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Pensamientos obsesivos
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Hola,me presento ,mi caso es que hace ya unos cuantos años empeze a tener sueños por la noche con una chica que conocia cuando tenia 15 años estuvimos saliendo bueno mas que nada tonteando durante dos o tres años tampoco nos veiamos demasiado ,bueno eso ya se acabo con el tiempo me fui a la milia tube otras novias y ya no supe mas,pero no se porque hace cosa de 10 años mas o menos ya tengo 54 pues eso que empeza a tener sueños por la noche y cada vez mas repetitivos hasta que empeze a pensar en ella y ir a buscarla por el antiguo barrio e incluso me fui hasta donde vivia para mirar el buzon pero ya no vivia alli,me imagino que se habria casado y estaria en otro sitio pero me llegue a obsesionar y me levantaba mal con angustia,pero eso duro poco y se pa
Ahora me esta pasando con otra novia que tube cuando tenia 25 años estuvimos juntos dos años y me dejo lo pase muy mal,pero con el tiempo lo supere y pude hacer mi vida,despues conocia a la que es hoy mi mujer que llevamos 17 años casados mas los de novios,y muy bien,no me acorde de la otra persona de mi antigua novia,pero hace algunos meses por una amiga que teniamos en comun en esa epoca me entere que sus hijos los llevaba a un colegio y no le di importancia pero despues empeza a pensar y porque no me acerco un dia por si la veo para saludarla,pero a la vez me decia para que no tiene sentido y han pasado muchisimos años,pero esa idea de ir no se me quitaba de la cabeza hasta que me presente en la puerta del colegio como iba con el coche estaba en dolbe fila y estuve esperando hasta que vi a una que se parecia aunque no estaba muy seguro
despues de tantos años espere a ver si salia del colegio pero los municipales no me dejaron estar y me tube que ir y desde entonces no para de pensar yo tengo muy claro que no quiero ir que me olvide pero no dejo de pensar todo el dia me bloquea la mente y no de deja pensar en otra cosa lo estoy pasando muy mal me entran angustias,me levanto sin ganas de hacer nada y con nauseas,yo quiero ser feliz con mi mujer y mis hijos,pero no se me va ese pensamiento,ya llevo mas de un mes,que puedo hacer,por favorLos pensamientos obsesivos no tienen porque ser manifestación necesariamente de un TOC.
En este caso, de momento con lo que has contado, no tengo evidencias claras de TOC., de hecho si solo contara con esta información que has escrito aquí, diría que no es un TOCPara que sea un TOC como su nombre indica tiene que haber obsesiones, hasta aquí bien, y compulsiones, que de momento es lo que te falta. Leete esto a ver si identificas compulsiones entre la lista
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Bueno eso es lo que me ha pasado ultimamente,pero tambien me ocurren cosas que a veces me preocupaban pero los tomaba como manias mias,como por ejemplo:
Si no hago algo de determinada forma pienso que algo malo me va a pasar.
Me gusta estar solo,evito estar con gente.
Tengo la mania de hacer las cosas de manera ritual simpre igual,por ejmplo si limpio la casa siempre la hago por ejmplo empiezo por la cocina el recibidor las habitaciones el salon,de tal forma que si mi mujer me dice limpia el salon,no puedo si antes no he pasado por los otros sitios.
Soy muy cuadriculado con el orden,incluso con los cajones no puedo ver algo que no este guardando una linea es decir si hay papeles tienen que estar todos perfectamente iguales.
Tambien cuando hago algo colocar alguna cosa y la toque mas de una vez para colocarla,ya empiezo a colocarla y colocarla hasta que me estreso y solo por pensar que si no lo hago asi ese dia voy a tener mala suerte.
Antes de salir de casa miro que todo este perfecto que no me haya dejado ninguna luz encendida o grifo abierto y cierro la puerta,pero la vuelvo a abrir para volver por que no estaba seguro si me habia dejado alguna luz encendida eso me pasa todos lo dias,incluso alguna vez ya en la calle he tenido que volver para comprobarlo.Vale , tienes rituales clasicos de TOC pero a ti lo que te preocupa es una obsesión que poco o nada tiene porque tener con el TOC…
Lo curioso es que no te molesten todas esos rituales que tu llamas manias. Veo que tienes ahi un componente supersticioso importante.
