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Zabel
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Hola, me estáis queriendo decir que lo gluten nos lo tendríamos que leer y empezar a tomar muy en serio toda mi familia y yo?
Nunca hice caso a ésto, nunca leí del gluten, es lo que tiene ser un ignorante en según que temas…
Si no comiéramos cosas con gluten se nos irian en parte estos rollos patateros, como el colon irritable, el toc, etc, etc?
Hola Cristinon76.
Creo que HolaHolita11 simplemente sugirió que tal vez valga la pena informarse sobre el tema celiaquía, o como veo que a transcendido últimamente : Neurogluten.
De todas formas, creo que generar expectativas como esta : «Si no comiéramos cosas con gluten se nos irían en parte estos rollos patateros, como el colon irritable, el toc, etc, etc?», es cuanto menos, peligroso. Ya que el hecho de que no sea así (O lo que es lo mismo, que el Gluten no sea la casuística del TOC, por lo menos en tu caso) podrá suponer una importante recaída a futuro.
Yo mismo no soy totalmente escéptico de estas cuestiones (Es evidente, sino no estaría divagando por aquí), pero me parece incorrecto encararlo con esa mentalidad. En mi opinión, habría que entenderlo como lo que es: Un tratamiento alternativo, que a dado resultado en algunos casos aislados, y tampoco hay demasiados artículos científicos o profesionales que lo avalen.
Comento esto a raíz de haber visto recaídas importantes en personas que no les resultó (Me acuerdo varios relatos de otros Foros). Te invito aún así, que si te parece lo conveniente, que profundices en el tema y saques tus propias conclusiones.
Un saludo amigo !
El Psicoanálisis es un asesino silencioso.
En realidad, a mi como que me parece inútil. Es decir, no resuelve. Son continuos razonamientos circulares que producen «atasco» en el paciente.
Yo pasé año y medio, y solo perdí dinero y tiempo. Además, un detrimento bastante notorio con respecto al TAG. Evidentemente no existe un termómetro para medir intrínsecamente los niveles de divagación, pero se potenciaron durante mi excursión por el psicoanálisis.
Desconozco si tiene utilidad para otro tipo de padecimientos, pero podría asegurar con vehemencia que no aporta nada como tratamiento al TAG.
Entiendo que tal vez sea útil para otro tipo de acompañamientos terapéuticos, tal vez con personas con intenciones concretas de suicidio, donde por ejemplo iniciar una EPR parece hasta cínico(Es decir, me parece riesgoso esta línea de tratamientos para una persona que acaba de tocar fondo, con alto riesgo de no soportarlo).
Espero no faltarle el respeto a algún profesional de la materia (No es mi intención), pero es que es un poco decepcionante la ética que se maneja con esta gente.
Un saludo !
10 julio 2018 a las 17:49 en respuesta a: TOC HOMOSEXUAL???AYUDA!!!!Hola CC, también soy de Córdoba.
Yo durante mi búsqueda no encontré profesionales que a priori parecieran capacitados para tratar los aspectos fundamentales de un TOC, aunque tampoco descarto que exista alguno que otro…..
Lo que en realidad te quería comentar, es sobre tu pregunta:
¿Es conveniente preguntarle a mi Psicóloga donde puedo ir?
A juzgar por mi experiencia, no es conveniente. Hace no mucho tiempo, justamente hablando con un profesional de la salud mental, le pedí si me podía pasar un E-mail con referencias de Centros y/o profesionales que garanticen cierta efectividad en este tipo de padecimientos. Me respondió que si ya no quería continuar mi tratamiento con el, tal vez era conveniente que se lo pregunte a otro Psicólogo.
Tampoco se si mi experiencia debería ser relevante a la hora de que tomes la decisión, pero algo tengo claro: Existe cierta soberbia por parte de algunos profesionales(y estoy seguro), no son solo casos aislados.
22 junio 2018 a las 02:18 en respuesta a: HolaaHola Pilar !
Yo tuve el mismo problema hace algunos meses.
A mi me sirvió evitar tragar a toda costa. Es decir, cuando comenzaba a salivar, sentía la «necesidad» de tragar, algo así como una impulsion (Cuando practicaba Mindfulness de la posición era increíble, terminaba bañado como si hubiese jugado un partido de fútbol).
Con el tiempo, pasada la resaca de la angustia por no tragar, la atención ya no se centraba en mi salivación, y salivaba otra vez de manera automática. Actualmente, puedo pasar días sin sentir mi atención en mi salivación…..
