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Me presento con mi problema
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Buenas mi nombre es Ismael.
Desde hace unos meses sufro un padecimiento de toc en amores, todo es negativo sobre mi pareja. Necesito de alguna manera cerciorarme de todo , os he estado leyendo pero necesito de verdad hablar con alguien que haya padecido o padezca esto, porque ni uno mismo se cree lo que le esta sucediendo.
Por favor, os ruego que me ayudéis como buenamente podáis.
Gracias.
Ojo, el TOC de relaciones (o de amores como popularmente es conocido? no tiene nada que ver con el TOC de celos o comprobador.
¿Por qué piensas que es un TOC de amores/relaciones?
Generalmente las personas con este tipo de TOC lo que dudan, es si realmente quieren a su pareja. Estan siempre dudando: «Lo mismo no la quiero» «Lo mismo no es la mujer de mi vida» pero en el fondo la quieren. Es todo muy incongruente y por eso se retroalimenta en formato obsesión-compulsión.
¿Es este tu caso?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Buenas.
Llevo desde el mes de noviembre pasado con estas ideas. Todo empezó una tarde estudiando , tuve un gran accidente de moto y he estado muy paralizado entonces estaba en cama , yo antes del accidente conocí a una chica preciosa x dentro y por fuera, siempre.pre había querido enamorarme y lo había conseguido y justo sucede el accidente. Derrepente una tarde estudiando como digo, empecé a mirar fotos de ella , empecé a decir oh pues es más normal no es tan tan guapa y ya me empecé a impacientar a pensar que no me gustaba, q no la quería , que si me estaba equivocando , me empezó a dar ansiedad y empecé a analizarse a mi mismo como estaba con ella , si sentía o no , si era más guapa o menos , me obsesione con su físico hasta empecé a verle defectos que nadie ve, así día tras día, incluso llegue a cortar dos veces y hemos vuelto. El pensamiento no cesa, me invade constantemente, no me deja concentrarme en el resto de mis cosas o de mi vida, estoy llendo a un psicólogo experto en toc pero me agobio constantemente y llevo unos días fatal, no para de rondarme la idea en la cabeza de tienes que dejarla , no te gusta lo suficientemente, no la quieres , te preguntas si es la tuya o no, que sucedera si estuviera soltero o no, me agobio constantemente porque si nada más pensar en ello y ella , y estos pensamientos vienen cada minuto sin cesar, he logrado estar mejor pero recaído fácilmente….
Bien entonces si tiene toda la pinta.
En el fondo, todos los TOC se desarrollan con los mismos patrones generales, pero luego cada uno con sus aspectos particulares
El primer paso por ello, es identificar las compulsiones y más en tu caso que a veces no están tan claras
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Yo experimento lo siguiente aparte de dependencia hacia ella desde siempre, si es cierto que al pasarme esto busco reafirmaciones en terceras personas, en plan que me rafirmen ohh que guapa es…, merece mucho la pena etc…., evito a veces quedar con mas gente solo si estar con ella, constantemente rebusco a ver si todo esta calmado y en su sitio , buscando cajitas donde meterme para evitar los pensamientos de dejarla etc…busco siempre la verdad absoluta o la forma de contentar a mi pensamiento pero luego puede aparecer y aparece fuerte.
Todo esto lo expongo una vez leido lo que me acabais de mandar.
Así esta bien, pero es un poco genérico.
Intenta hacer una lista en papel, pero muy precisa. Como si fuera la lista de la compra.Es importante que te hagas consciente por escrito y muy claramente de toda y cada una de las compulsiones que hayas podido observar en este último mes.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Experimento de todo tipo:
1- nada mas levantarme, no la quiero.
2- veo alguna pelicula amorosa, no quiero verla , me hace repensar en todo.
3- no me gusta ver parejas felices obviamente.
4- nada mas ver a mi pareja aparece el no la quieres, no estar bien , no estar receptivo
5- buscas cada vez que la ves reafirmar o sacar la realidad al verla , tocarla etc…
6- el pensamiento aparece de forma constante al hablar en conversaciones normales, en mi trabajo, vida cotidiana, en el gym.
7- ves chicas y te preguntas qien es mas guapa , si esta chica u la otra te gusta mas.
8- me agobia quedar con mas gente que no sea ella, solo busco la tranquilidad y no ningun bullicio o fiesta.
9- te sientes tan perdido que eres incapaz de hacer cualquier cosa que antes si que hacias.
10- ves fotos de ella y buscas a ver si es verdad los defectos que le has sacado o no , siempre sale como no la negatividad de que si es cierto que no te gusta esto ….
11- buscas en cada momento como luchar con motivos objetivos , estes donde estes y hagas lo que hagas sea conducir , trabajar o infinidad de cosas.Ya no se que mas decir porque se pasan infinidad de cosas.
Así no sería correcto. Es lo que haces o dejas de hacer, no lo que piensas.
