[ximenakl]

19 septiembre 2015 a las 22:57 en respuesta a: Me presento

Usted puede salir adelante,y superar esto se que es complicado,pero debe intentarlo

[ximenakl]

5 septiembre 2015 a las 17:52 en respuesta a: Presentación

hola saludos, bienvenido acá encontraras toda la información que necesitas, estamos para ayudar.

[ximenakl]

5 septiembre 2015 a las 17:47 en respuesta a: YOGA

Hola, es muy bueno el Yoga, meditación, y también el mindfulnes para el toc, y con muy buenos resultados

[ximenakl]

5 septiembre 2015 a las 17:40 en respuesta a: No hay solución para el TOC

Hola, un saludo cordial, veo que usted esta muy pesimista, y con la moral baja.  Siempre existirá una salida, una solución para todo, claro salir de toc, es muy difícil, no es como una simple gripe o un resfrió. Se necesita mucha confianza, disciplina y ganas de salir.
Sin lugar a dudas, el toc, puede intentar controlar todo, manipular sus sentimientos y hacernos sentirnos muy infelices, sin esperanzas. Usted nunca debe rendirse, usted debe aprender, en el toc hay periodos buenos, como las recaídas, usted debe levantarse y confiar, aprender que siempre hay esperanza y una luz, cuando usted se siente muy deprimida y pesimista, es en estos periodos cuando el toc esta mas intenso, usted no debe permitir esto. Entiendo que el toc, le hace sufrir, pero confié, tenga fe, siempre existirá una salida, en la actualidad miles de personas con toc, están como usted, y siguen adelante pese a las adversidades. Aumente su autoestima y evite estos pensamientos negativos que tiene. deseo haberlo ayudado

[ximenakl]

5 septiembre 2015 a las 17:18 en respuesta a: COMO DEBO DE TRATAR A MI ESPOSO CON TOC

Hola , usted debe tratarlo con mucha comprensión y apoyo, para su esposo no es fácil vivir con toc, por que el constantemente esta en una lucha mental, con los pensamientos obsesivos intrusivos que le vienen, pese a que su esposo intenta controlarlo, siempre parece agrandarse este problema. El necesita terapia psicológica, ya que el solo no podrá salir de esto, y dele confianza, ya que su autoestima esta baja por el toc. Saludos deseo se mejore.

[ximenakl]

5 septiembre 2015 a las 17:05 en respuesta a: SUPERA EL TOC. 18 TIPS PARA VENCERLO

Hola, deseo se mejore y siga adelante, que puede superar al toc.Existen diferentes tipos de meditación: le sugiero los siguientes: Meditación de mantra, meditación budista, trascendental, meditación de Kabbalah, meditación Dzoghen, meditación dinámica de Osho o Kundalini, le ayudaran mucho a disminuir su ansiedad y tener una mente despejada.

También es muy recomendable el Mindfulnes,y con muy buenos resultados en el toc.

acá le envió enlaces que pueden ayudarle saludos.

https://www.youtube.com/watch?v=8mlpgdXUmuk

https://www.youtube.com/watch?v=Y1w94ZN1vSg

[ximenakl]