Pero no veo como se relaciona todo lo otro (lo de tus exparejas), con este componente supersticioso. ¿Tu ves alguna reaccion? ¿Crees que por no haber ido a buscar a tu expareja al colegio, tendrias mala suerte o algo?
Y también me pregunto: ¿Como llevas el tema del asco? ¿Notas que te dan asco más cosas de lo que la gente consideraría normal? ¿Eres capaz de hacer de vientre en un WC publico por ejemplo?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No,no se que tiene que ver mis ex,con la mala suerte yo solamente las busco porque existen y deben de estar ahi,y lo del tema del asco hay cosas que me dan asco y no las soporte como los huesos de las frutas sobre todos las aceitunas,no puedo estar sentado en una mesa donde coman aceitunas,y sobre los wc no me dan asco por que siempre les pongo papel higienico por encima antes de sentarme,no me preocupa todo eso lo acepto como parte de mi vida,lo que no entiendo porque no puedo de dejar de pensar en personas que hace mas de 30 años que no veo.
No,no se que tiene que ver mis ex,con la mala suerte yo solamente las busco porque existen y deben de estar ahi,y lo del tema del asco hay cosas que me dan asco y no las soporte como los huesos de las frutas sobre todos las aceitunas,no puedo estar sentado en una mesa donde coman aceitunas,y sobre los wc no me dan asco por que siempre les pongo papel higienico por encima antes de sentarme,no me preocupa todo eso lo acepto como parte de mi vida,lo que no entiendo porque no puedo de dejar de pensar en personas que hace mas de 30 años que no veo.
Definitivamente, tienes muchas propiedades tipicas de un TOC. Es curioso que no te afecte y lo aceptes como parte de tu vida. Entiendo que ya debes tener una edad importante, porque si son parejas de hace 30 años, hablamos seguramente de que tengas 45+ años. Esto es «bueno» y «malo» al mismo tiempo, porque si con 45 años has conciliado tu TOC, significa que es improbable que vaya mucho a mayores (pero la posibilidad esta ahí, de que vaya degenerando y que convierta tu vida en imposible)
Pero esta claro, que la base de la evitación experiencial, la tienes en tu ADN. Y esto provoca ahora y provocara para siempre que tu malestar sea terrible cada vez que algo que se te ocurre no salga como tu pretendes. Y automaticamente tu «modus operandi» será: Debo arreglar esto como sea, no puede haber un evento que me haga sentir mal, porque no me gusta sentirme mal y es algo que rechazo 100%
Te recomiendo que con tiempo te leas esto:
Creo que puede sentar nuevas bases en tu vida si te planteas llevarlo a cabo. Se llama terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). En tu caso, dadas tus caracteristicas, no veo claro que la clasica terapia de Exposición y Prevención pueda surtir efecto. Por eso en tu caso especial, veo recomendable el tema de que pruebes la ACT
Tienes mucho para leer, cuando termines, ya nos contarás.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Si ya tengo 54 años,pero no se porque me pasa esto ahora no se me va de la cabeza esa persona ,se que esta ahí pero no quiero ir a verla y eso me causa obsesion que se me repite todos los días, las otras cosas que me pasan las he podido controlar pero esto es lo que peor me pone ,esto se ira solo si aguanto las ganas de ir? o necesito un psiquiatra?
se ira solo si aguanto las ganas de ir?
Sí, se irá pronto. Eso si, siempre y cuando no te busques una artimaña para compensar el sufrimiento que te cause el hecho de no ir (como ponerte a mirar fotos o sabe dios que clase de artimañas pueden ocurrirsele a una mente obsesiva con 3.000 pensamientos por segundo)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hay alguna medicina natural o algo que pueda hacer para ayudarme a quitarme la obsesion?ya llevo un mes con esto
Hay alguna medicina natural o algo que pueda hacer para ayudarme a quitarme la obsesion?ya llevo un mes con esto
Este tipo de conclusiones, son esas artimañas que me refería en el anterior mensaje.
