@raki
Raki
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30 julio 2018 a las 08:24 en respuesta a: Toc de amores
Buenos días, es cierto, no es una compulsión, te lo preguntaré con otras como mirar fotos u obsérvale si está feo o guapo, esas si son compulsiones. En esos casos es cuando yo debería sentirme aliviada, pues no, me duele el estómago de los nervios.
Qué crees que sucede, son mis emociones, quizás esté en el camino equivocado y la elección sobre quedarme con mi marido no es la correcta.
No sé si puedes contestarme a esto. Pero créeme no he pegado ojo en toda la noche, pensando en esto.29 julio 2018 a las 18:36 en respuesta a: Toc de amoresVale, entiendo entonces que tengo que estar por encima de mis emociones e intentar pasar de ellas todo lo que pueda y vivir la vida aún con este sufrimiento que siento, y puede que con el tiempo haya una habituación ?, o esto es cosecha propia?
Otra cosa con lo de la evitación, me refería si evitar a mi marido es malo para el Toc.
Y otra duda por qué es una compulsión por ejemplo estar cerca de mi marido,, si a mi no me hace sentirme bien, si es todo lo contrario, si lo que siento es un dolor tremendo de estómago de los nervios?
29 julio 2018 a las 13:53 en respuesta a: Toc de amoresHola buenas, todavía sigo por aquí, leí el libro y me puse a la terapia, avancé bastante hasta que llegué al momento en que tenía que medir el grado de la ansiedad y hacer las grabaciones, ahí no supe de qué manera tenía que enfocar las narraciones y busqué de nuevo un terapeuta, ya que no tengo ningún familiar que haga de coterapeuta que no sea mi marido.
Encontré unos psicólogos en internet cuya terapia está basada más o menos en los métodos de la dra. Foa, pero no son tan rápidos y como estoy comprobando creo que igual no son tan eficaces, no sé , igual me equivoco.
El caso es que llevo como seis sesiones aproximadamente, he conseguido controlar las obsesiones, casi.Pero a pesar de ello no me me encuentro bien, ni siquiera alegre por ello.
Primero quiero decir que estamos haciendo unos ejercicios de reestructuración cognitiva, los cuales no les veo sentido para el toc.
Ahora te digo los síntomas que tengo:
Me siento triste y apática (indica trazas de depresión)
No me apetece estar con gente , ni salir de casa. (Igual)
Tengo mucha ansiedad, sobre todo cuando estoy con mi marido.
No sé si mirarlo o no, porque no sé si es compulsión o evitación.
Tampoco sé si puedo tener relaciones sexuales con él.Ahora me tengo que marchar de vacaciones y tengo ansiedad , porque me acuerdo de lo mal que lo pasé el año pasado en vacaciones. Ya que fue el primero de Toc.
Me pongo nerviosa en el trabajo, tengo que decir que trabajo con él.
No sé si mirarle o no.
Ya no sé cuáles son mis compulsiones.
Y las que sé, cómo ver parejas , mirar fotos suyas , etc…, esas no debo hacerlas?, es como si todo se me hubiera olvidado!Acudo a ti , porque contigo todo me queda más claro.
Y porque quizás todo pueda ser más rápido y fácil.
Esto se me hace eterno, Ahora que no tengo obsesiones casi, no entiendo, porqué sigo todavía con ansiedad.Me gustaría que me contestaras todas estas dudas.
Gracias de nuevo.
31 marzo 2018 a las 18:50 en respuesta a: Toc de amoresMuchísimas gracias, voy a buscar el mejor momento para empezar y también buscaré a mi coterapeuta.
Os iré diciendo qué tal me va., en cuanto empiece.
Estoy muy agradecida por todo.31 marzo 2018 a las 16:29 en respuesta a: Toc de amoresGracias, hablaré con mi terapeuta y veré el momento para empezar a hacerlo por mi cuenta, pero lo veo difícil sin apoyo, porque al ser con una persona, mi marido en concreto, sé bien que tengo que exponerme a él, pero al exponerme no exactamente no sé si lo que hago es mitigar mis miedos, es decir , compulsionar o realmente reducirlos.
No podrías enviarme algún link relacionado con mi toc que me indique bien cómo empezar o qué hacer.
No sé si me estoy explicando bien.
Estoy hecha un lío.
Y no sé bien que hacer con respeto a mi toc.
No podrías guiarme un poco?31 marzo 2018 a las 09:23 en respuesta a: Toc de amoresHola, ya leí los capítulos que me dijiste del libro y no hemos hecho nada del método , tan solo me dice que no compulsione, y a veces tengo que parar a pensar cuando lo hago.
Por favor ayúdame a no tener mis pensamientos obsesivos sobre las dudas en el amor. Y sobre todo lo que peor que llevo que me cambia la cara es cuando a veces le miro y le veo feo y con cara de malo, es que me pongo mala y me entra temblores.
Me levanto por la mañana pensando que tengo toc y me acuesto con lo mismo.
Con mi terapeuta no avanzo, por eso te pido ayuda.
Quiero salir de aquí.24 marzo 2018 a las 09:42 en respuesta a: Toc de amoresPerdona, no te contesté EPR, método de Exposicion sin respuesta, me equivoqué al escribirlo.
Lo siento..24 marzo 2018 a las 09:23 en respuesta a: Toc de amoresHola, gracias por contestar, este es el método que estoy siguiendo , pero creo que queda corto, en mi caso debo exponerme a mi marido aunque tenga ansiedad. Y cuando le veo feo, también tengo que seguir mirándole?, hay cosas que mi terapeuta no me dice y no sé qué hacer.
Un dia de consulta me propuso que me expusiera y le mirase durante unos minutos varias veces al día.;pero me puse muy mal, le escribí y me dijo que dejara de exponerme.
No sé qué hacer si mirarle o no.
Para este TOC, me pueden aconsejar un libro.
También me gustaría saber si mi medicación es adecuada o no, o mejor dejarla.
Estoy un poco perdida, me alegro de haber encontrado este foro. Aunque me lío un poco.
Muchas gracias 😀