3 septiembre 2015 a las 00:41 en respuesta a: Mi historia con el TOC

Hola un saludo cordial, deseo ayudar. Acabo de leer su historia y entiendo que ha pasado una etapa muy dura en su vida, con el toc. Usted vivió una vida llena de sufrimiento y dolor, esto a causa del toc; comprendo que no es fácil vivir así, el querer siempre complacer al toc egocéntrico, haciendo rituales tontos, analizando pensamientos intrusivos y queriendo controlarlo  todo. Su toc es muy peculiar, las obsesiones compulsivas,  rituales de repetición y contar números. Imagino que se la pasa repitiendo las cosas una y otra vez, contando muchas veces hasta quedar muy cansado. Pues es el toc, que lo manipula, el toc juega con su mente, el toc es muy egocéntrico y es capaz de  cambiar su estado de ánimo.  Usted no debe rendirse, debe levantarse, hay mucho camino por seguir. Lo que sucede es que usted trata de complacer en todo al toc, y hacer las repeticiones y conteos tontos  que el toc le obliga a hacer.  Usted debe darse cuenta que son solo pensamientos obsesivos, y las compulsiones que usted realiza, es para aliviarse de los pensamientos tontos que le vienen a la mente. Debe tomar en cuenta, que solo obsesiones y si usted no realiza dichas compulsiones, no sucederá nada malo, ni a usted, ni a nadie, no le pasara nada malo. Es su cerebro que interpreta estas obsesiones, como peligroso, y usted toma medidas para protegerse, haciendo repeticiones, conteos, que solo aumentan su ansiedad. Es muy importante no prestar mucha atención a estas obsesiones, evite alimentarlas, puesto que no supone ningún peligro, la interpretación que usted da a estas obsesiones es exagerada e irracional.  Siga con su tratamiento médico, y evite el estrés, la preocupación, y el miedo que le provoca estas obsesiones. Usted debe tomar en cuenta que hay que aceptarlos y tener una actitud pasiva frente a ellos. Es importante que usted aprenda, a aceptar la incertidumbre, aceptar la imperfección, en este mundo hermoso, nadie es perfecto. Si olvido hacer las compulsiones, repeticiones, conteos numéricos, lo olvido y que, no sucederá nada malo, no hay ningún peligro, deje de preocuparse por esto. Sé que luego se pone ansioso, pero esto no supone ningún peligro. Es la ansiedad anticipatoria y los pensamientos catastróficos que tiene acerca de esa obsesión. Usted está a salvo, no ay por que sentir miedo, Se que es difícil, pero siga adelante, levántese, animo, usted podrá salir adelante, y vencer al toc.
Deseo haberlo ayudado.

Bendiciones.

[ximenakl]

2 septiembre 2015 a las 00:29 en respuesta a: El TOC está infravalorado.

hola saludos, lei su post y deseo ayudar. Comprendo que su estado animico esta muy bajoneado con el toc. Es muy recomendable que usted, no se desanime, veo que esta muy pesimista, y con la moral baja. El toc siempre suele dar duras batallas, ya que el toc, no es como cualquier otra enfermedad, el toc es persistente y paradojico, mientras mas intentas salir de ella, vuelve el rato menos pensado.
La Ansiedad esta muy ligada al toc, muchas veces el estres, la preocupación la constante duda y el miedo suele empeorar esto. Si en algun momento usted siente que le sube la ansiedad, empieza a tranquilizarse, deje de hacer las actividades, y haga respiraciones abdominales, esto le ayudara a despejar la mente. Sobre todo evite estresarse, o vaya algun lugar donde tenga la mente muy despejada y calmada. Puesto que el toc empeora, cuando los niveles de estres y ansiedad son elevados. Las terapias cognitivas conductuales, ayudan mucho, siempre que usted ponga de su parte.
Le aconsejo no tratar de controlar las obsesiones, puesto que se hacen rebeldes y imposibles de eliminar. Usted debe aceptar las obsesiones tal como le vengan, no discutir con ellos, solo aceptarlos y vera que disminuyen su intensidad. Usted debe aprender a guardar distancia, respecto a los pensamientos obsesivos, ya que estos estan sobrevalorados, es mejor no discutir con ellos, solo ignorarlos, y no prestarles atención, ya que estos se alimentan de la atención, el miedo, la preocupación y la exagerada importancia.

Es el toc, que le engaña, usted recuerde nunca confie en sus sentimientos, recuerde puede ser el toc, que le juega una mala pasada. Comprenda que esto se lo puede vencer, en la vida siempre hay obstaculos y se los superan. El toc es un obstaculo, muy intimidadante, que utiliza trucos y artimañas. Pero recuerde usted es fuerte, usted es una persona maravillosa, animo, levantese, usted tenga fe, podra salir adelante.