No, simplemente aguanta sin pensar en como resolverlo. Piensa que pasará si aguantas. Sin más. Como si fueras a una maratón y te preguntaras si podrias coger un atajo para llegar antes a meta: Estarías automaticamente descalificado, por tanto tu proposito sería inutil.
No busques nada, simplemente aguanta.
Y si no puedes aguantar, lo entiendo, eres una persona que ha decidido vivir con un TOC a sus espaldas, prefieres estar ahi perdiendo ingentes horas de tu vida haciendo rituales absurdos y perturbando la vida de los que te rodean, solo con el objeto de no sufrir y vivir en tu pequeña burbuja de pequeños momentos de relax. Eres un ejemplo a no seguir.
Bajo mi punto de vista, si no le echas cojones y sales adelante con todo tu TOC en bloque, este tipo de obsesiones te van a seguir saliendo regularmente hasta que te mueras y quizá, cada vez peores (salvo si vas al psiquiatra y te pone de pastillas hasta las orejas).
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias intentare aguantar sin ir y esperar que se pase,y sobre los otros rituales que hago intentare no repetirlos aunque piense que voy a tener mala suerte ese dia,porque no es lógico verdad ,no tengo porque tener mala suerte por hacer algo?
Gracias intentare aguantar sin ir y esperar que se pase,y sobre los otros rituales que hago intentare no repetirlos aunque piense que voy a tener mala suerte ese dia,porque no es lógico verdad ,no tengo porque tener mala suerte por hacer algo?
Si, tienes que tener mala suerte, y regocijarte en ella. Disfruta la mala suerte. Es un recodatorio de que no eres un esclavo de lo ajeno a ti. Es un ejemplo de que en el fondo eres libre interiormente. sin ataduras sobre lo externo.
Y recuerda que ni siquiera el cuerpo te pertenece. Solo te pertenece tu consciencia. Por eso tanto si tienes buena suerte, como si tienes mala suerte, saber que lo que has hecho ha sido libremente por decisión consciente, te hara sentir bien perpetuamente (aunque al principio te molesten un poco las «malas suertes»)
Nunca sabras cuando te vas a arrepentir de haber decidido algo guiado por tus impulsos en vez de por tu consciencia. Por tu consciencia nunca te arrepetiras, porque sabras 100% que era lo mejor que podias elegir. Pero hacer algo decidido por tus impulsos siempre sabras que habria otra forma mejor de haber decidido
Y se que ya te has arrepentido un millon de veces. Pero creeme que habrá un dia que te arrepientas seriamente.
Por eso, riete tu de la mala suerte. ¿Cual es la peor mala suerte? Algo que te pasará hagas lo que hagas. Pero las decisiones que hayas tomado hasta que eso te pase, serán el unico motivo de tu lamento
Tienes un accidente de coche: Ibas conduciendo habiendo tomado la decision de conducir conscientemente: Mala suerte, no podia haber sido de otra manera
Tienes un accidente, ibas pensando en que no habias limpiado bien la casa de tal o de tal manera: Mala suerte, no te libraras en tu vida de haber tomado la decisión de haber tenido un accidente habiendo estado pensando en gilipolleces que conscientemente tu sabias que no tenían sentido pero que lo hacías para satisfacer ese pequeño sufrimiento que te hacia removerte un poco en tu sillon.Yo te presento la visión más cruel y cruda del TOC. La motivación para avanzar, es saber que tu vida debe ser guiada por tu razón y por tu consciencia y que habiendolo hecho guiado por esto, serán las mejores decisiones que habrás tomado en tu vida siempre inequivocamente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola,he visto en internet unos videos de meditacion para eliminar pensamientos obsesivos,pero claro te dicen que pienses en ellos,para hacer que se vayan,me imagino que habras visto alguno,es buena idea? o mejor no hacer caso ,porque puedo ser peor,?.gracias por ir ayudandome
Ojo, esos ejercicios tienen trampa, depende como lo hagas
Te explico como lo hace la mayoria de la gente
Primer Escenario
Primero empiezan a pensar en esos pensamientos, al cabo de los 10 segundos se puede observar como claramente se han cagado en los calzoncillos o en las bragas o en las dos cosas al mismo tiempo. Da igual la edad, desde los 10 a los 99 años, todos se cagarán encima. Algunos más cantidad que otros.
