Miedo a no poder dormir

• Linilla717

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  19 agosto 2015 a las 11:20

  Hola mi miedo es a no poder dormir. Durante el dia no toco ciertas cosas pq eso me da la seguridad de dormir a la noche, lo que pasa que aveces sin querer las toco y entonces empieza el calvario y me dan las 5 de la mañana sin pegar ojo. Si esas cosas las toca otra persona ya no pasa nada.
  Llevo tres años con este miedo, pero llevo 20 años con toc (tengo 41), con epocas peores y otra mejores.
  Leo Vitali

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  20 agosto 2015 a las 12:29

  Imaginate que cada vez que tocas una campanita yo te doy un bombon

  Si me paso 3 años haciendo eso, imaginate lo contento que te vas a poner cuando suene la campanita.

  Tu estas haciendo esto no tocando estas cosas, cuanto menos toques mas refuerzas la asociacion sueño <-> tocar. Y evidentemente cada vez vas a dormir menos.

  Solucion: Empezar a tocar eso e irte a la cama y no dormir. Para romper el condicionamiento de la campanita y el bombon, pueden pasar varias semanas.
  Para romper el condicionamiento de Tocar esto -> Impide dormir, van a pasar varias semanas que no vas a pegar ojo.

  Una jodienda, lo se Poco hay mas que hacer.

  Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle