@vitali
Leo Vitali
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5 noviembre 2013 a las 17:06 en respuesta a: TOC toc
paleta, las exigencias que te pide el TOC siempre van creciendo, tan pronto te des cuenta que son peligrosas para ti o para tu familia. Todavia hay un monton de exigencias que no te habras dado cuenta, pero en cuanto te des cuentas de ellas, las agregaras a tu rutina, y por ende limitaran tu vida.
He leido que ya estas leyendo la bibliografia recomendada, es importante que trabajes en superar lo que ya tienes para que todo lo que entre nuevo en tu vida no llegue a entrar. Es importante que avances, y no retrocedas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 noviembre 2013 a las 01:12 en respuesta a: Experiencia tocHola magora
Sigue este hilo, se habla de un tema muy parecido a lo que te pasa a ti
http://www.forotoc.com/presentaciones/me-presento-57/Un saludo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 octubre 2013 a las 13:49 en respuesta a: Experiencia tocHe visto a Emilio Carrillo que curiosamente vive en Sevilla como yo. No conocía a este hombre singular, pero si conocía esta corriente «filosófica» por llamarlo de alguna forma
Creo que para hablar de este tema casi merece mas la pena hacerlo en el apartado de Terapias Alternativas del foro porque la verdad que a mi personalmente aunque no me resulta especialmente interesante, puedo llegar a respetar que haya personas que hayan visto estos planteamientos como lo mas obvio del mundo. En esencia creo que sigue el mismo patron que lo relativo a muchas religiones (es otra forma de ver la espiritualidad a fin de cuentas). Ademas este hombre de alguna forma «modesta» (por eso resulta tan creíble) se jacta de haber vivenciado lo que llaman el estado antes de la muerte y como un determinado grupo de personas en el mundo, ha decidido trascenderlo como una vivencia espiritual única (como si fuera un elegido, de hecho hace mencion a Matrix en alguno de sus videos) pese que hay estudios que demuestran el porque de los efectos que ocurren en estos estados mentales. En este sentido, sinceramente no veo que diferencia tiene con el Papa Clemente por ejemplo: otro iluminado al final de cuentas.
Me gusta mas la filosofia de Emilio Duro, tiene muchos puntos en comun, pero Emilio (Duro) no tiene la necesidad de «evocar» a la espiritualidad, lo plantea todo de una perspectiva con los pies mas en el mundo terrenal.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
30 octubre 2013 a las 21:35 en respuesta a: Experiencia tocSon muy buenas reflexiones Alamo
¿Como te va en la actualidad con el problema? ¿Has conseguido alcanzar una vida normal?
Hay algunos puntos que los tratas como evidentes, pero no lo son tanto, por ejemplo «Enfrentemos nuestros miedos»: El caso es que dependiendo el grado de TOC, es posible que enfrentarse a los miedos de frente sea un shock demasiado severo. Por eso surgen terapias muy conscientes de esto, para intentar «Enfrentarse a esos miedos» de una forma mas transversal. De ahí surgen terapias como la de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) o incluso la de Aceptación y Compromiso (ACT).
Ademas hay casos muy peculiares en el TOC que impiden hacer algunas de tus recomendaciones (fobias a la comida, fobias relacionadas con la contaminación, al exterior, hacer ejercicio, etc…)
Lo que si es cierto que cuando hablas de la Confianza en la Vida es un punto clave aun dificil de tratar: Aprender a vivir con la Incertidumbre podria considerarse el pilar fundamental para la resolucion de cualquier TOC en esencia. Pero no es facil… y creo que «abandonarse» a religiones no es un buen consejo (A pesar que muchos Autores lo recomienden incluso, como Dale Carnegie en su libro «Como eliminar las preocupaciones y disfrutar de la vida»). Pero si abandonarse a una religión, es la única forma de aceptar la incertidumbre supongo que es un buen consejo. Pero recuerda que en esencia, este principio es el que siguen las Sectas para captar adeptos.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 octubre 2013 a las 09:48 en respuesta a: mi problema¿Te ocurre esto desde hace mucho?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
27 octubre 2013 a las 13:05 en respuesta a: Hola a tod@s!Segun el libro, la terapia de exposición y prevención de respuesta, basicamente establece dos principios:
1. Exponerse a lo que genera la obsesión, posiblemente en este caso, los pensamientos relativos a la falta de apetito sexual, como te comente, debes realizar los dos trabajos que te indicaba, y muchos de los que vienen descritos en el capitulo 5
2. Prevenir la respuesta: Es decir, evitar aunque lo necesites, preguntar, confirmar, o aquel impulso que creas que necesitas hacer para aliviar la ansiedad que generan esos pensamientos obsesivos.
Basicamente, lo que haces con la EPR es enfrentarte a tus neuras, y dejar de aliviarlas, para buscar otros recursos que tambien ayuden a aliviarlas y no sea el recurso tipico. Porque el problema es que sabes claramente que el recurso tipico realmente te alivia temporalmente, pero al cabo del tiempo te pide volver a hacerlo. Esto viene mejor descrito en el capitulo 6 del libro.
Cuando dices que nunca has sido capaz de poner en practica lo que el libro describe, ¿porque exactamente?
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27 octubre 2013 a las 12:59 en respuesta a: mi problemaAunque si es cierto que cualquier evento puede desencadenar un TOC, el hecho que mires no significa que tengas un TOC, quiza si sea un pensamiento obsesivo el hecho de querer mirar, confirmar, o lo que sea que venga exactamente por tu mente, y el objeto de mirar, quiza pueda considerarse la compulsión en si.
