[sergio897]

23 febrero 2017 at 06:55 in reply to: Necesito ayuda

Hola Nathi, me llamo Sergio y soy de Quito, Ecuador. Tengo 23 años, hace 2 años me diagnosticaron con TOC, aunque el psiquiatra me dijo ya había padecido toda la vida, he sido siempre temático en varias cosas. Todo el infierno en mi vida empezó hace 2 años porque me venían ideas obsesivas sobre contaminación con todo, si tocaba algo me daba la sensación de que había ensuciado y que me iba a morir, por lo tanto necesitaba lavarme las manos. También venían obsesiones con no haber realizado algo como haber cerrado puertas o llaves de agua, sin embargo en mi mente sabía que lo había hecho pero igual repetía la acción por miedo. Todo era horrible hasta que descubrí tres cosas: yoga, meditación y una terapia de aceptación y compromiso.
El yoga te va a ayudar a liberar la energía excesiva concentrada en cada uno de los órganos y sistemas del cuerpo humano. Por otro lado, la meditación te ayuda a escucharte a ti mismo, a sólo intentar poner tu mente en blanco y concentrarte en algún punto de tu frente, esto te ayuda a poder controlar tus pensamientos e ideas de forma más ordenada. Y por última y más importante es la terapia de aceptación y compromiso, la cual consiste en aguantarte el dolor, para yo mejorar el TOC en gran parte me ayudó a pensar en que para curarme debo sentir ansiedad. Yo sé que suena loco, pero de hecho es cierto debido a que mucha gente trata de evitar siempre lo negativo de la vida, especialmente toda clase de pensamientos negativos e ilógicos que genera nuestra mente, pero ahi está la clave: la vida no consiste en sólo vivir eventos positivos. La vida más bien es un tren loco que tiene sus altos y bajos, además algo que más aprendí es que nosotros no somos nuestra mente, y es porque nuestra mente puede llegar a generar toda clase de pensamiento lógico e ilógico, pero más bien depende de nosotros aprender a identificar cual pensamiento nos sirve y cual no. El consejo para mí es que cada que te venga una idea obsesiva y mucha ansiedad, pues no las intentes evitar de alguna manera, sólo dejalas que vengan y sientelas todo lo que puedas, no digo que sea fácil, puede que la obsesión y ansiedad te dure de minutos a días pero ahí está la lucha, en aguantar, en resistir, a la final verás que toda esa ansiedad y obsesion va a desaparecer por el simple hecho de que ya te vas a olvidar de eso por estar haciendo otra actividad. Siente a tu pensamiento intuitivo, y hazte esta pregunta: qué me genera más ansiedad? el hacer caso a la compulsión y obsesión y repetir y sentirme peor porque sé que en el fondo ya había hecho esa acción previamente y estoy repetiendo de gana y sin sentido esta acción? o el no hacer esa acción y dejar que algún día pase y se me olvide esa idea obsesiva compulsiva?… espero haberte ayudado, saludos desde Quito, Ecuador, no estamos sólos en esto del TOC, yo sé que puede ser horrible al inicio pero creeme si se puede llevar una vida tranquila y normal, yo lo hago a pesar de que tengo TOC. Más bien aprovecho las obsesiones y compulsiones para componer mucha música ya que esa se ha vuelto mi obsesión: ser un gran músico!