@redfield
redfield castellanos
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14 mayo 2022 a las 23:54 en respuesta a: Pam Vega ~ TOC SEXUAL!
Te cuento^^
Llevo años tratado de ésto (tenía toc de antes pero por x o por y las obsesiones de cuestionamiento sexual y cosas «prohibidas» o simplemente que no se correspondían mis gustos comunes)
Tienes que ponerte en manos de profesionales, hacer EPR y probablemente medicarte contra la ansiedad que subyace bajo todo eso. Al principio es incómodo pero llegará un punto en el que puedas hablar de ello sin culparte y con total naturalidad. Pero ojo que puedes experimentar recaidas por mucho que mejores.
Tema de la excitación…con el tiempo verás que ansiedad y excitación no son lo mismo. Si bien cada vez que «chequeas» tu respuesta sexual vas a obtener sensaciones contradictorias. La mente es así de perra. Luego mejor no chequear e invertir el tiempo en no culparse y entretenerse con algo.
Ánimo!
9 mayo 2022 a las 20:25 en respuesta a: Pensamientos intrusivos al masturbarmeBuenas!
Cuando la ansiedad (toc) se manifiesta en forma de pensamientos intrusivos sexuales eso que dices es normal, y cuanto más aberrante y molesto te sea más te va a pasar. Te lo digo yo que tengo ese tipo de obsesiones xDD
Como verás no es un caso aislado, de hecho es de los más frecuentes. Paciencia, aceptación, terapia con un buen profesional y se indulgente y paciente contigo mismo. No te voy a decir que se sale porque es mentira, tu cerebro te tortura porque eres así como otros tienen otros problemas mentales. Cada uno tiene lo suyo no te creas, y ésto es un transtorno molesto pero leve dentro de lo que cabe.
Aprenderás a hacer vida normal (sexual también) viviendo con ello pero te hará falta cierto autocontrol y disciplina para no ceder con las rumiaciones. Y como consejo personal cada x años vigila el tema de recaer que es comun.
Ánimo!
14 junio 2021 a las 14:49 en respuesta a: Toc puro y groinal responseMuy buenas,
Yo tengo toc de orientación sexual, actualmente en recaida y proceso de salir de nuevo de ella y te explico:
La respuesta groinal se siente totalmente real pero no lo és. Tampoco te lies a dudar del toc ahora que no haces nada.
De momento lo que hacemos todos y ya te ha comentado el compañero: acepta la reacción, no le des peso, deja que pase porque ten por seguro que va a volver. Al principio es una tortura pero le pillas el truco.
En mi caso he llegado a sentir…que me crecían pechos de mujer xDD pero fisicamente, en plan estar seguro.
Muchas reacciones de éste tipo son inherentes al toc y se repiten en otras personas y testimonios. Vamos que no somos tan diferentes unos de otros.
Calma y fuerza
14 junio 2021 a las 14:48 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de RespuestaPues habrá que montarse una ciudadela que ni la de mass effect xD
Estaba por abrir un hilo en las discusiones de artículos porque había encontrado algo que, en frio y tomando distancia, me pareció francamente interesante.
http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1794-47242012000100012
Básicamente entorno a los tocs de orientación sexual (sea la que sea) o relacionales viene a decir que tras mucho tiempo de tortura se generan parafilias para descargar la tensión y eso se asocia a placer, con la sensación de que algo falla y se vuelve a alimentar el ciclo buscando alternativas más lejanas si cabe a la preferencia de uno.
Por ejemplo:
Puede que no quiera a mi pareja—-pienso en ser infiel—–culpa—-vuelvo a REVISAR que quiero a mi pareja.
Una persona con ese toc relacional puede llegar, tras mucho sufrir, a probarse como infiel…y aunque no le guste siempre será mejor que el miedo en estado puro que tiene en su cabeza. Así que se va generando cierta tolerancia mientras se toma distancia del propio pensamiento egosintónico de forma no deseada subiendo en egodistónicos y tomándo distancia. Una busqueda de lo que ya tenía en un principio, solo que ahora si lo encuentra volverá a dudar. Porque la respuesta «placentera» procede de una compulsión.