Espero que te sirva, un abrazo !
PD: Solo accedía a tragar cuando estaba con gente. Tampoco quería que piensen que estaba contagiado de rabia
6 junio 2018 a las 13:59 en respuesta a: El gran problema de la catarsis en el Trastorno Obsesivo CompulsivoVitali, que hay de los TOC que realmente no tienen un trasfondo moral ?
Es decir, uno leé por hay, subtipos de TOC de fijación como respiración, salivación excesiva, parpadeo, entre otros. Es decir, yo no soy capaz de ver un condicionamiento moral en estos casos ( No desecho la posibilidad, pero tampoco soy capaz de verlo).
Ya no voy a mi caso, porque lo mío si que es cierto que es una preocupación constante y «volátil». Pero cierto es también, que se ven personas que tienen un TOC de fijación, especifico e inmutable. (Por lo menos a corto plazo).
En el fondo, yo me estoy metiendo en una cueva que no me corresponde
, es decir, que hace un TAG jodiendo en un Foro de TOC jaja (Sería como un culé opinando quien debería tomar el cargo de director técnico del Madrid). Pero si hay algo que me llama la atención:La terapia, en buena parte, consiste en romper esos juicios de valor. Pero, que sucede si no hay un dilema moral que atacar?
23 mayo 2018 a las 11:47 en respuesta a: Intención Paradojica y Sueño en TAGVitali, logré dejar atrás todos los rituales, y la ansiedad ni siquiera fue tan alta como esperaba.
Sólo me falta introducir algún activador, como RedBull o Café. Estos se aplican para ganar tiempo al tiempo ? Osea para acortar plazos.
18 mayo 2018 a las 13:11 en respuesta a: Intención Paradojica y Sueño en TAGDigamos de unos 15-20 puntos.
Generalmente, cuando ya estoy cansado de ritualizar, a pesar de que vengan nuevos estímulos/ansiedad, los acepto, y decido continuar con ese margen de duda.
18 mayo 2018 a las 11:58 en respuesta a: Intención Paradojica y Sueño en TAGExiste alguna acción o grupo de acciones cuando vas a ejecutar algo que llegue un momento que te confirme que «ya esta bien»?
Por ejemplo, cuando te vas a la cama, entiendo que vas haciendo todo ese «ritual», llega un punto cuando ya ejecutas el último paso del ritual ¿hay algo que te diga «Ya has cumplido, ya esta bien»? ¿O sigues teniendo exactamente el mismo nivel de duda que cuando empezaste a ejecutar el primer ritual?
Generalmente, a pesar de cumplir todos estos Tips previos a acostarme (Mencionados en el primer mensaje), queda un margen de duda incluso cuando me meto ya en la cama. ( Nunca llega realmente el «ya está bien»).
Ejemplificacion:
Estoy en la cama. Me acuerdo de algo que debo hacer al día siguiente ( A veces cosas importantes, como coger cita del médico, y a veces algo tan absurdo, como anotarme que tengo que desconectar el Caloventor cuando lo use). He llegado a pasar 30-45 anotando cosas que debía hacer al otro día, para que no me moleste durante la noche ( Para que no me moleste el recordatorio de que debo hacerlas, y podría olvidarlo si no lo anotó). Si no hago esto, me cuesta dormir ( Sigue la duda).
Cambiar 3 o 4 veces la ropa, porque no era lo suficientemente adecuada (Si era muy grande, Seguridad, si era muy pequeña, Exageración innecesaria).
Llegue un momento evidentemente que dejó de ritualizar, y ya me quedo intentando «no dormir».
Con respecto a la pregunta. El margen de duda se reduce, pero nunca es removido al 100%. Tampoco es tan grande como al principio, pero siempre queda ese margen de duda.17 mayo 2018 a las 22:01 en respuesta a: Intención Paradojica y Sueño en TAGAcá voy de vuelta. Es la tercera vez que edito el mensaje, a ver si ahora si logro hacer énfasis en lo esencial (Para no quitarte tiempo a ti Vitali, y a todo aquel que busque información, y no quiera leerse un tocho).
https://blog.toc.wiki/2018/senales-de-seguridad-consecuencias/
«Si no erradicamos TODAS las señales de seguridad durante una terapia, el riesgo de recaída al terminar la terapia es del 100%.»
Cito ya que me sirve de puntapié inicial. Esto es básicamente lo que no me termina de quedar claro (Lo que por cierto me recuerda al Not Just Right Experience). Cuando no consigo la medida perfecta, tengo que recurrir a la medida imperfecta. Y en la medida imperfecta surge el ¿Y si conservo alguna señal de seguridad?.