Ten en cuenta que de los pensamientos neuroticos (obsesiones por ejemplo), hay montones de trastornos, y por la otra vertiente, los efectos compulsivos no solo son unicos y exclusivos del TOC. Puede ser simplemente un hecho aislado (como cuando a la gente le da por mirar «compulsivamente» los carteles de publicidad), o por ejemplo el hecho de moderse las uñas.
¿Que ocurriria si dejaras de mirar consciente y voluntariamente?
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26 octubre 2013 a las 09:57 en respuesta a: ayuda desinteresada de toc en granada.Al final no te pude llamar, este fin de semana te viene bien que te llame por la noche?
Estuve en TOCAS y me informaron un poco, me resulto interesante la iniciativa.
Saludos!Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 octubre 2013 a las 09:56 en respuesta a: Hola a tod@s!Segun los otros comportamientos que me describes si tienen pinta de TOC, especialmente el de comprobación. Pero este ultimo no tiene tanta pinta, pero posiblemente también lo sea.
Por eso te digo que hay dos trabajos que debes realizar:
1. Practicar a traer deliberadamente tus pensamientos (traerlos a voluntad constantemente)
2. Practica imaginaria. ¿Que es lo peor que te puede pasar por culpa de traer esos pensamientos?Te recomiendo que compres este libro:
http://www.amazon.es/Venza-sus-obsesiones-revolucionario-comportamiento/dp/8479275537Leete el capitulo 5, toca muchas tecnicas muy interesantes para liberarte concretamente de la ansiedad que generan tus obsesiones, porque ahora mismo no sufres de compulsiones fisicas en el mundo real. De igual forma este libro debes tenerlo siempre a mano porque es una guia de referencia para todo sufridor del Trastorno Obsesivo Compulsivo.
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25 octubre 2013 a las 23:05 en respuesta a: Hola a tod@s!No tengo claro que eso sea un trastorno obsesivo compulsivo de tipo puro, quiza tendecias obsesivas pero la mayoria de la gente tiene en mayor o menor medida. La flovoxamina va bien como SSRI para cortar el pensamiento… pero no cortas la esencia obsesiva.
Hay dos trabajos que debes realizar:
1. Practicar a traer deliberadamente tus pensamientos
2. Practica imaginaria. ¿Que es lo peor que te puede pasar por culpa de traer esos pensamientos?¿Has hecho alguna terapia?
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24 octubre 2013 a las 11:42 en respuesta a: No se si tengo toc o lo que esComplejo si cabe, necesitas una diagnosis mas en detalle porque puede no ser un TOC.
¿El psiquiatra ha detectado que es un Trastorno Obsesivo Compulsivo?
Si has ido por la Seguridad Social, planteate coger cita con otro especialista para una segunda opinion medica para confirmar 100% que es un TOC.
Puede ser un TOC por lo que me cuentas pero pueden ser mas cosas también y no me gustaria darte consejos para resolver algo que luego no sea (y empeorarlo si cabe)
Hay un Test (Yale-Brown Obsesive-Compulsive Scale, Escala Obsesivo Compulsiva de las Universidades de Yale y Brown, Y-BOCS) que podrias hacer para ver si mas o menos encaja dentro de tus patrones, pero no es recomendable que lo hagas tu solo, por regla general se hace guiado por un profesional. dado que es un poco complejo y te puede aclarar las dudasEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 octubre 2013 a las 21:55 en respuesta a: ayuda desinteresada de toc en granada.Bueno en principio no se si voy a traducir el libro entero, primero voy a leerlo a ver que tal, estoy traduciendo el articulo de los 4 pasos para que la gente al menos se pueda iniciar en la idea
En cuanto a las reuniones, de momento no hay demasiada gente de la zona Andalucia, como bien comentas por un lado esta TOCAS, quiza vaya algun dia a ver que se tercia por alli, pero como bien comentas yo sigo buscando y es dificil encontrar terapeutas especialista en la terapia EPR (en España yo diria casi imposible).
El tema de granada es que para gente de fuera de la provincia esta muy apartado, por eso a no ser que haya gente de malaga, jaen o almeria interesados, complicado lo veo.
Hace unas semanas llame a un gabinete que tenian sede en Sevilla, que decian que tenian EPR en su pagina web, Al parecer la sede principal de este centro se encuentra en Granada, se llama Centro de Psicologia Alboran. no se si los conoces
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23 octubre 2013 a las 21:49 en respuesta a: Me presentoHola Galifrey
Bienvenida al foro
Creo que para empezar deberias comprarte el primer libro de la bibliografia recomendada
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/bibliografia-recomendada-para-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/Por otro lado te recomiendo que veas algun video para que veas como funciona una terapia de este tipo y compruebas por ti misma sus resultados
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/documental-sobre-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Creo que tienes un TOC bastante comun, asi que la buena noticia es que de los TOC comunes se puede salir de ellos mejor.
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23 octubre 2013 a las 11:55 en respuesta a: No se si tengo toc o lo que esNo se puede saber si es un TOC asi con lo que describes.
Necesitamos mas informacion, ¿puedes intentar ir con mas detalle sobre lo que viene exactamente a tu mente?
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21 octubre 2013 a las 23:47 en respuesta a: me presento¿En que consistia la terapia?
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