Por ejemplo:
«Evito a ir a reuniones con amigos, porque evito tener que ver otras parejas que sé que son felices»
«Paso muchas horas al día mirando fotos, para reasegurar que me gusta».Vuelve a darle una vuelta.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
He dejado de hacer cosas, como por ej lo que comentas , me tiro todo el dia pensando en si la quiero o no, dejas de hacer deporte, incluso de trabajar porque no te notas feliz, notas que te falta algo, el mero hecho de estar todo el dia rumiando sobre el mismo tema te hace que lo veas todo negro, no se que mas aclararte sobre el tema. Empece sin parar de mirar sus fotos, analizando cada rasgo incluso estando con ella a ver si se me disipaban las dudas a ver si todo desaparecia y se solucionaba pero siempre volvia, dejando de lado mis tareas cotidianas, mi sonrisa ni aparece, desatendiendo mi trabajo, mis amistades etc… aunque siempre que hago algo o tenia que hacer algo iba a ser con ella, me centraba en el tema y en ella, ahora controlo un poco mas pero siguen las crisis.
Claro ismael, eso es lo que quiero que pongas en un papel por escrito. Una evitación, es una compulsión
Por tanto todo lo que has dejado de hacer es una compulsión y tiene que ir en ese papel por escritoPero lo que tu me pusiste antes es lo que piensas. Lo que piensas es la obsesión. Lo que yo te estoy «pidiendo» es la compulsión es decir lo que has dejado de hacer y lo que haces. Por ejemplo: «he dejado de ir con amigos en pareja» o «me paso el día comprobando fotos de …»
¿Entiendes que es lo que debes poner por escrito?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Si de hecho, yo voy a un psicólogo , y una vez ya hicimos el tema de poner lo que sentía y demás, y claro se que he dejado mi vida atrás con este tema. Por ejemplo ahora llevo unos días que he dejado el gimnasio de lado por una nueva crisis….
Uno no sabe que le sucede, piensa que no tiene nada o si…., es un sin vivir de incertidumbre.
No ¿¿¿Como que poner lo que sentias????
No me estas entendiendo!
A ver te voy a poner un ejemplo de lista como tendrías que hacerla (OJO ME LO VOY A INVENTAR SOLO TOMALO COMO UNA REFERENCIA DE EJEMPLO)
1. «No voy a cenar nunca con mis amigos con parejas porque no me gusta ver parejas felices juntas»
2. «No voy al parque porque no me gusta ver a la gente paseando de la mano»
3. «Me paso 1 hora al día viendo fotos antiguas mias en pareja para recordar cuanto la quería»
4. «Le pregunto a amigos si les parece guapa o si les parece un buen partido»
5. «Me paso mucho tiempo al día mirandola buscando defectos»
6. «Evito a toda costa mirar un defecto que tiene en la pierna izquierda y cada vez que lo veo giro la mirada»¿Lo ves ahora claro?
Tienen que ser cosas exactas
No vale
«te sientes tan perdido que eres incapaz de hacer cualquier cosa que antes si que hacias.»No vale CUALQUIER COSA
Tienes que poner QUE COSA1. Antes iba a comprar el pan y ahora no
2. Antes iba al supermercado y ahora no
3. Antes iba al cine y ahora noIsmael: «Pero Vitali, hablamos de 200 cosas por lo menos»
Vitali: «Pues escribe las 200 cosas, y si son 500 pues las 500 cosas»
Ismael: «Pues entonces me puedo llevar 3 dias escribiendo»
Vitali: Pues si quieres recuperar y empezar una terapia, te toca llevarte tres dias escribiendo¿Lo entiendes cristalino ahora que es lo que debes hacer antes de proceder adelante?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
He de escribirlo aquí en el foro o de forma personal? Muchas cosas de las que dices las he dejado de hacer….
He de escribirlo aquí en el foro o de forma personal? Muchas cosas de las que dices las he dejado de hacer….
Como tu quieras
Lo importante es que este claramente escrito y lo puedas tener a manoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Cosas que he dejado de hacer o que han cambiado en mi vida:
1-He dejado de lado bastante mis amistades , y hacer planes con ellos.
2- No me gusta ver a nadie feliz con su pareja, comparo mi situacion con lo suya…
3-He dejado de sonreir.
4-He llegado a tirarme horas y horas mirando fotos para ver si me resulta guapa, o sacarle los defectos fisicos que ya comenté.
5-Tambien busco reaprobacion de gente con respecto a mi relacion u hacia ella, les pregunto es guapa verdad? mirala que bonita…buscando que me digan si que suerte tienes.
6- Ahora empiezo a no querer mirarla tanto ya por todo lo que me ha pasado, y hasta a veces me da miedo el contacto fisico con ella, aunque hago tripas corazon por estar con ella y darle lo que se merece.
7- He dejado de cuidarme.
8- Me gustaba salir a la calle, ya no y prefiero estar en casa, que antes era lo contrario.
9- No me concentro en el trabajo o antes los estudios, cosa que antes sobradamente.
10- Me agobia estar de fiesta con los amigos, bares etc… antes estaba encantado de salir
11- solo busco lugares tranquilos, que no haya mucho alboroto, antes me daba igual.
12- me gustaba comprarme ropa era coqueto , ahora nada
13- me gustaba cuidar mi coche y mi moto ahora sencillamente paso y me dan igual
14- Al no estar feliz, no me importa nada…
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