Ejemplificación
Me estoy por acostar, y noto que la ropa que agarre no es lo suficientemente apretada como para molestarme (O lo que es lo mismo, es medianamente cómoda). Al momento surge el pensamiento:
¿Es una señal de seguridad?
El tema es que en mi caso este seguimiento de mis acciones, para ser la compulsión. A la inversa de la mayoría, que justamente es consciente de esos recaditos que deja para tener cierta tranquilidad.
PD: Cuando leí los anteriores mensajes, se me paso por alto lo del consejo de consumir Red Bull….¿No habrá por aquí algún promotor infiltrado de Red Bull
(Es broma )?.17 mayo 2018 a las 18:22 en respuesta a: Intención Paradojica y Sueño en TAGNo sería correcto del todo. Primero tendrías que eliminar todas las acciones premeditadas que haces con tanto detalle. Tendrias que irte a dormir un poco a lo loco como quien dice, de manera recurrente durante varios meses.
Se entiende. La verdad que es una buena noticia, ya estaba cansado de tomar todas esas medidas antes de acostarme. Incluso había dejado de ir de fiesta (Aunque me encanta
), porque evidentemente implicaba alterar de manera drástica el horario de sueño.Solo 2 cuestiones:
A) ¿Es necesario que sea totalmente paradójico el tratamiento? Es decir, tomar un Café antes de acostarme tiene todo el sentido, ya que sin dudas despertaría esa «Ansiedad anticipatoria» que emerge cuando no cumplo mis rituales, y también sería chocante a esa apreciación cognitiva de «debo tomar ciertas medidas, para forzar el sueño» .
Ahora bien, si tomo 3 litros de agua antes de acostarme, evidentemente voy a estar toda la noche levantándome a orinar
jajajaj(Ya esto me parece algo exagerado, aunque puede que para el tratamiento no lo sea). Esto es una aclaración. Generalmente, logro dormirme (Después de estar unos 30-45 en la cama). El problema, es que me despierto con frecuencia durante las noches, y el descanso nunca es reparador (De echo, yo creo que hace como 2 años que no logro dormir siesta).17 mayo 2018 a las 17:26 en respuesta a: Intención Paradojica y Sueño en TAGPD : La intención paradójica la aplicó cuando ya estoy acostado ( Intento no dormirme).
El problema en tu caso, es que estas tomando un problema que podría ser de salud para algunos, cuando en tu caso es psicológico.
Yo por ejemplo, no estaría 100% en contra de una persona que se toma un valium como remedio para dormir eficaz (aunque no es que este muy aconsejado, pero bueno), si luego por el día tiene la libertad de comer ansiedad como un campeón sin restricciones. Pero estoy 2000% en contra de una persona que tome un valium por la mañana y por la noche para mitigar la ansiedad que el día a día le produce.
En tu caso pasa lo mismo: Tienes un problema de sueño porque te trastorna la simple asociación de no dormir es muy malo.
Por tanto, lo correcto es que te tomaras un redbull antes de ir a dormir.La paradoja se aplica cuando el problema no es de salud sino mental. La mente es paradojica, y el cuerpo no siempre (porque incluso a veces si es paradójico, por ejemplo, en el caso del mitridatismo y la hormesis)
Gracias por la respuesta rápida, Vitali.
Ahora mismo creo que me cierra más. El tema sería ir quitando las capas.
La primer capa, sería una valoración cognitiva errática : «Dormir bien es importante » (Reforzado por mis patrones de conducta). Destronar este juicio de valor, para dar lugar a «Dormir es totalmente irrelevante, porque escapa a mi control».
Para esto, aplicar intención paradójica durante algunos meses. (Por ejemplo, tomar una taza de Café todas las noches).Supongamos que pasan 6 meses (Para entonces, ya tendría que comprar Café al por mayor). Dejo el Café, y valoro nuevamente los resultados. Si el insomnio persiste (Y ya no existen esos patrones de conducta orientados a controlar la calidad del sueño), hay si se podría considerar algo ¿patológico? (Segunda capa), y tendría algún sentido tomar Valium (Entiendo que aun así no sería del todo recomendable, pero tampoco sería tan descabellado como consumirlo en el primer caso).
¿Es correcto el planteamiento?.
28 abril 2018 a las 02:11 en respuesta a: TOC 24/7La verda
De todas formas te hago una pregunta: ¿estos tests deben hacerse con un terapeuta o puede hacerse a través de un test y el mismo arroje un resultado?
