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Ideas intrusivas
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Hola a todos! Soy Agostina, soy argentina, tengo 31 años y tengo toc diagnosticado desde los 18 años aproximadamente. Soy una persona muy miedosa e insegura, y creo que cuando chica me sobreprotegieron mucho, desencadenando èstos sintomas en mi personalidad.
No puedo siquiera describir la cantidad de idas y vueltas, sintomas y situaciones que vivi por el toc.
Empece a los 18 años mediante una imagen en tv a obsesionarme con el suicidio, fue tal el miedo que me provocó esa idea que nunca mas lo pude superar, crei que estaba loca, crei que estaba deprimida y que iba a suicidarme. Lloraba, tenia miedo de estar sola…tuve que dormir con mi mama en varias ocasiones, me sentia horrible. Me medicaron con antidepresivos y ansioliticos…con cada situacion diaria tenia miedo, si estaba en un balcón tenia miedo de tener un impulso y tirarme, si estaba comiendo no podia manipular el cuchillo, buscaba uno de menos filo, cortaba con el tenedor, etc…si veia por casualidad algo tóxicio tenia miedo de tomarmelo. Luego estas ideas empezaron a sucederme con familiares, con mi pareja, etc.
Tuve varias psicologas, psiquiatras…mil idas y vueltas con la medicación. Me informe muchisimo y hasta fui a una medica homeopata.
La cuestión es que un año atras deje la medicacion siguiendo un tratamiento cognitivo conductual con una psicologa…estuve muy bien hasta hace poco…queria embarazarme y ser mama pero tenia mucho miedo. Hoy en dia mi bebé tiene dos meses y hasta hace una semana estuve genial…ahora estas ideas me atormentan con mi hijo.
Me siento horrible porq la idea del suicidio no se compara a sentir esto con la persona mas importante y mas sagrada de mi vida…A alguien le sucede lo mismo…que opiniones tienen? Alguna vez se superará esto? Gracias!Hola
Cuentanos en que consistio esa terapia cognitivo conductual que tanto te ayudo en el pasadoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola…bueno…recién estabamos empezando con eso. Se trataba más bien de ejercicios de exposición al miedo que se tiene… A la fobia. Lo mío al ser pensado es mas complicado pero mi terapeuta me pedía que todos los días a la misma hora me siente en un lugar calmo de mi casa y trate de traer los malos pensamientos y dedicarles un largo tiempo…así era yo la que tenía el control de cuando pensarlos y me exponía a ellos casándome menos ansiedad cada vez. Luego también me pedía que escribiera todo lo que me pasaba por la cabeza en el momento del ataque…y lo re leyera en voz alta. También un ejercicio de visualización de las ideas como algo ajeno a mi… Tratar de no identificarme con las ideas, son sólo eso…ideas.
Y con los cuchillos, dejar de practicar la evitación…no guardarlos, no esconderlos…usarlos más, etc. Esos son los que recuerdo haber hecho. Ojalá sirvan…besos!Aplica lo mismo cuando te vengan estos nuevos pensamientos con tu bebe
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Si, claro…intento realizarlo pero es verdaderamente torturante. Termino llorando, diciéndome a mi misma que soy incapaz de ser madre, que mi hijo no merece alguien así. Me siento tan triste y culpable…que tengo que admitir que me cuesta mucho hacerlo. Sobretodo escribirlo. Lo escribo y siento que es una locura lo que está escrito… siempre rompo las hojas en mil pedazos para que nunca nadie pudiera leerlas …me avergüenzo de eso.
Ojo, porque si lo haces y luego lo destruyes es como si te estuvieras dando dos palos, uno por hacerlo (y el dolor que conlleva) y otro por hacerlo mal (y el autocastigo que simboliza).
y siento que es una locura
El problema es que “sientes”, y en este caso es una terapia conductual, ergo, no debes sentir sino solo hacer. Las terapias conductuales no estan basadas en los sentimientos en las emociones, plantean el hecho que el ser humano aun al margen de la existencia de emociones alrededor, es capaz de tomar decisiones y ejecutar
Por tanto, aunque sientas que es lo peor del universo, no debes romper ese papel y aunque te sientas mal y llores, da igual, debes seguir ejecutando la acción
Sinceramente, en los últimos meses de decenas de casos que he leido, eres de las pocas personas que tecnicamente podría estar haciendolo bien porque tienes la clave en tu mano, cosa que me sorprende positivamente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Entiendo lo que me decis…al romperlo es como si me retractara de haberlo hecho y por lo tanto estoy deshaciendo lo que hice…es cierto! Gracias por lo que me decis de estar haciéndolo bien…me da mucho aliento y me ayuda a continuar
…seguiré esforzándome por salir adelante de ésta recaída.
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