Saluditos
ximena

[ximenakl]

2 septiembre 2015 a las 00:01 en respuesta a: Os presento a mis demonios

hola, saludos , comprendo que es una etapa muy dificil y complicada la que estas viviendo. Pues basicamente el toc suele, jugar con la mente, el toc es capaz de manipular los sentimientos, emociones y aquello que mas queremos. Usted debe ser fuerte y recordar que usted no es el toc.  El toc tiene muchas caras, y le recomiendo no identificarse con los pensamientos que le vienen a su mente.

[ximenakl]

31 agosto 2015 a las 00:31 en respuesta a: PRESENTACION

Hola Paola, un saludo usted debe tranquilizarse, imagino que el toc, no le deja vivir tranquila, usted ama a su hijo menor, y esos pensamientos intrusivos que le vienen a la mente es a causa del toc.  Es el toc, que manipula sus sentimientos, su modo de pensar. Usted debe aprender a no sobre valorar los pensamientos intrusivos, si se empeña en luchar contra estos, estos suelen volverse repetitivos y aumentan su frecuencia.

[ximenakl]

31 agosto 2015 a las 00:22 en respuesta a: mi pareja tiene toc

hola te recomiendo que le apoyes a tu pareja, el debe estar viviendo una vida de mucho sufrimiento, el toc es muy incapacitante para las personas afectadas. Necesita de tu apoyo saludos

[ximenakl]

31 agosto 2015 a las 00:10 en respuesta a: Ayuda. ¿Toc de Amores?

Hola.  Saludos, veo que usted está con toc de amores, un toc bastante peculiar y especial. Usted debe comprender que el toc, ara todo para confundirte, te ara dudar, te traerá pensamientos obsesivos una y otra vez, cuando sientas que la tienes controlada, volverá de la nada. Es el toc, que suele manipular nuestros sentimientos, nuestros pensamientos, es importante que usted aprenda a tomar distancia respecto a los pensamientos obsesivos que le vienen a su cabeza, usted no es el toc, usted es la persona, usted puede volver a tomar el control de su vida, y vencer al toc.

[ximenakl]

31 agosto 2015 a las 00:02 en respuesta a: ¿Existe camino ante Toc?

Hola saludos, claro existe camino ante el toc,es posible vencer al toc. Le recomiendo que deje el alcohol y el café, esto agravara su problema puesto, que el alcohol es un depresor del sistema nervioso y el café un estimulante, esto hará que le vengan mas obsesiones y su recuperación tardara.  Generalmente los antidepresivos, ansiolíticos, son buenos, pero necesitara de terapias  más naturales, como el yoga, la meditación, el mindfulnes etc.

[ximenakl]

30 agosto 2015 a las 23:53 en respuesta a: Mi pesadilla diaria.

Hola saludos, lei su post, y realmente deseo ayudar. Comprendo que el toc, se ha vuelto en una pesadilla, y constantemente le atormentas los pensamientos obsesivos-intrusivos. Usted tiene toc,  el toc le obliga a realizar repeticiones mentales, el toc le confunde, el toc engaña a su mente. Usted no debe desmoralizarse por esto, se que a diario el toc le da duras batallas, pero es importante que usted aprienda a tomar distancia sobre los pensamientos obsesivos que le vienen a su mente, sin importar el contenido de las obsesiones. Debe aprender a no identificarse con ellos, usted no es eso, usted no es el toc, usted es la persona, es el toc, que le confunde y le engaña.
Es importante que recuerde que son solo pensamientos obsesivos, asi como vienen se van; usted no debe luchar contra estos, ni discutir con ellos, de lo contrario se volveran mas intensos. Hay que aceptarlos, y dejar de preocuparse por ellos, se que le viene un miedo intenso, pero este miedo es irracional, es a causa de que esta viviendo muy estresada, muy preocupada y constantemente queriendo controlar a los pensamientos. Le recomiendo terapia cognitiva-conductual que le ara muy bien saludos

[ximenakl]

30 agosto 2015 a las 23:41 en respuesta a: clinicas toc

Hola es muy importante, asistir a una clinica que este debidamente capacitado en el toc, muchos profesionales, no estan muy actualizados, y les falta mas capacitación en el toc. Te sugiero que vayas a una clinica, con medicos y psicologos capacitados en el area del toc. saludos.