@vitali
Leo Vitali
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12 junio 2020 a las 12:50 en respuesta a: TOC Y COVID19 – MIEDO/LAVADO MANOS
Escribiendo ahora, me doy cuenta de que estoy mas jodido de lo que pensaba.
Es común. Ve trabajando en ello. Recuerda que es duro y la dureza en si, es la clave de todo desde una perspectiva adaptativa para el ser humano.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
12 junio 2020 a las 12:49 en respuesta a: Diagnostico de FrancisquinAyudaaaa no sé qué hacer con mi vidaaa
Este es un gran momento para que hagas un diagnóstico completo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
3 junio 2020 a las 10:57 en respuesta a: TOC Y COVID19 – MIEDO/LAVADO MANOSMe puedo lavar las manos unas 50 veces diarias. A esto le sumamos el miedo a contagiarme, y sobretodo a contagiar, utilizo mascarilla durante todo el dia. Algún consejo o recomendación que pueda aliviar esta angustia? Saludos
Tienes que ponerte unas reglas básicas y cumplirlas
Por ejemplo, si sales a la calle y entras en casa, te lavas las manos, con un protocolo sencillo de ejecutar que no dure más de 60 segundos
Una vez en casa, ya no te puedes lavar las manos ni una sola vez. Ni siquiera para comer con las manos.
Al hacer esto, empezarás a pasarlo mal de cojones. Date una palmadita en la espalda: lo estás haciendo bien y estás dirigiéndote al camino para mejorar, no solo como TOC, sino también como ser humano que deja de ser débil y pusilánime y se convierte en un ser vivo que vive conforme a su naturaleza fuerte y poderosa. A lo largo de tu vida, la sociedad te ha enseñado a creer que eres un animal con un cerebro débil y pusilánime que debe huir de lo que le hace sentir mal y solo dirigirse a lo que le hace sentir bien. Pero el cerebro del ser humano está diseñado para sobrevivir en lo que le hace sentir mal y sobreponerse sin dificultad. Solo tienes que darle la oportunidad, pasándolo mal. En el fondo de tu ser, tu cerebro te lo está pidiendo a gritos y nunca le quieres das esa oportunidad porque sigues las reglas estúpidas que te han enseñado de evitar el malestar.
Esto está demostrado científicamente y el ser humano puede hacer proezas inverosímiles ante la adversidad, pese a que nos han enseñado que somos inútiles emocionalmente y que lo mejor es refugiarse en una cápsula de cristal para sobrevivir, lavándonos mil veces las manos y preocupándonos de cien mil cosas que no tienen ningún valor.
No te voy a explicar racionalmente porque la probabilidad de contagio por contacto físico con objetos es muy baja y que no te tienes que preocupar de contagiarte. Cuando vives preocupado por algo ajeno a ti y extremas las medidas, te conviertes en un esclavo y con el tiempo te acabarás dando cuenta que no tiene sentido vivir siendo un esclavo porque estás viviendo contrario a tu naturaleza.
Y esto es por una sencilla razón: el alivio es precisamente la enfermedad. Alivio = Muerte
Así de sencillo. Tienes que cambiar radicalmente la forma que percibes la vida. Si tu vida se basa en buscar el alivio constantemente, ya estás muerto en vida. Vivirás sufriendo cada vez más hasta que llegues a la senectud o te acabarás suicidando.
Lo mismo hay una alternativa: cambia las reglas. Deja de evitar el alivio y re-aprende a vivir conforme a la adversidad. ¿Te sientes mal y tienes miedo? Felicidades: estás vivo y tienes una oportunidad para ejercitarte en el malestar.
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21 mayo 2020 a las 12:08 en respuesta a: TOC Homosexual, de muerte y religioso???La respuestas a tu ultima pregunta es no lo sé pero creo que no. Yo sufrí bastante con otra obsesión hace 3 años y es verdad que la cantidad de estrés provocó fallos en mi memoria y capacidad intelectual pero aún así con tal que fui mejorando y reeducando el cerebro recupere de nuevo memoria y capacidad.
