@valentin-mex
valentin mex
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26 noviembre 2018 at 18:10 in reply to: Hola soy nueva!!
.…pero no puedo parar de decirle todo y sé que le afecta
Hola Yenni Bienvenida
El deseo intenso de contarle todo a tu novio es una compulsión, te entiendo perfecto yo ya pasé por ahí y lo único que conseguí fue perder a mi pareja, es muy duro pero tienes que trabajar en empezar a reducir esa compulsión.
Créeme no te hará ningún bien ni a ti ni a él.Las compulsiones las hacemos en un afán por reducir la angustia que sentimos pero solo es un alivio pasajero y a mediano plazo el problema se mantiene, se refuerza. Créeme no quieres seguir haciendo esas compulsiones mentales: hiper-analizar, rumiar, debatir con la duda, etc.
No eres culpable por esta enfermedad que tienes, ninguno de nosotros lo es.
Un abrazo, sí hay salida.Este año 2018 la Semana Internacional de Concienciación del TOC será: del 7 al 13 de Octubre.
International OCD Awareness week.Voy a dar una breve charla en mi grupo de autoayuda aunque no esta semana.
No necesito decirles lo nervioso que estoy.
Deséenme suerte.11 julio 2018 at 00:14 in reply to: TOC HOMOSEXUAL???AYUDA!!!!Por último, recuerda que las intrusiones del TOC pueden ser:
Imágenes, sensaciones, urgencias, ideas, etc. Igual solo son intrusiones que nosotros no queremos no importa el canal, sea sensorial, imagen, etc. es igual.Qué significan estas intrusiones?
Si te digo lo que significan no lo creerás ahora, Significan nada. Significan nada.
Es nuestro cerebro tratando de protegernos de algo que tememos con intensidad. Eso es todo.
El TOC siempre se engancha con algo que es importante o muy valioso para nosotros.11 julio 2018 at 00:09 in reply to: TOC HOMOSEXUAL???AYUDA!!!!…El miércoles voy a la sesión con ella…
-A mí el psicoanálisis me ayudó muy poco. Lo recomendable es un especialista o por lo menos un terapeuta conductual.
…se sabe por que aparece esto?
La verdad es que no se sabe, nadie sabe con certeza.
Todo parece indicar que es un problema multifactorial.
Pero puede decirse que este tipo de desórdenes de ansiedad por lo general se detonan cuando estamos bajo mucha presión o cuando se presentan cambios importantes en nuestra vida.…Ya no quiero escuchar música, no veo tele…
Esta es una compulsión se llama: evitación.
Aun aparece de vez en vez un pico de ansiedad cuando estoy viendo tele pero yo ya no reacciono a esta reacción de ansiedad como lo hacía antes, con horas y horas de rumiacion, hiper-analisis y otras muchas compulsiones mentales.
Ya puedo ver el mundial, yupi! (lo que me era imposible antes) ver hombres fuertes corriendo ja! ese detonante ya está superado.
Exposición gradual.
En una hoja de papel has una lista de tus detonantes, desde el mas bajito hasta el mas aterrador, con eso podrá empezar a trabajar tu terapeuta.…antes nunca me habia fijado en como hablo como camino como me visto,…
-La palabra obsesion viene del latin: obsidere, que significa: celar, vigilar.
Ese mantenerte siempre pendiente, escaneando por “evidencias” de que lo temido so se vuelva real, eso es una compulsión y al igual que las demás compulsiones solo alimentan la obsesion, mas adelante tendrás que parar esto por que solo refuerza el TOC.Vas a hacer algunos cambios cognitivos y después de eso, empezarás a reducir estas compulsiones.
En la medida en que reduzcas las compulsiones, eventualmente, la respuesta de ansiedad se empezara a reducir.
Un abrazo.10 julio 2018 at 02:30 in reply to: TOC HOMOSEXUAL???AYUDA!!!!Hola CC
…ya no querer sslir a la calle, ver gente , por sobretoda las cosas chicas y
Yo tuve estos mismos detonantes, ya casi no me pasa.
La ansiedad se a reducido muchísimo, gracias a la exposición.
(esto es gradual tranquila. mas adelante.)Igual yo no quería ni salir de mi casa, un infierno
Es una compulsión, se llama: evitación
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…he salido de la psicóloga muy mal, pero creo yo cuando ella me dijo que creia que ewtaba descubriendo mi sexualidad y me lo hizo creer con un ejemplo de un caracol cambiando de caparazónVitali mencionà en una reseña que no es bueno ir a un sicólogo cualquiera y tiene razón.
Porque si el sicólogo no tiene esta especialidad fácilmente puede confundirse y no darse cuenta que està tratando con un desorden de ansiedad.Recuerda, este trastorno tambien funciona a la inversa, una compañera nos compartiò,
ella es gay y està muy a gusto con su orientación pero tiene TOC miedo a volverse heterosexual.
animo10 julio 2018 at 00:35 in reply to: Mi diario de seguimiento.-…Que es lo que debo pensar sobre eso?
Debes dejar de dudar, dejar de cuestionarte, dejar esta compulsión,
Debes dar el salto de fe, es decir, debes creer confiar que tienes
un desorden de ansiedad y tratarlo como tal.Un abrazo compañera
Veo que tienes avances y me da mucho gusto.10 julio 2018 at 00:28 in reply to: TOC HOMOSEXUAL???AYUDA!!!!Pd. CC Recuerda que este problema es: Ego-distonico, es decir, es contrario a lo que tú realmente eres, esa es la razón por la cual se activa en ti la reacción de ansiedad intensa.