Acto seguido se ponen a pensar en que no es tan malo lo que estaban pensando, y a pensar que no hay que preocuparse por lo que tanto les perturba
Y despues de esto, se intentan poner a pensar en cachorritos o en la última pelicula divertida que vieron, para evadir el pensamiento originalResultado: EL TOC EMPEORA: Se crea un desencadenador que dice: Cada vez que pienses en el algo que te desagrada, piensa rapidamente que no es tan malo y luego piensa en gatitos de colores
Esto lo haras tu y lo hara el 99,99% de la gente que vea ese video: Conclusion que sacaras: ES una mierda la tecnica y solo hace que vaya a peor
¿Como se hace correctamente?: Segundo Escenario
Empiezas a pensar en los pensamientos obsesivos, sin enjuiciarlos, sin decir «que malos» o «que buenos». Te cagas en los pantalones. TE AGUANTAS. Sigues pensando en los pensamientos obsesivos acto seguido sin enjuiciarlos. Te viene el olor a heces y esto te recuerda que te has cagado encima. Bien, esto es un recordatorio, para que sigas pensando en esos pensamientos obsesivos sin enjuiciarlos y sin desviar la atención ante tiernos cachorritos adorables. Luego te entran ganas de ir a limpiarte porque ya la cosa empieza a oler muy mal. Te sigues aguantando. Sigues ahi pensando en esos pensamientos obsesivos, sin enjuiciarlos.
Media hora despues, te levantas, vas al baño y te limpias.
Felicidades: Has hecho el ejercicio correctamente: En apenas 1 mes repitiendo este ejercicio a diario, incluso varias veces al día, tus pensamientos obsesivos habrán bajado más de un 75% a lo largo del día. Dependiendo la edad, si tuvieras 15 años como algunos que entran en el foro, posiblemente en 2 meses, esos pensamientos te parecerían una broma de mal gusto del pasado. Pero conforme más mayor está uno, más resistente esta el tema, con lo cual, puede que pasen varios meses, hasta que los pensamientos empiecen a perder su forma, su intensidad y sobre todo su interés.
El tema de cargarse encima, te pasará, como mucho las 3 o 4 primeras sesiones. Despues, puede que te sientas mal, pero no tanto como para cargarte encima.
Nota Final: Puede que no te cagues, puede que entren ganas de vomitar, mareo, ataque de panico , hiperventilación y demas mecanismos automaticos del cuerpo fruto de un estado de alerta. Da igual, morir no vas a morir pase lo que pase. Ni aunque tengas serios problemas cardiovasculares, no te vas a morir. Hay que aguantar el tirón pase lo que pase. Si lo interrumpes pase lo que pase, recuerda el primer escenario: El TOC empeorara.
Y si resulta que vas lo haces, y no pasa nada, pues mira, resulta que al final, tenías unas expectativas demasiado altas de tu problema: A veces creemos que el cielo puede caer sobre nuestras cabezas, como nos recuerdan Asterix y Obelix constantemente.
Pero lo mas probable es que las 2 o 3 primeras veces te sientas bastante mal.
Esto así en resumen, es la terapia de exposición en casos de Trastornos Obsesivos con compulsiones mentales.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola ,al final tengo que ir al psiquiatra,porque aparte de las obsesiones tambien sufro de acufenos desde hace 8 años ,tomo lyrica ahora, y estuve tomando Fluoxetina de 20mg al principio durante 7 años hace un año la deje y estube bien unos pocos meses hasta que me empezaron a subir los pitidos entonces volvi a la lyrica ,pero haora con esto que me esta pasando me han subido un poco a si que no me queda mas remedio que ir, a lo mejor con la fluoxetina se me van los dos problemas.
Se que no eres muy partidario de los farmacos ,o al menos eso me parece,pero por ejemplo con los acufenos te aseguro que probe de todo ,otorrinos que me hicieron resonancias,pruebas pero nada,,practique yoga,,tambien madecinas naturales como el gingo biloba,,tambien homeopatia,,hasta que di con el psiquiatra y con la fluoxetina y la lyrica pude ver la luz,
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