve a un tatuador y dile que te ponga un tatuaje que ponga terapia. Y más concretamente Terapia de Exposición.
Te queda un camino por delante. Pero empieza leyendo que es un buen inicio.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Lo primero, has de entender como funciona la terapia
Leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Lo segundo algunos temas que has de saber:
Y una cosa más. Respecto a lo de la neuroplasticidad… Si tengo 20 años (casi 21) y hago la terapia, deporte, mindfulness todos los días, si como sano, tomo suplementos de herbolario para el ánimo y sigo con mi vida social como tal, ¿podré superar el trastorno?
Todo eso da igual. Lo unico importante es que ejecutes la terapia. Eso podria ayudarte, pero un 10% como mucho. El 90% te lo va a dar la terapia. Leete el mensaje anterior y entiende bien como funciona
Por favor… necesito ayuda porque no quiero que esto me hunda la mejor época de mi vida.
Esto no sabria interpretarlo como una buena o mala señal. Generalmente este tipo de pensamientos son malas señales porque lejos de servir como una motivación sirven como un algo desesperanzador. Por eso no te lies con mejores y peores epocas. La mejor epoca será la que vivas ejecutando la terapia de manera correcta. Si te mueres pasado mañana, será irrelevante si el TOC te hunde o no tu mejor epoca. Pero si te mueres pasado mañana y mañana empezaste a hacer la terapia, al menos podrás decir que lo intentaste.
Ve a un tatuador y dile que te ponga un tatuaje que ponga terapia. Y más concretamente Terapia de Exposición.
Te queda un camino por delante. Pero empieza leyendo que es un buen inicio.Y la terapia de Exposición con prevención de respuesta como funciona en una persona con Toc de amores? Me podrías poner un ejemplo, por favor? Es que entiendo que si tienes TOC de la contaminación lo suyo sería dejar de lavarse, pero si en mi caso solo tengo rumiaciones… qué hago? Si por ejemplo me da cosa quedar con mi pareja o ver a mi madre, lo suyo sería verle lo máximo posible y estar con mi madre mucho tiempo también? Es que me resulta muy difícil entender cómo se aplica a un obsesivo puro esa terapia…
Esto es una pregunta común
Por eso decidi hacer este artículo
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Para ayudar a identificar esas compulsiones que suelen pasarse por alto y son igual o más dañinas que las más clásicas que suelen venir a la mente, cuando hablamos de TOC
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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