@sofia-2
Chica06
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12 julio 2020 a las 12:03 en respuesta a: Ayúdenme por favor
Hola Gabriela
Se por lo que estas pasando. Y es muy dificil. Yo hace cuatro años que padezco de esto.
Mira, te recomiendo que veas los videos de Alejandro Ibarra. El explica todo sobre este TOC.
Todo lo que ocurre, es una falla que esta ocurriendo en nuestro cerebro. Que por una idea, foto o experiencia puede desencadenarse una idea obsesiva.
Sobre la excitación, se debe al groinal response o efecto reverso, es decir, el cerebro envia señales a la zona genital y nos hace creer que sentimos excitación. Pero la realidad, es que es todo mentira. Simplemente es un espejismo del trastorno en si.
Lo mejor que puedes hacer, es pasar por alto los pensamientos. No comprobar, y si estas viendo una pelicula o imagen, acceder a realizar EPR(Exposicion con Prevención de Respuesta). Es enfrentar el miedo, hasta que la ansiedad disminuya. Si tienes un pensamiento, retenerlo en tu mente unos segundos hasta que desaparezca. Y asi podras.ir venciendo esta enfermedad
Y recuerda: estamos para apoyarte.
El toc es una afección psicologica, no un rasgo de tu personalidad.
Saludos. Cuidate
25 junio 2020 a las 18:14 en respuesta a: Tengo una duda sobre el toc homosexualHola Silvia
A mi tmb me ocurre eso. Créeme. Es algo muy dificil
Mi cabeza me dice: tiene que estar con una mujer o intentalo.
Yo pienso que si antes de este trastorno, no habia ocurrido nada. Dudo mucho que pase. Solo que el toc hace que todo sea real
17 junio 2020 a las 00:22 en respuesta a: EPR para obsesión sensorio-motora dudaMira
La ansiedad es el disparador principal de las compulsiones. A mi particularmente, aparte de EPR, intento distraer mi mente en otras cosas(estudio,series,ejercicio,amistades) y de a poco tu cerebro va descansando.
Y créeme, se comienza a ir mucho mas rapido
Saludos
4 junio 2020 a las 06:55 en respuesta a: Siento que ya no puedo másHola Mey
Se que estas pasando por un momento dificil. Yo tmb estoy igual que tu. Hace tres años que paso un infierno
Se que parece algo dificil, pero intenta distraerte. Porque el TOC, al ser una una afección psicologica, mantiene a la mente encerrada en un mismo lugar. Y precisamente el darle vueltas al asunto, solamente agrava la situación.
La clave para salir de esto, es ignorar el toc. No debes luchar contra los pensamientos, porque te confundiran y crearán mas obsesiones.
Mira, te recomiendo los videos de Alejandro Ibarra. Especialista en Trastorno Obsesivo Complusivo. Explica que es el TOC, como se origina, sintomas y en especial como tratarlo.
Lo que recomienda es no autoexponerse. Ya al principio va a parecer que estas «calmando» tu ansiedad. Pero en realidad la estas agravando si darte cuenta.
Mira, una obsesión de tipo sexual, como pedofilia, incesto, zoofilia, etc. Son solo miedos irracionales. No un rasgo de tu personalidad.
Te envio saludos y fuerza!!! Que de esto se sale
4 junio 2020 a las 06:38 en respuesta a: Toc Homosexual(ayuda)Muchas gracias por tu ayuda. Yo creo que todo es parte del mismo proceso.
Me alegra saber que hay gente con la que puedo contar
Saludos y cuidate!
28 mayo 2020 a las 04:01 en respuesta a: EPR para obsesión sensorio-motora dudaHola!
EPR se utiliza para enfrentar el pensamiento intrusivo, retenerlo en la mente y llegar al pico máximo de ansiedad hasta que desaparezca.
Hay ocasiones, en las que debe practicarse EPR varias veces para un mismo pensamiento, es decir, tal vez no sea suficiente realizarla una vez. Sino hasta que la ansiedad vaya disminuyendo progresivamente
2 mayo 2020 a las 11:40 en respuesta a: La pesadilla del TOC Homosexual.Hola! Soy nueva aqui. Este año comencé con los sueños tambien. Uno tras otro. Lo peor es que, tuve uno cuando senti que estaba «mejorando», que sentia que el toc se estaba llendo. Y pum. Recaida. Te ocurrio algo asi? Sueños en días donde tu toc no fue tan fuerte?
