[perseverancia]

27 junio 2014 a las 17:50 en respuesta a: La Terapia de los Cuatro Pasos

Me podrías poner un ejemplo de como llevar a cabo esta terapia, te pido que pudieras responderme lo  mas pronto posible de verdad estoy muy mal, eh tratado de hacer una técnica que un chico publico en otro foro, se trata de dejar a los pensamientos llegar a mi mente, no detenerlos sino aceptar que estos pasen por mi cabeza, y no hacer los rituales pero me esta costando muchísimo trabajo y estoy sufriendo unas angustias terribles,tengo hasta miedo de escribir esto pero las obsesiones que mas me están atacando son referentes a situaciones realmente angustiantes estoy muy mal de mis nervios y no puedo estar tranquila,  en mi trabajo  y por consiguiente no puedo rendir lo que deberiaa estoy muy deseperada quiero seguir mi vida y disfrutarla con los seres que amo porfavor aydame ya no puedo mas , en este momento quisiera borrar el mensaje por lo que me dice el toc. pero se que no debo hacerlo y tener fe en que todo saldra muy bien

ayuda urgente

[perseverancia]

26 junio 2014 a las 19:46 en respuesta a: La Terapia de los Cuatro Pasos

Buenas tardes, me latió mucho la este tema de los 4 pasos, me gustaría si me pudieras guiar como aplicarla a mi toc, yo no tengo el toc de la limpieza sino el verificador y el de los pensamientos intrusivos para todo, por ejemplo cada vez que voy a hacer alguna actividad ya sea vestirme, hacer una llamada, escribir algo, hablar, abrazar cualquier actividad cotidiana siempre me vienen pensamientos horribles realmente catastróficos, y tengo que hacer alguna compulsión o en caso de la ropa cambiar a otra prenda pero el estrés y la ansiedad son enormes con una gran intensidad y me pongo mal, o últimamente de repente solo  me viene una sensación horrible de angustia y un miedo espantoso de que pase algo malo, no viene acompañada del pensamiento sino que de repente solo comienzo a sentir muchísima angustia y un terrible temor y entonces es cuando empiezan las imágenes catastróficas en mi cabeza, por favor te pido que me ayudes como puedo aplicar estos 4 pasos, quiero curarme de mi toc poder ser completamente feliz y disfrutar al máximo todo lo maravilloso que tengo a mi alrededor, ya estoy muy desesperada de estar todos los días sintiéndome con ese terror y esa angustia, quiero curarme para poder convivir con las personas que amo de una manera normal sin tener esa angustia tan fea a que pase algo malo, quiero que todos estemos bien y que yo pueda llevar una vida normal con mi familia y en todos los aspectos de mi maravillosa vida gracias y espero puedas responder pronto.

en este momento p/e estoy sintiendo un miedo terrible de enviar el mensaje, ya esta muy controlador mi toc como puedes ver