[VELERO]

16 mayo 2017 a las 12:11 en respuesta a: Ayuda por favor

Hola que tal estas? Te muestro mi apoyo, entiendo tu situación yo también padezco pensamientos intrusivos en ocasiones y es muy dificil lidiar con ellos. He estado en tratamiento con una psicologa durante bastante tiempo y sobre todo ultimamente hemos trabajado con pensamientos alternativos, es decir, cuando te invade un pensamiento intrusivo, una fuerte crítica a tí mismo o un pensamiento vergonzoso por ejemplo, procurar pensar en pensamientos más positivos para combatir esos pensamientos, como por ejmplo no lo hice bien en esa ocasión pero la proxima vez lo hare mejor o soy una persona totamente valida, confio en mi mismo.
Tambien como soy una persona que le gustan otras culturas he conocido la meditacion y la suelo practicar, tambien en mi problematica con tantos pensamientos me ayuda a bajar mis niveles de ansiedad y a dejar de tener tantos pensamientos.
Un abrazo y mucho ánimo.