Ante ésto en el documento propone una alternativa interesante sumada a la aceptación de los pensamientos y la ansiedad que producen: La plena autoconsciéncia y el como se ha llegado a eso…Es decir la terapia de aceptación y compromiso como apoyo a la epr.
Por ejemplo en mi caso actualmente busco compulsivamente fuentes de estímulo, sea donde sea. Nada me satisface plenamente y al final todo se traduce en sentimiento de culpa y descarga fisiológica.
Personalmente me da la sensación de que me sirve el, además de vivir con la duda y aguantar todo lo que pueda, tener en cuenta que soy un obsesivo y que lo que tengo que hacer es encontrar una sintonía con mis actos y mis valores.
Si pensar o hacer algo me hace sentir mal..Siempre puedo decidir si hacerlo o no.
Pensemos por ejemplo en un homosexual egodistónico plenamente autoconsciente de toda su vida y que permanece en el closet por convicción. Y es feliz. En educaciones rígidas o religiosas es el pan de cada día: tiene una mujer, la quiere, le gusta sentirse heterosexual y suprimir su deseo o transformarlo. ¿Quienes somos nosotros para decirle lo contrario mientras el tipo sea sincero respecto a sus tendencias con sus más allegados, como su pareja?
Pues con mucho más motivo alguien que sabe que su percepción hace tiempo ya que está tergiversada por la ansiedad y que sabía bien lo que le gustaba de verdad. El futuro no se sabe pero el pasado estaba ahí. Y aferrarse a el esperando esperando que vuelva…a lo mejor no es muy sano, pero es digno y confortante.
El ejemplo del tio de la basura y los gérmenes de antes lo mismo: Tener algo de esperanza en volver a revolcarse en basura (eh que cada cual tiene sus hobbies xD)…Sin esperar milagros y sin ansiarse, no creo que sea malo. Y actuar en consonancia a ello sin verlo como un exámen sino como una forma de reencontrarse no puede ser malo.
Es como el que tiene, salvando las evidentes distáncias, una enfermedad física y sopesa las posibilidades, unas buenas y otras malas. Pues habrá que ser un poco positivos que todo ayuda.
Al final creo que los obsesivos lo que tenemos que hacer es no perder de vista que bajo esa tonelada de ansiedad somos nosotros mismos, que la obsesión puede hacernos maleables pero no llegar a rompernos. Y que si uno no quiere algo da igual que se sienta así.
5 junio 2021 a las 11:38 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de RespuestaGracias por el apoyo, aunque después del trabajo vengo muy espeso y con tanta metáfora no te voy a mentir…me lo he tenido que releer dos o tres veces xD
Claro que lo sé, de ahí el conflicto: yo relajado y en paz conmigo mismo tiraba a lo que tiraba. Obsesionado y asqueado da igual lo que tenga delante.
Voy a enfrentar las sensaciones al percibir el atractivo en un hombre, que sea lo que sea no es placer. Y no voy a tener prisa por erotizarme con mujeres. También estoy dejando la pornografía y trato de mejorar mi autoestima, no va a ser fácil pero voy a tratar de ser feliz.
A ver que me sale
4 junio 2021 a las 15:45 en respuesta a: sustitución de sertralinaEl lorazepam adormila durante un rato pero eso no es vida. Además crea adicción…es para momentos muy extremos. Es un sedante.
A mí la sertralina me ha ido bien durante mucho tiempo, te tomas las cosas con más filosofía. Pero con el tiempo mi líbido ha caido totalmente y se supone que no debería pasar, o sí, porque si mal no entiendo es un compuesto de zoloft y ahí si que permanece indicado como un sintoma común y de larga permanencia.
He pasado de volverme loco con la Ana de Armas a…bueno a nada xD
4 junio 2021 a las 14:31 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de RespuestaSi que me expongo, solo tiré de lorazepam cuando me encontraba absolutamente al límite e interfería en mi desempeño sociolaboral durante un par de días. Ni he vuelto ni quiero volver.
