@raul
Raul
-
gracias aure por la aportación lo leeremos a ver qué tal .
10 enero 2014 a las 10:36 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadorexcel·lente preparación para la terapia a realizar,mucha suerte y mucho ánimo .
Sobre el punto 2 : 2. Tambien es importante exponerse a los pensamientos, otra cosa que pase totalmente por alto en anteriores intentos. Es importante dejar que los pensamientos negativos e intrusivos entren a la mente y dejarlos bailar a voluntad dentro de nuestro craneo. Si por ejemplo en mi caso entra el pensamiento de cierta persona que para mi resutal un nivel muy alto a nivel supersticioso, inmediatamente voy a intentar cambiar el pensamiento y ponerme a pensar en otra cosa. Esto esta mal hecho. Lo correcto es dejar que ese pensamiento que trata sobre esa persona, entre a la mente, me haga sentir mal (ansiedad), tenga miedo que algo malo vaya a pasar por estar pensando en esa persona, y vivir con ese miedo, pase o no pase nada malo. Es tambien parte de la exposición al final de cuentas.
Te has fijado en que ésto que expones es bastante parecido a la aplicación práctica de los 4 pasos?
23 diciembre 2013 a las 18:19 en respuesta a: el origen y la clave del tocexacto, el miedo es el que está detrás al final creo yo también
17 diciembre 2013 a las 19:54 en respuesta a: Presentación (ojo que es largo…)Ei muchos ánimos que de ésto se sale, vamos a salir de ello, ya lo verás!
16 diciembre 2013 a las 19:04 en respuesta a: realizar una resonancia para el tocMuy buena pregunta, de hecho yo tenia exactamente la misma duda, si verdaderamente con la resonancia se descubrió lo que podía ser la causa del toc porque no se usa más de forma genérica .
Y la explicación de Vitali me convence mucho .
13 diciembre 2013 a las 16:18 en respuesta a: Bibliografia Recomendada para el Trastorno Obsesivo Compulsivook, voy a ver, ya voy escribiendo en el diario de seguimiento en adelante
13 diciembre 2013 a las 13:14 en respuesta a: Bibliografia Recomendada para el Trastorno Obsesivo CompulsivoPersonalmente he estado mucho tiempo siguiendo un mal consejo del tipo : no busques información en internet ni en ningún lado sobre el toc que te pondrás peor… y resulta que cuando he empezado a buscar información y a entender ésta enfermedad ha sido cuando verdaderamente he empezado a mejorar.
A mí me parece primordial como bien dice Aure que puede ser incluso imprescindible para un enfermo de TOC conocer bien al trastorno antes incluso de empezar ningun tipo de terapia o tratamiento puesto que va a tener que ser uno mismo el que venza al toc y cuanta más información tengas de «el enemigo» mejor .
Mi pregunta es : Habiendo leído y entendido la bibliografia que cita Vitali y los 4 pasos de Jeffrey Shwartz considerais que una persona con TOC tiene el bastante conocimiento sobre éste trastorno para empezar a plantearse combatirlo? Sería suficiente con ese conocimiento?
12 diciembre 2013 a las 10:05 en respuesta a: La Terapia de los Cuatro PasosModifico y borro lo que antes había escrito que después de hablar con Aure he entendido mejor a lo que se refería el 4o paso .
12 diciembre 2013 a las 09:31 en respuesta a: TOC y DepresionLa depresión como dice Vitali creo que está altamente relacionada con el TOC, además de que lógicamente la ansiedad, tristeza, angustia que supone el toc puede ir llevándote con el tiempo a un estado sombrío cada vez más profundo que puede desencadenar en una depresión, y no quiero angustiarte más pero ten en cuenta que la depresión no va a ayudar en nada en cuanto al toc, en mi caso lo hizo empeorar .
De todas formas ánimo porque de ésto se sale
11 diciembre 2013 a las 13:44 en respuesta a: ayuda desinteresada de toc en granada.Después de tantos años pisando diferentes consultas de psicólogos, terapeutas y psiquiatras sin encontrar comprensión y alivio, ver como tú entiendes tan bien lo que me pasa no deja de asombrarme , muy positivamente obviamente, supongo que con el tiempo ya no me sorprenderá tanto.
Voy a empezar por hacer exactamente eso, por primera vez en mi vida tengo plena confianza en que éste es el camino correcto y estoy repleto de esperanza y ilusión.
un abrazo, estamos en contacto
10 diciembre 2013 a las 17:09 en respuesta a: Proceso de recuperación de un tocAntes de ayer terminé de leer el de Edna Foa y es genial, éste lo ves más adecuado incluso para mi toc ?
Entiendo que no hay traducción al castellano no? es que lo llevo justito el inglés para leer ese tipo de libros y sacarle el jugo necesario
10 diciembre 2013 a las 16:42 en respuesta a: Hola a todos, me presentolas compulsiones que mas hago son del tipo obsesivo puro que son las más difíciles de identificar para mí porque las otras implican hacer un movimiento físicamente y entonces cuando me veo hacerlas dejo de hacerlo o bien lo hago una única vez siendo consciente de que el toc está detrás .
Bueno podemos llamar (nos) : Pacientes de TOC mejor no ? en vez de Enfermos de TOC porque personalmente yo no le doy importancia a la utilización de una o otra palabra como dice Vitali pero si conozco a gente que el hecho de considerarlo como una enfermedad le perjudica más que ayuda.
10 diciembre 2013 a las 14:06 en respuesta a: ayuda desinteresada de toc en granada.Hablamos ayer Aure y bueno tuve que llamarte a un numero fijo porque mi móvil que tiene una cobertura bastante mala y siempre me da problemas de ese tipo , sólo que en éste foro me llamo Raul porque es un nombre bonito y siempre me habría gustado llamarme Raul , con eso ya imagino que te harás una idea quién soy porque soy consciente de que ayudas a muchas más personas.
Solo querría añadir que con tu trabajo no solo ayudas a las personas,es decir, yo puedo estar al lado de una persona durante su depresión o una mala época y apoyarlo y eso esta genial, pero es lo que tú haces es incluso mejor porque ayudas a las personas a curar algo tan duro como es el TOC, y de esa forma no solo ayudas a esa persona en ese momento de su vida sino que lo que sucede es que a esa persona le cambia la vida, porque curar el toc te cambia la vida por completo y los que conozcan bien a ésta enfermedad sabrán que no estoy exagerando.
Un abrazo