La respuesta de la adrenalina y el cortisol pueden impedir elementos poco adaptativos al medio como la lógica y la memoria a largo plazo (que es lo que conocemos como la memoria y la capacidad intelectual). ¿De qué sirve tener muy buena memoria o poder trazar planes y estrategias si la señal de alerta te está diciendo que tu muerte es inminente?
Lo cierto es que, aunque el ser humano pueda trazar planes intelectualmente y valerse de una memoria largoplacista para recordar cosas complejas, en realidad estos elementos son utiles para una vida productiva en el mundo en el que vivimos, pero no para una vida productiva de hace 200 o varios miles de años. Nos hemos «autoimpuesto» unos estándares para valernos en una sociedad más compleja y esto hace, que en general, las mentes de toda la humanidad sufran diferentes problemas, y el TOC más concretamente se acentúe y complique.
Creo, que adaptativamente, es mucho más importante aprender a manejar la adrenalina y el cortisol conscientemente, que ser capaces de recordar la capital de un país que no vamos a visitar en la vida.
Por eso, estos temas como lo que llamamos «lo que el TOC discapacita» son lo que muchas veces personas con TOC dan suma importancia, son en el fondo, el origen y el alimento para que el TOC crezca en nuestro interior.
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21 mayo 2020 a las 12:01 en respuesta a: Alimentos TOCNo existe ningún alimento que pueda ayudar con el TOC, y de hecho lo más probable es que de insistir y esforzarse en esta «selección» pueda acabar convirtiéndose en una compulsión muy jodida.
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17 mayo 2020 a las 13:54 en respuesta a: Ingresar en el EjércitoPoder puedes, nada te lo impide
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13 mayo 2020 a las 14:42 en respuesta a: La pesadilla del TOC Homosexual.Mi especialista cuenta que eso es un error psicólogico porque lo único que consigues así es compulsionar con ella, de hecho seguro que en terapia te sientes mejor y una vez que sale vuelta al ruedo de rumiaciones y malestar.
Hacía tiempo que no leía una respuesta apropiada. Me alegra que haya usuarios que se estén informando correctamente sobre el trastorno y su terapia.
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12 mayo 2020 a las 15:32 en respuesta a: Duda síntomas TAG/TOCPero haré lo que me dices, seguir fortaleciendo. Entiendo entonces que aunque la obsesión n un momento determinado este ganando la baralla haciendo que hasta me lo crea, no debo entrar a debatir y debo abrazar la incertidumbre, porque al final va a ser lo que me haga ganar
Siempre va a hacer que te lo creas. No puedes argumentar contra tu propia experiencia. Solo puedes generar nueva experiencia.
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12 mayo 2020 a las 02:52 en respuesta a: Duda síntomas TAG/TOCPor otro lado, entonces ¿es normal que al estar distraído o ocupado con cosas que generan tranquilidad la obsesión se difumine un poco?
Esto es una forma de ser. Tienes que creertelo. La exposición te ayuda a creertelo, es como una herramienta pero en el fondo, si siempre estas a dos bandas entre «la busqueda de la tranquilidad» y la exposición, no vas a avanzar.
Una gran parte del trabajo de terapia, consiste en hacerte esta pregunta: «Esto que estoy haciendo ¿por qué lo estoy haciendo?» Si la respuesta es: «Por qué estoy inquieto y me genera tranquilidad» entonces deja de hacerlo (o viceversa). El objetivo en general, no es tanto estar intranquilo, sino más bien interrumpir aquello que te genera tranquilidad de manera consciente, que generalmente son evitaciones.
Por eso, si por ejemplo, estás muy intranquilo, ansioso, disgustado, y te pones a ver la TV o a jugar a un videojuego para «ocupar la mente»: PARA DE JUGAR o APAGA LA TV y vuelve a hacer otra cosa, molesta, como quizá, leer o que tú sepas, que no te genera tanta tranquilidad sino al contrario, te perturba o te dificulta su ejercicio.
Por ejemplo: cuando yo estoy intranquilo, a mi lo que me da tranquilidad es ver una serie de TV. Y me genera intranquilidad escribir algo importante. Por eso, en el momento que estoy intranquilo, decido ponerme a escribir, a pesar de que esto me genera AUN más intranquilidad y molestia. Porque esta es la mentalidad.