Vitali amigo
Sé que no es bueno dar reaseguramiento al paciente TOC.
Pero al principio del trastorno todos necesitamos ayuda.
Un saludo cordial.10 julio 2018 at 00:23 in reply to: TOC HOMOSEXUAL???AYUDA!!!!Hola CC Bienvenida,
Yo tengo tu mismo contenido de TOC.
Los TOC sexuales son bastante comunes en el mundo del TOC.Vitali te recomendara algunos artículos muy buenos, leelos. Lee mucho.
Es un desorden de ansiedad y es completamente tratable.
Si puedes ver un especialista en TOC no lo pienses dos veces.-…pero no puedo dejar de dudar y llorar,
Estás en las fauces del TOC.
Sentimos que si encontramos una respuesta a esa duda entonces la ansiedad y el martirio van a desaparecer, es una trampa.-…me cuestiono todo ya, como camino, como me paro como me cambio, como hablo,
Estas que estás haciendo son compulsiones mentales, las hacemos en un afán por “neutralizar” la angustia y la ansiedad y la pueden mitigar por un rato pero a mediano y largo plazo alimentan el TOC lo refuerzan.
Tienes que educarte sobre el TOC, hacer algunos cambios cognitivos con el terapeuta y después el trabajo duro,
Empezar a reducir las compulsiones mentales, el combustible del TOC,
Sí hay salida, animo compañerita.Mencionaste algunos detonantes que yo también tenía y ya ni me acordaba. Ja.
.23 febrero 2018 at 00:59 in reply to: Hola! Después de dos meses.No es ese el problema, el probl
…Y ahora nuestro amigo valentin, esta “retroalimentando” los principios originales de este TOC con nuevas preguntas que invitan al reaseguramiento….
Que tal Vitali
Ambar me comentó hace un tiempo que le producía ansiedad salir de su casa
Por eso la invité a hacer esa exposición.
La intención no fue ofrecer re-aseguramiento
Sé muy bien lo dañino que eso es para nosotros.Un saludo.
22 febrero 2018 at 01:04 in reply to: Hola! Después de dos meses.…Que de todo esto podes decirme que está mal. Y que debo hacer.
Estoy dispuesta a todo.Debes dejar la compulsión de rumiar e hiper-analizar, eso tiene que parar!
Porque eso es lo que exacerba la ansiedad y la obsesion y la mantiene.Y tienes que hacer algunos cambios cognitivos pero en eso te ayudará el terapeuta.
Él te enseñará a que te “caches” a ti misma cuando empiezas a hiper analizar y entonces te forzas a ti misma a dejar de hacerlo porque es una compulsión, con practica y tiempo será cada vez mas fácil.Aquí lo importante es tu recuperación
animo pequeña.podrìas cocinar algo para tus padres?
o podrìas ir al super y hacer las compras?
cuànta ansiedad te generarìa?no lo haras verdad?
21 febrero 2018 at 01:08 in reply to: Hola! Después de dos meses.Que tal vitali
Un gusto saludarte y te agradezco por esta labor que haces que es tan importante para nosotros.La opinión que dí la tomé de la pirámide de Maslow, él sostiene que estas son necesidades que nosotros tenemos, pero esto ya tiene sus años y no he revisado otros enfoques mas recientes.
Un saludo afectuoso y sigue adelante en esta obra.
(Disculpa Ambar ya nos colgamos de tu hilo ji ji)20 febrero 2018 at 01:07 in reply to: Hola! Después de dos meses.Ambar
Somos seres humanos, tenemos la necesidad de sentirnos:
Estimados, valorados, deseados sexualmente, amados, etc.
Son necesidades necesidades que todos tenemos y eso no es malo, El problema es el significado erróneo que tú le asignas a estos deseos.
(Pensamiento mágico)Un saludo afectuoso
15 febrero 2018 at 01:28 in reply to: Hola! Después de dos meses.…La verdad es que sí me estoy exponiendo. En situaciones donde antes limpiaba-lavaba, cosas impulsivamente, ya no lo hago tan así. Trato de no revisarme mucho. También perdí mucho el miedo a salir sola.
-Me da muuucho gusto Ambar, ese es el camino. Sigue asi.
…me gustaría preguntarte, cuales son las intrusiones, en este caso?
-Intrusiones son:
Pensamientos, ideas, sensaciones, urgencias, etc. que nosotros no queremos y que nos producen ansiedad y sufrimiento.… ya que yo soy la que CREO los pensamientos (o sea los “fabrico”)
-No, tú no los creas a voluntad lo que pasa es que estás rumiando y analizando mucho asi que tu mente ahora debe de crearlos a una velocidad impresionante, conforme empieces a reducir estas compulsiones mejorarás.
haz una exposición aunque sea chiquita y nos platicas.
lo harás?Un saludo
11 febrero 2018 at 17:30 in reply to: Esto es TOC?Que tal carlos
Puedo preguntarEres mas apegado a tu mamá o a tu papá?
tu mamá le teme a la soledad?
Como es la relación entre tus pares?Cual crees que sea la raíz de ese miedo a la soledad?
Has visto algún sicologo?Un saludo cordial
