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Toc compulsiones en cubiertas
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Buenos días, Haber si me podéis ayudar, hace 2 meses vengo padeciendo un TOC con caracter obsesivo, mis compulsiones no son visibles. Soy una persona que he superado 4 episodios de TOC en mi vida, y este es el quinto. Estoy haciendo terapia de Exposición con prevención de respuesta, (con un terapéuta) exponerme a la obsesión, sin desviarme, intento que el nivel de ansiedad baje, pero es muy costoso, con las obsesiones involuntarias, hago como el efecto de una «ola», las dejo pasar sin analizarlas ni cambiarlas. Estoy tomando medicación sertralina + ansiolítico, pero en el pasado me recetaron con fluoxetina. Me da que la sertralina me da nerviosismo y más efectos secundarios., En el pasado siempre me daban fluoxetina y me iba bien. Estoy en la semana 11 de tratamiento con sertralina, preguntaré al psiquiatra si es posible un cambio de ISRS, aunque tengo que esperar 3 semanas para esa cita con él. Me gustaría saber vuestras opiniones. Muchas gracias. Un cordial saludo.
Todos los casos/episodios de TOC tenían la misma temática? O fueron cambando de episodio en episodio?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Tenían la misma temática frases que no se me iba de la cabeza. gracias por escribir.
Tenían la misma temática frases que no se me iba de la cabeza. gracias por escribir.
Puedes describir mejor la temática?
También sería interesante que hicieras una buena definición de tus compulsiones
Te recomiendo que sigas esta guía para analizarlas:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola, tengo 27 años y me diagnosticaron TOC a los 16 años. Al principio fue muy duro aceptar que padecía del trastorno obsesivo compulsivo. Pero al pasar los años lo he ido manejando por así decirlo. Hoy en día estoy medicada tomo Sertralina y voy a mis consultas médicas, sin embargo, he tenido un pensamiento que me ha estado afectando en estos meses.
La temática es una frase que involuntariamente se repite en mi cabeza. Yo sé que es irracional, pero a veces viene de forma acentuada, estoy en el trabajo y estoy en estado de alerta. No identifico la compulsión, porque no hago nada para cortar la ansiedad, no lucho con la obsesión sigo con lo que estoy haciendo pero eso ya me da un pico de ansiedad o de «dentro de poco volverá». solo intento dejarla ir pero sé que volverá. Si acaso con la número 4. muchas gracias por ayudarme. Un saludo
Hola, me pasa lo mismo que a ti. De hecho aveces suelo desesperarme con esa idea absurda que me viene a la cabeza. Aveces siento miedo porque sé que es irreal pero aún así la pienso y no se detiene.
La temática es una frase que involuntariamente se repite en mi cabeza. Yo sé que es irracional, pero a veces viene de forma acentuada, estoy en el trabajo y estoy en estado de alerta. No identifico la compulsión, porque no hago nada para cortar la ansiedad, no lucho con la obsesión sigo con lo que estoy haciendo pero eso ya me da un pico de ansiedad o de «dentro de poco volverá». solo intento dejarla ir pero sé que volverá. Si acaso con la número 4. muchas gracias por ayudarme. Un saludo
Puedes poner un ejemplo?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Por ejemplo la película del excorsita, cuando dice «has visto la cerda de tu hija o algo así es», se queda esa frase en mi cabeza, desde mis primeros TOC me venían a la cabeza, con la sensación de miedo, malestar general, intentos de intrusión, ya a partir de ahí uno se pone en estado de alerta, pero tu parte consciente y racional sabe que no existe peligro. Es muy extraño, no logro identificar mi compulsión en este TOC. Gracias Vitali
¿Haces algo para evitar que este tipo de frases se instalen? ¿Has detectado algún patrón que te garantice que esto te va a pasar casi seguro? En plan: Todas las peliculas de terror o algo así, y por tanto, ahora evitas verlas?
Piensa porque siempre hay patrones compulsivos escondidos en el inconsciente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No suelo ver películas de terror, pero esa es como que me marcó de jovencito, y yo cuando tengo un desorden de ansiedad ya sea por algo que pasa en mi vida, suele venir la jodida frase de nuevo. Entonces lo que estoy haciendo con la ayuda de la psicoterapeuta, es no escapar, ni evitarla, si notas que viene una obsesión involuntaria de la frase, no es escapar, la dejas pasar y no hago nada para bajar ansiedad.
He visto películas de miedo, pero no me ha dado TOC, solo me sucede cuando me pasa algo en la vida que me da un pepinazo de ansiedad, ya quiere instaurarse, y al darle valor se me queda dentro. Estoy haciendo Exposición con prevención de respuesta a diario y una medicación de antidepresivo, llevo 8 semanas me da unos efectos secundarios fatales, sobretodo la líbido, completamente a 0.