Yo entiendo que puede ser que trate de patologizar la fluidez sexual, pero ésto sigue siendo raro, me explico:
Antes de entrar en bucle de ansiedad y comprobaciones a mí me atraían mucho las mujeres (no todas) y los hombres no me decían nada o incluso me repelían. Nádie me educó ni enseñó en ello, era biología pura y dura. Impulso. Yo no tenía que comprobar para saber si me gustaba algo, lo sabía.
Ahora tendría que estar con la persona y eso es respuesta sexual, uno si se condiciona lo suficiente puede acostarse con una mesa. Se convence, se machaca mentalmente y erotiza y punto. Eso es lo que he hecho de formas inmensamente retorcidas durante años por lo que en un principio era miedo irracional (y eso lo tengo claro, mezclaba ansiedad y atracción al principio)
Y aquí la cosa: al final todo lo sexual ha terminado siendo comprobación que no experimentación. Yo no quiero saber si soy gay, hetero o un helicóptero apache…Quiero tener una sexualidad saludable y no mecánica sin tener que probar con nadie porque tengo mis gustos definidos y se si algo me gusta o no.
3 junio 2021 a las 13:10 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de RespuestaOk! Lo he entendido.
Cuando siento que han dejado de gustarme las mujeres en lugar de desesperarme y buscar alternativas «me jodo y me aguanto»
Gracias!
3 junio 2021 a las 12:43 en respuesta a: sustitución de sertralinaGracias.
El lorazepam he acabado por no necesitarlo para nada. Es un relajante sin más y manejo lo suficiente la ansiedad. Y compulsionar más allá de un diario que escribo mañanas y luego a la noche lo sintetizo poca cosa más.
Al final es que tampoco puedo hacer otra cosa. Si los nervios y las compulsiones demasiado automáticas me la juegan hasta el punto de no disfrutar del tema sexual como me ha ido pasando progresivamente éstos 10 años no puedo forzar nada. Y de fustigarse, buscar teorias más allá de entrar en una espiral de cuestionamiento descontrolada y lamentarse tampoco se saca nada.
Al final es lo que hay. Da igual como me haya perjudicado la plasticidad sexual.
Le comentaré a mi especialista mi inquietud acerca del antipsicótico y voy a intentar no depender de psicofármacos y ver si me pueden desescalonar la medicación. Quiero pasar página de una vez y si la faceta sexual se me ha distorsionado y no la siento egosintónica en 5 10 15 o 100 años o nunca pues ya me entretendré con tebeos o crucigramas. Yo que sé. Siempre he sudado de la opinión ajena, no se porqué ésto debería ser diferente.
Muchas gracias!
2 junio 2021 a las 10:32 en respuesta a: TOC HOMOSEXUAL SUPERADODebate interesante, pero llevo años con ésto y siento decir que el toc no se supera. Se domestica en todo caso, afortunadamente se minimizan sus efectos tanto que puedes pasar años sin notárlo pero al mínimo atisbo de debilidad, cuando lo habías olvidado, vuelve.
Hay que ser más listo que la escalada de obsesiones cuando vuelve a asomar porque si caes en el bucle estás jodido.
Personalmente el toc que más me molesta es el de orientación sexual, aunque tengo otros que manejo mejor. Me he tirado 5 años sin olerlo, ignorando comprobaciones (y eso si aparecían que a veces ni eso) y recuperando mi libido y atracción normal de forma escalonada sin reparar en ello. Y han bastado un par de manías puntuales y dejárme llevar un poco para recaer.
Por favor, sed espabilados, si intuís que es una obsesión, si va acompañado de ansiedad, cavilaciones desproporcionadas…echad el freno.
Pero no penséis ni por un momento que estáis exentos de caer porque es un fallo que cometemos la mayoría cuando nos confiamos y empezamos a maltratar de nuevo nuestra psique con nuestro «juez interno»
2 junio 2021 a las 10:30 en respuesta a: Ayuda no aguanto másDesde dentro a veces cuesta creer lo que uno tiene porque se siente muy real. Va por rachas y algunas temporadas (de varios años incluso) puedes estar estable y disfrutar de la vida como si nada.
