@yuuko
Yuuko
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2 septiembre 2016 a las 23:19 en respuesta a: os describo como me enfrenté al toc
Cómo estás Celica? Creo que si sentiste esa ansiedad estás haciendo las cosas bien. Intenta pensar que no «aceptaste» la posibilidad, simplemente no respondiste a la obsesión, que es lo que deberías hacer, verlo como un mero evento interno que no necesita respuesta.
4 julio 2016 a las 02:39 en respuesta a: problema con la terapia de los cuatro pasosCreo que ese sentimiento de duda es muy característico del TOC en todas sus variantes. Si fuera tan fácil identificar y desestimar pensamientos obsesivos no estarías padeciendo este trastorno. Además creo que la ansiedad a veces no ayuda a que uno piense con claridad. Pero evitar las cosas que evitas solo empeorará tu TOC. Así que a no evitar!
16 abril 2016 a las 01:16 en respuesta a: Mi historia y TOC homosexualCreo que te puede servir tener en claro los conceptos de egosintónico y ego distónico. Tus pensamientos egosintónicos son los que se alinean con tu verdadera forma de ser y de sentir. Los ego distónicos son pensamientos que contradicen tu forma de ser, sentir, tus valores.
Yo por ejemplo, soy gay, y es algo egosintónico, es mi forma de ser y sentir y para mí está muy bien.
Pero a vos la idea te perturba y parece no encajar en tu forma de ser, por lo que evidentemente es un pensamiento ego distónico producto del TOC. Deberías probar la ERP, en el foro hay varios links que la explican.11 abril 2015 a las 03:51 en respuesta a: No puedo controlar el TOCCreo que el primer paso es bajar la ansiedad que nos dificulta pensar, lo cual es fácl de decir pero no tan fácil de hacer… Quizá ayude saber que todo lo que pasa por tu mente son solo pensamientos… nada más…
4 abril 2015 a las 13:24 en respuesta a: TOC religiosoGracias por la ayuda Vitali, voy a intentar implementar ese método, pero voy a buscar un buen psicólogo también.