Pero gracias por responder Vitali.
He visto películas de miedo, pero no me ha dado TOC, solo me sucede cuando me pasa algo en la vida que me da un pepinazo de ansiedad, ya quiere instaurarse, y al darle valor se me queda dentro. Estoy haciendo Exposición con prevención de respuesta a diario
¿Has vuelto a ver la pelicula que te instauro la obsesion?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No nunca, por ahora estoy haciendo la prevención de respuesta sobre la frase que viene en forma de obsesión como del subconsiente, y a una determinada hora del día como tarea tengo exponerme y observar y esperar a que la ansiedad baje, todo esto para llegar a un estado de habituación.
El siguiente paso será ver la película una vez esté en la habituación ¿no crees?
Lógicamente tengo medicación en paralelo que me causan muchos efectos secundarios. Ya llevo 8 semanas. Gracias Vitali!
Esto es un tema que vengo debatiendo desde hace unos años. El tema de la habituación es algo complejo, porque esta demasiado sujeto a recaídas.
La habituación parte del principio de extinción. Más concretamente en el caso del TOC parte del principio de extinción de miedos. El gran problema es que no se sabe con certeza, si el TOC es puramente un desarrollo fóbico o si existen otros factores que determinan su existencia, incluyendo factores ontogénicos y predisposicionales, e incluso otros elementos ajenos a lo fóbico, por ejemplo el asco y el asco moral (puedes leer un poco más aqui: https://blog.toc.wiki/2017/el-asco-y-sus-trastornos-primera-parte/)
En el fondo si no es un miedo puro no se puede extinguir, y sino se puede extinguir al habituarse, el resultado es simplemente un nuevo aprendizaje cuya «fortaleza» dependerá del valor que le otorguemos. Si le damos un valor potente, entonces el resultado será duradero incluso de por vida. Si en cambio, lo más común, el valor que le damos es flojo, entonces el resultado será pasajero y el riesgo de recaida será 100%
Por tanto es totalmente indiferente si te expones ya a la película o no. En el fondo la exposición para habituarte no es duraradera, estas aprendiendo otra cosa simultaneamente aparte de la habituación, y esto es lo que durará. No te obsesiones demasiado con el hecho de que te habituas o no, sino con el hecho de que en el fondo tus emociones no son ciencia exacta y estan constantemente dandote señales confusas. Esto solo se puede aprender a través de la experiencia de exposición como estas haciendo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Muchas gracias Vitali por responder, será que tengo un miedo puro, según la psicoterapeuta, al lograr llevar la ansiedad a un nivel 0, lograrnos a habituarnos, lo que no sé que herramientas tendré para cuando se me presente de nuevo un disparador de ansiedad, como por ejemplo algo desagradable en nuestra vida, la ansiedad suele dispararse, y si eso sucede, me vienen las obsesiones, pero no cualquiera, sino la misma con la misma puñetera frase. Según lo que me dijo la psicoterapeuta, te lo expongo aquí palabras de ella:
«Lo diferente en este episodio es que, por primera vez, en vez de huir de la obsesión la vas a AFRONTAR, aunque los primeros tiempos sean duros llegarás, sin la menor duda, a lograr superarlo pero de una manera radicalmente diferente, opuesta a lo que has hecho hasta ahora. Esta vez no se trata de reducir el malestar, paliar los síntomas, tratar de “engañar” a la idea obsesiva y a la ansiedad, sino de afrontar de verdad el fondo de este asunto y llegar a superarlo de raíz, sin temor a futuras recaídas. La habituación se producirá sí o sí si realizas la exposición y eres persistente. No lo dudes.
El quid del asunto es que, como te explicaba en la última sesión que tuvimos, creo que todos estos años te has “hiperespecializado” en realizar compulsiones encubiertas/mentales, y muchas de ellas iban destinadas a PARAR la frase, de tal forma que, ahora al hacer la exposición, vas volviendo atrás en el tamaño de la frase original; POR ESO ahora va haciéndose cada vez más larga y parecida a la idea obsesiva original. (y aumentando tu ansiedad actual en consecuencia).Todo ello es normal, aunque para ti suponga recuperar esa sensación de amenaza flotante que te asusta e incomoda tanto. Pero es necesario llegar al fondo de la exposición a la idea original, sin realizar más compulsiones mentales de esas en las que eres experto, entonces y solo entonces llegará de verdad la necesaria y deseada habituación, y habremos llegado a cortar la raíz del problema de verdad. Entonces te veras libre de esa ansiedad y amenaza que tanto te incomoda, pero libre de verdad! no hasta el próximo episodio».
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