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No puedo controlar el TOC
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Hola a todos, hace mucho tiempo tengo TOC, y me está resultando insoportable. Tengo miedo a no poder dormirme, antes de acostarme hago muchos rituales, cuando voy a la cama tengo que sentarme de determinada manera y acostarme de determinada manera también. Ayer estuve 12 horas tratando de acomodarme, estoy arruinando mi vida, mi relación de pareja y todo lo demás.
Gracias
Creo que el primer paso es bajar la ansiedad que nos dificulta pensar, lo cual es fácl de decir pero no tan fácil de hacer… Quizá ayude saber que todo lo que pasa por tu mente son solo pensamientos… nada más…
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