Necesitas hacerlo con un especialista en diagnosis.
La verdad no sè si lo encuentre. Me han visto psiquiatras preguntandose que es lo que de verdad tengo y psicologos, y ninguno me ha hecho un test escrito o leido. Màs bien se dedican a experimentar con uno de cita en cita, tratando de determinar en 15 minutos o menos, que es lo que de verdad tengo. Algunos se han extrañado de que no se haya descubierto un diagnostico claro. me han mandado anàlisis de otro tipo, ¿Por què despuès de tanto tiempo ninguno se ha puesto de forma determinada a hacerme un test serio? Incompetencia? Falta de tiempo en el dialogo? Avaricia?
Esta es una de las razones por las que creo que Vitali siempre recomienda tener algo de precaución antes de visitar a un psicólogo.
Sin ir mas lejos, una vez uno me recomendó que me busque novia, para solucionar mis problemas de ansiedad. (Va enserio jajaja)
25 abril 2018 a las 14:07 en respuesta a: Ventajas en la divagacion por ZabelGracias Vitali. Seguiré investigando.
Saludos !
20 abril 2018 a las 17:27 en respuesta a: TOC de Enfermedades de DiegoKHola buenas soy nuevo en el. Blog, me llamó Diego y tengo 22 años, quisiera exponer mi caso, hace unos 5 meses comenzó a caerse mi cabello gracias a una fuerte crisis de ansiedad/pánico luego comencé a navegar en internet buscando la causa y me dio más ansiedad porque pensé que era una enfermedad autoinmune, de ahí le agarre un miedo a ese tipo de enfermedades sobre todo a la esclerosis múltiple la cosa no.termina aquí seguí navegando para “tratar» de calmar mis ansias pero todo empeoró, mi ansiedad empeoraba cada día las.preocupaciónes se reproducieron como los gremlins, empecé a tener un profundo terror a las enfermedades terror por mi futuro terror por mi familia terror a volverme loco miedo a no.poder hacer una familia y cosas así tengo mi primera cita con el psicólogo el 7 de mayo siento que presentó los rasgos del tag pero también del toc aunque yo no tengo rituales ojalá tuviera algo que bajara ese estado de ansiedad, me he sentido muy mal! Espero tu respuesta saludos!!
Hola Diego.
Supongo que lo mas conveniente es que realices una presentación en condiciones, para poder «desmenuzar» mejor tu caso.
Al igual que tu caso, yo también comence a «degenerar» mi TAG, a partir de una perdida de cabello (producto de la ansiedad).
Por lo que comentas, y por como se generalizo el miedo a todas las áreas de tu vida, parece mas un TAG que un TOC. En el TOC, el miedo suele centrarse en un dilema en particular (O pueden coexistir mas de un TOC, pero generalmente hay uno mas «prominente»). En el TAG, las preocupaciones rondan cualquier tema sin conexión alguna.
Tienes compulsiones evidentes, que «reproducen» tu miedo como un tumor. Debes dejar de realizar ese tipo de conductas, en primera medida.
La psicología es algo práctico, hasta los experimentadores tienen que estar yendo de arriba a abajo constantemente probando una y otra cosa (salvo que trabajen en experimentos en laboratorio con ratas). Los psicólogos se acostumbran a lo que ven: «Si todos los otros psicólogos están ahí sentados, yo también tendré que montarme una consulta sentado». Si hay algún psicólogo que se prepara para el combate ahí fuera, quizá merezca la pena tenerlo más en cuenta. Ten presente estas consideraciones que creo que aun en el TAG son importantes.
Gracias Vitali. Si, he estado buscando información, pero tampoco veo demasiado material.
Las recomendaciones básicas para comenzar a sacar el brazo del agua, parecen ser las mismas que en el TOC:
1) Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. (Sigo teniendo mis dudas sobre la efectividad de la medicación en estos casos, pero tampoco quiero explayarme, porque este no es el apartado correspondiente en todo caso para discutirlo).
2) Mindfulness y exposición a la adversidad.
Por este año, tal vez vaya a la carga de nuevo en solitario. (Eso si, con más experiencia, y un buen EEG para entrenar).
Saludos a todos !
(Es broma 
Esto es una aclaración. Generalmente, logro dormirme (Después de estar unos 30-45 en la cama). El problema, es que me despierto con frecuencia durante las noches, y el descanso nunca es reparador (De echo, yo creo que hace como 2 años que no logro dormir siesta).