A nosotros nos toca ésto, otros tienen epilepsia, otros problemas de adicción, otros alucinaciones…Que de cara a la galería todo el mundo va de que su vida es perfecta pero las estadísticas están ahí. Y las farmácias a tope 24/7
Tienes que ponerte en manos de especialistas. Calmárte y tomar distáncia de unos pensamientos que no te definen…porque en última instáncia no te da la gana.
E intentar creer en los que saben de verdad y lo ven desde fuera…Puedes tener un diagnóstico erróneo, dos…Pero en mi caso he pasado por cuatro especialistas que me dicen que tengo toc y yo sigo dudando xDDD Y si hay quinto sexto y séptimo voy a seguir igual. Por algo es la enfermedad de la duda.
Eres más fuerte que un desorden que, en última instancia solo dice de ti que tienes un afán de superación, hipersensibilidad y perfeccionismo enorme. Y si lo canalizas en cosas buenas verás que todo merece la pena.
Fmdo. Un reincidente de toc
31 mayo 2021 a las 10:41 en respuesta a: ¿Toc bisexual o reprimido?..ayudaa por favorY no te pasa que para rizar el rizo sientes que las mujeres te gustan menos/ no te gustan?
Y que te sientes rencoroso y asquedo? Que tu obsesión ha automatizado tu sexualidad? Tu autoestima no ha bajado y no te sientes defectuoso?
Bienvenido al club, va por rachas y si te sirve de consuelo, terapia y paciencia hace pasar las rachas malas más deprisa.
Ojo con las recaidas y por favor, cuando estés mejor no está de más dar soporte y apoyo a los que estén (o estemos) en el fondo en ese momento.
Un saludo!
29 mayo 2021 a las 20:15 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de RespuestaBuenas vitali!
Estoy teniendo un problema con la epr, me explico: mi toc principalmente me atormenta con que si soy o no gay. A base de comprobar pues uno ya no sabe que es ansiedad o atracción aparte de que la atracción cae en picado.
Lo mantenía a ralla y durante una época sentí que exponerme a la fuente del miedo era muy positivo. Identificaba la ansiedad y la distinguía de placer, que volvía poco a poco.
El problema es que he recaido y ésto ya no me sirve: ahora si lo hago, dado que parece que le puedo encontrar atractivo a cualquier cosa, especialmente a los hombres, termina siendo una forma de compulsión.
Podría ésta vez, dado que lo que me quema es la pérdida de atracción por las mujeres, usar como epr la idea de que ellas ya no me van a gustar nunca más?
La homosexualidad ya no es el toc, sino la pérdida del deseo heterosexual que siento totalmente real. Gracias
29 mayo 2021 a las 19:37 en respuesta a: Estudiar con TOCLo que a mí me servía para ir aprobándo y aprendiendo era, consciente de mi problema, establecer un horario para el estudio en el que no puede entrar la compulsión. » un recinto sagrado»
Evidentemente fallaba una y otra vez, pero lo acabé consiguiendo. Tus resultados académicos con el tiempo y si te sirve el truco como a mí, dejarán de resentirse por el toc.
29 mayo 2021 a las 12:52 en respuesta a: Necesito ayuda con el toc HomosexualCon el confinamiento parecemos legión los de éste subtipo! XD
- Haz caso a Rizatsu que de los que estamos aquí es el estable en éste momento.
- Un diagnóstico de un profesional te ayudará. Y terapia, el 30% de gente con toc presenta ésta sintomatología y bueno…al final verás que tu problema es otra historia que no va tanto por el tema sexual sino por un conflicto de quién/que tan válido eres, si no te hubiera dado por ésta obsesión sería otra igual de jodiente (piensa en esos padres que sienten que pueden matar/violar a sus hijos…al final el toc va donde duele)…Así que arreando a salud mental.
- Lo de la pérdida de atracción es normal. Tarda y es la putada. Cuesta ignorárlo pero es el camino.
- Ojo a las recaidas, en serio. Al pasar los años puedes volver a caer y lo pasarás fatal. Me reía de pensar en volver a caer porque pensaba en que lo detectaría y…5 años después te deprimes un poco y zasca.
- Suerte y dale caña crack que se sale!
