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Pasante
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23 julio 2019 at 22:13 in reply to: Obsesión con la respiración
Por cierto, en el libro y en la teoría en general del Ahora te enseña a focalizarte No Solo a través de la respiración. De hecho habla de que a las personas que les angustia fijarse en su respiración , hay otras alternativas como focalizarse en el Espacio o en los sentidos del tacto o la vista.
Por eso te digo que si lo lees entero verás más alternativas.23 julio 2019 at 22:10 in reply to: Obsesión con la respiraciónHola Marco,
A ver, la idea central del Poder del Ahora no es tanto la focalización sino la Presencia o Conciencia. Es decir, Quitar tiempo a tu problema y a tu vida.
Me explico: la mayor parte de nuestras.obsesiones están Cargadas de Tiempo. Nos angustian en parte porque nos proyectamos hacia un futuro desesperante y angustioso en el que no nos olvidamos de nuestras obsesiones y nos desesperamos pensando en que tendremos que vivir toda la vida así y que es inaceptable y entonces caemos en la desesperación.
PERO, si tú te concentras unicamente en ESTE mismo segundo de tu vida, es decir , el AHORA, puedes sentir cierta angustia a través de la cual puedes pasar ( atravesarla), pero será una angustia muy limitada porque está Carente de tiempo. Es decir, le has quitado poder. Le has quitado Identificación, proyección. No le estás otorgando futurible a tu obsesión. Simplemente la toleras y la vives en este momento, pero tu presencia minimiza mucho la angustia, simplemente porque estar presente y sufrir a la misma vez es bastante incompatible. Es como decir ” cual es tu problema, cual es tu angustia, solamente en este preciso Segundo de tu vida? Puedes asumir esa microangustia segundo a segundo hasta que simplemente se convierta en Ruido mental? Puedes Observar tu obsesión Sin juzgarla como algo malo, como un mero espectador en este único segundo que existe en el Ahora? El pasado fue un Ahora cuando existió. El futuro no existe. Será Ahora cuando llegue. Así que unicamente tienes que lidiar con este preciso momento, y practicando la observación sin juicio y quitando tiempo a tu obsesión, te aseguro que se debilita cada vez más. Por favor, no ojees solo el libro. Léelo, para mí ha sido la salvación, no lo digo en términos religiosos. Ha sido un verdadero bálsamo. Cambias tu estructura mental, empiezas a utilizar tu cerebro de otra manera, que es de lo que se trata..
No dudes en preguntarme todo lo que necesites.Comprendido..
Consideras entonces que una persona Consciente de lo que tiene, que trabaja con su terapia diariamente, puede empezar a plantearse situaciones en su vida que impliquen la importantísima decisión de los hijos, puesto que implica , evidentemente, a otra persona.
Es así?
Otra duda que tengo por los mensajes anteriores es si en tu opinión Un TOC puro, mental ( concretamente sensorimotor), es ” menos dañino” por así decirlo o problemático o plantea menos problemas en la práctica de la educación de un crío que uno con compulsiones.
Gracias y saludos6 julio 2019 at 17:54 in reply to: Obsesión con la respiraciónPor cierto gracias a Vitali por todo lo que nos ayuda y reporte aunque en ocasiones sea más duro de leer y estemos más o menos de acuerdo, creo que la iniciativa del Foro es maravillosa . Felicidades a todos por estar.
6 julio 2019 at 17:34 in reply to: Obsesión con la respiraciónQuiero recomendar un libro u un audiolibro maravillosos que me han ayudado muchísimo en este tipo de TOC ( bueno , en uno muy muy parecido). Es El Poder del Ahora.
Yo no sabría explicar el fundamento, es mejor leer cada frase y empaparse de ellas. Es realmente transformador.
Pienso que detrás del TOC hay MIEDO, es una evidencia pero hay mucho que analizar ahí. Miedo a la vida, miedo muy complejo. Quizás hay que trascender a ese miedo vital. A mi lo que más me ha ayudado es intentar trascender las últimas consecuencias de la vida, dejarme llevar y que sea lo que tenga que ser en el.mejor sentido de la expresiónHola Ana,
Estoy en tu misma situación, te comprendo perfectamente y no estás sola, te apoyo al 100 %.
NO te dejes influenciar por las opiniones negativas, deprimentes y derrotistas que alguna persona te ha contestado.
Solo tu determinación, fuerza y ganas determinarán tu futura maternidad. NADIE puede juzgarte a priori por sufrir esta condición, de la que ya por ser consciente y admitirla tienes mucho ganado.
Mucha medicación es aceptable y tolerable durante Todo el embarazo segun valoración del médico, para muchas condiciones clinicas,,incluyendo ésta. Lo digo porque soy profesional sanitaria.
Muchisimo ánimo y fuertes abrazos.