Hazlo, para ti y por ti, y luego, no se lo cuentes a nadie que lo has hecho.
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11 mayo 2020 a las 23:47 en respuesta a: Duda síntomas TAG/TOCLa primera es ¿es normal que cuando estás relajado veas las cosas más claras y veas la obsesión como más distante? Por ejemplo cuando estos días estoy paseando o hago videollamada con amigos pienso que mi obsesión es una tontería e irreal, pero es quedarme solo o estar en casa y la obsesión vuelve a parecerme tan real como la vida misma.
Tienes que entender que todo surge de una misma raíz: la búsqueda de la tranquilidad.
Todo gira entorno a este parámetro.
Por tanto, todo lo que hagas (EPR) será inútil mientras no te quede claro que esto es precisamente lo primero que hay que desterrar de tu cerebro. Esto responde a la segunda pregunta.
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10 mayo 2020 a las 15:10 en respuesta a: ObesisionesEs una superstición, todas las supersticiones son una forma de TOC en cierto grado.
Leete esto:
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8 mayo 2020 a las 15:17 en respuesta a: PerdidaEs curioso porque al copiar y pegar desde el Word, te habrás dado cuenta que el mensaje salía con unos códigos en cada línea.
Voy a ver si puedo arreglarlo porque me he dado cuenta que le pasa a mucha gente que copia y pega del word.
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8 mayo 2020 a las 14:28 en respuesta a: Tratamiento de TOC puro en MadridLeo Vitali… por eso puse entrecomillado lo de filial, porque no quise decir eso exactamente, sino que sigue el modelo de TOC GRANADA, el cual me pareció bastante bien…
Vuelvo a dejar claro: No sigue el modelo de TOC Granada.
Te estás inventando la información y esto es pernicioso. La Asociación TOC Madrid, no está recomendada en este foro y sabemos de primera mano que sigue prácticas muy contrarias a lo aquí propuesto.
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6 mayo 2020 a las 23:19 en respuesta a: Tratamiento de TOC puro en MadridHola Carlos…. Por lo que sé y tengo entendido la Asociación de TOC Madrid surge como una “filial” de la Asociación TOC Granada,
Esto es información falsa.
La Asociación TOC Madrid no tiene ningún lazo con la Asociación TOC Granada: ojo.
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5 mayo 2020 a las 12:17 en respuesta a: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia 😀lo que se desconoce sobre ellas pueda indicar que, tal vez, hay algo que esté fallando?
No se entiende por qué funciona lo que funciona (como la intención paradójica) y la mayoría de los psicólogos en terapia, usan el sentido común, en vez de leer las últimas investigaciones y aplicar estrategias que incluso no tienen certeza de por qué funcionan, porque no se fían dado que desafía el sentido común.
Por ejemplo: tu le dices a un psicologo común de aplicar la exposición con una persona que tiene un TOC de impulsión, con un cuchillo en el cuello, y no se fían. ¿Por qué? Por miedo, y porque desafía el sentido común.
En una conferencia que estuve de psicología, los psicólogos ni siquiera se atrevían a escribir en un papel algo así como «deseo que mi familia se muera en un accidente» porque temían que sus palabras por escrito se volvieran realidad, y lo peor es que los pocos que lo escribieron desecharon el papel pronto y tuvieron bastante ansiedad en el proceso (lo que nos lleva a pensar que en el fondo, el ser humano, no deja de ser humano, pero el psicólogo, no deja de ser una mente poco preparada o menos que la media).
En la antigüedad, los filósofos, no eran filósofos hasta que pudieran ser verdaderos representantes de su filosofía. Al filósofo lo hacía su reputación no un papel mojado que expide una impresora con un sello de una institución por haber pasado miles de horas leyendo libros inútiles.
Entiendo que para estudiar Ingenería Mecánica se deban entender principios físicos estudiados por libros, dado que los fenómenos con los que trabajan con máquinas, suelen ser predecibles y su trabajo consista en mejorarlos o facilitar su reparación. Pero con la mente, todo es, menos predecible. No es suficiente con leer libros y aprendérselos de memoria.
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