@sujetoa
sujetoA
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26 julio 2015 a las 20:48 en respuesta a: diario sujetoA
Ya ha pasado un tiempo, y voy a hacer una nueva entrada. En primer lugar, sonarme fuertemente las nariz es algo que he dejado de hacer. Sigo tosiendo cuando me azota una imagen intrusiva y abro mínimamente la boca, lo cual supongo hago subconscientemente. En este momento las imágenes son persistentes, y es algo francamente duro. Pero lo seguiré intentando.
9 julio 2015 a las 11:19 en respuesta a: No me encuentro bien 🙁Me alegro, te lo digo sinceramente. Yo también estoy pasando un momento duro, pero no voy a dejar que me supere. Eliminar esos pensamientos y/u obsesiones no es cuestión de un día pero con esfuerzo se consigue.
Animo.8 julio 2015 a las 20:52 en respuesta a: mi tocTotalmente de acuerdo, durante el tiempo que utilice lo del agua era una simple sustitución de la compulsión.
8 julio 2015 a las 18:57 en respuesta a: mi tocYa me habían aconsejado eso, y lo puse en practica, pero desde ayer no he tosido prácticamente nada, la rotundidad de vitali en cuanto a la solución ha sido un empujón.
En efecto llegue para preguntar eso, pero leer casos de otros toc, que pasan por lo mismo, técnicas, etc, me esta ayudando.8 julio 2015 a las 18:50 en respuesta a: Traducción de articulosMi correo es :
ILoveEatingCats@hotmail.com, aunque suene raro es mi correo.No se si es relevante, pero cualquier información puede colaborar siempre que no se errónea. Al igual que existen obsesiones en cuanto a ruidos, también existe toc de olores, (yo mismo soy un ejemplo) aunque no se si debería considerarse dentro de un tipo o como sin clasificar; debido a lo poco común que resulta.
Aunque quizás se pueda clasificar dentro de otro tipo ya que no deja de ser una obsesión por finalizar la incertidumbre del origen del olor.8 julio 2015 a las 11:30 en respuesta a: Traumatizada u obsesionada. Necesito ayudaHe leído tu caso por completo, en mi opinión la chica nueva en el grupo fue la que los puso en tu contra después de que tu volvieras a quedar con el chico y te besaras con él, luego de el haber «tonteado» con la chica nueva.
Pienso que deberías hablar con tus amigas, o buscar otra gente a través de quedadas o como gustes. He pasado por situaciones bastante similares en varias ocasiones, de no tener amistades, al menos 3 veces. Me han utilizado, se han reído de mi, pero sigo adelante. Una vez me pelee seriamente con mis amigos actuales pero lo solucione.
En cuanto a tu trastorno, te recomiendo que sigas los consejos y técnicas para bajar ese estado de ansiedad que puedes encontrar en este foro, también puedes visitar un psicólogo y que practiques deporte, que alivia la sensación de malestar (aunque no basta con eso).8 julio 2015 a las 10:44 en respuesta a: No me encuentro bien 🙁Según he podido leer, se puede observar que el hecho de tener un nuevo trabajo a podido aumentar tu ansiedad, no creo que debas dejar el trabajo, ni dejar que el toc te supere. La medicación te puede ayudar pero no curar, la solución esta en poner mucho de tu parte, evita esos pensamientos, porque en el fondo sabes que no son
ciertos y piensas que necesitas que te lo confirmen.
La medicación es una solución parcial y no debes depender exclusivamente de ella.
Mi consejo es que busque la técnica que más te ayude, (en este foro se desarrollan algunas) y algo fundamental que probablemente te hayan comentado es practicar deporte, ya que durante el ejercicio físico se generan endorfinas que alivian la sensación de malestar.8 julio 2015 a las 10:17 en respuesta a: RelajaciónQuiero aclarar que no me refería a la falsa «paz» que obtenemos al realizar las compulsiones, sino que me refiero a un estado de tranquilidad, ya que en un estado de ansiedad reducida es más fácil afrontarlo.
Basándome en mi propia experiencia, cuando reflexionamos tranquilamente sobre lo que nos impide avanzar lo puedes contemplar de otra forma que te ayuda a acabar con preocupaciones. A mi me a ayudado y lo recomiendo.
No se puede cambiar de un día para otro sin mas; este es un camino complejo lleno de obstáculos y esta técnica te ayuda a quitar alguna piedrecitas; puede que no estés de acuerdo pero la relajación y el deporte, son dos pilares importantes (al menos el deporte lo debes de reconocer).
No me refiero a hacer la relajación para huir de los problemas o como un metafórico pinchazo de morfina, sino como a un estado en el que poder reflexionar, además de una técnica para poder conciliar el sueño, sin fármacos.
7 julio 2015 a las 21:27 en respuesta a: mi tocSoy muy inseguro, y aunque en el fondo lo se, quería estar seguro de que el picor era debido al toc. Gracias, tienes razón. Debo esforzarme más y poner fin a esto.
6 julio 2015 a las 21:54 en respuesta a: una imagen intrusivamuchas gracias, utilizare las tecnicas
