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Me presento kpaax
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Tengo toc desde los 6 años, mi toc es miedo a ser el culpable de causar una desgracia. vivo para evitar que esto ocurra. (tambien tengo una personalidad obsesiva tanto para lo que quiero como para lo que no quiero
he pasado por lavarme las manos compulsivamente (miedo a la gasolina a los productos de limpieza a cualquier cosa que pueda intoxicar a una persona,), comprobaciones hasta la saciedad, el gas , las ventanas, el horno, los enchufes, las luces, la puerta de la entrada, la tv, la cocina, los grifos etc.
de pequeño tubes miedos mágicos (supersticiones), tambien miedo al castigo divino, al infierno, miedo al sida,.tengo miedo a todo lo que que pueda hacerme sentir culpable.
yo he bajado a los infiernos del toc (en 40 años de toc he vivido durante por lo menos 30 en ese infierno).
ahora mismo estoy bien con mis peores miedos sobre mi espalda (a veces obsesivo, casi siempre deprimido) pero bien .
nunca tome medicacion.
y mi objetivo actualmente es no tener miedo estoy cansado de tener miedo y ya no quiero tenerlo mas, asi que cuando vienen las obsesiones , me acuerdo que no quiero tener miedo, que despues de tantos años luchando contra el miedo ya estoy cansado de el.
después me centro en el momento y resuelvo la situación real (no la imaginaria, no mis miedos)
la unica salida al toc es dejar de vivir en el miedo, dejar de vivir en las imagenes obsesivas, vivir en el momento real y tangible percibido por los sentidos y no en el mundo de tu imaginación
Y tú vitalidad, cómo estás? hace mucho que no hablas en tu diario, que tal te va a vida,
Desde mi más sincero respeto
La última actualización la hice aquí:
El diario se me quedaba un poco corto ya y no podia explicar los nuevos progresos y descubrimientos de una manera tan lineal.
El tema está que uno de los principales problemas que me han venido aquejando desde que inicie la terapia en 2012 era un concepto que vengo tratando desde hace 2 años y no creas que existe fácil solucion. De las siglas ROF en ingles «Return of Fear» y que se suele asociar con Recaida, en ciertos tipos de TOC (como el de contaminación) es un constante problema: Mejoras y empeoras de manera sistemática
Y aunque si es cierto que en algunos tipos de TOC se da mas que en otros, en el de contaminación se da con excesiva repetición según plantea los estudios, y es por ello que curiosamente el indice de verdadera recuperación con la terapia de Exposición en los tipos de Contaminación es de menos del 20% (comparativamente al 40% de otros tipos de TOC).
Con lo cual, mi diario ahora se subdividio en:
https://estoi.co/ que da otro enfoque a la terapia más filosofico (trabajando un nuevo concepto terapeutico que se llama «Condicionamiento Evaluativo» y tiene mucho que ver con los Ascos tambien
Y más recientemente con un blog que he trasladado recientemente: https://blog.toc.wikiConclusión: Aunque ahora me encuentro en una situación mucho más favorable que en mis inicios, todavía queda alto margen de mejora, y para nada, un punto en el que pueda estar satisfecho. De hecho en estos ultimos 3 meses he retrocedido bastante y estoy rediseñando un nuevo planning de trabajo que me gustaría publicar de aquí a principios de año siguiendo en la linea de todos lo descubierto en estos últimos dos años.
la unica salida al toc es dejar de vivir en el miedo, dejar de vivir en las imagenes obsesivas, vivir en el momento real y tangible percibido por los sentidos y no en el mundo de tu imaginación
Efectivamente, esta es como la solución final. El problema ya sabes y habrás encontrado, que esta en el proceso de toma de decisiones: Cuando las cosas se complican y esto no puedes digerirlo o aceptarlo. Cuando una parte de tu ser te dice que esta muy bien, pero otra no se lo cree. Esto habrás observado que es constantemente lo que te impide salir adelante a pesar de que sabes la solución, no puedes avanzar hacia ella
Esto es precisamente lo que he estado trabajando en todo este tipo: No en la solución, sino en el proceso que deriva hacia esa solución
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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