@nikonik
Niko
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27 junio 2024 a las 08:37 en respuesta a: Miedo a que sea psicosis o desarrolarla
Buenas Víctor, a mí me da que podría ser un TOC relacionado con el daño o alguna variante parecida. Los TOCs le ocurren justamente a las personas que o son muy racionales o que no se identifican en absoluto con ese tipo de pensamientos (como que una personaje heterosexual sufra TOC homosexual).
Los psiquiatras ya te han dicho lo que es, un aspecto del TOC es la duda constante, aunque te lo hayan dicho 8000 expertos, vas a seguir dudando. El TOC es duda.
Lo de «tú no eres tus pensamientos» es clave aquí, si tú piensas que eres un microondas, por mucho que pienses en ello no lo vas a ser, lo importante aquí es cómo reaccionamos a esos pensamientos y estímulos, pues las compulsiones (lo que hacemos para aliviar el malestar) solo van a empeorar las cosas.
Mi recomendación es que busques algún psicólogo bueno, pero uno especializado (que los normales no suelen dar con la tecla) para que te enseñe a identificar y controlar esas compulsiones.
Es jodido, lo sé. Yo llevo casi dos años con esto pero trato de seguir adelante. Yo vine jodidísimo y en cinco meses estaba casi como nuevo.
Mucho ánimo.
19 mayo 2024 a las 13:53 en respuesta a: Diario de seguimiento TOC relacionalHola Niko, ya había leído algunas entradas tuyas. Creo que ahora te va mucho mejor, asiq te felicito y celebro mogollón tus logros !!! Sólo así se consigue salir, con un par. Es fundamental el tema del especialista, la psicoanalista que comento era un encanto y decidida a ayudarme pero le costó no sé si 5 meses diagnosticar
Es gracioso pq 3 especialistas diferentes me han diagnosticado y sigo dudando de si es TOC o no lo q me lleva persiguiendo toda la vida…pero en eso consiste ! No voy a caer en esa duda. Aceptar la enfermedad como algo que nos toca. Hay gente a la que le tocan cosas peores o mejores, crónicas o no. Pues a nosotros esto. Así que a ocuparse de ello
Aunque tú tema sea diferente al mío empatizo al 100% y te mando ánimos. No es una recaída, estás en el proceso y no siempre es lineal
Por otro lado, también dejo x escrito que si alguna vez consigo superarlo, ayudaré a otras personas con el testimonio
Ánimo !
Es que en eso consiste el TOC, dudas que no se pueden resolver por medios empíricos. Aunque te diagnostiquen 8000 especialistas con lo mismo. (a mí me diagnosticó una psicóloga especializada en sexualidad y género, un psiquiatra que es de los mejores de Europa, mi familia y uno especializado en TOC con lo mismo y pese a estar en la recta final. Sigo dudando, pero es eso, un problema que se soluciona NO HACIENDO NADA.
Me alegro mucho por ti y espero que te recuperes pronto.
19 mayo 2024 a las 13:51 en respuesta a: Mi caso y el miedo a la locura.Buenas MATA, pese a no poder ayudarte mucho, entiendo por lo que has pasado, parece que tienes algún tipo de TOC de daño e incertidumbre al futuro.
Por lo que he leído, parece que tienes miedo a que un día agarres un cuchillo y mates a tu familia, conozco a uno que le pasó lo mismo y el perfil de ese tipo de personas es de gente que no le haría daño ni a una mosca. El TOC es eso, un conjunto de pensamientos acerca de un miedo constante a algo, a algo egodistónico (que va contra lo que eres, sientes y piensas), es como el caso del TOC homosexual, no es cuestión de homofobia interna, es que esa persona no se siente como tal.
Sobre tu miedo a la incertidumbre, pues a ver, es cierto que cualquier día te pueden diagnosticar con una enfermedad, sufrir un accidente o lo que sea. No podemos controlar esos factores del mismo modo que no podemos volar o manipular el tiempo. Tienes miedo de salir a la calle y que te atropelle un coche o que te diagnostiquen con una enfermedad, ¿y puedes hacer algo al respecto? Te diría que te preocuparas cuando llegara el momento y fuera verdad, pero sé que no te ayudaría mucho.
Mi consejo es que hables con familiares y amigos de tus síntomas y tus miedos, tener miedo a la esquizofrenia es normal, la gente lo pasa horrible, pero recuerda que existen tratamientos y apoyo para esas personas. Yo también tengo (cada vez menos) de mi TOC, que un día me mire en el espejo y no me guste lo que veo, pero sé que no va a ocurrir, pero la cabeza es así, siempre ofreciendo posibilidades, pensamientos que no tienen por qué tener sentido.
Yo también le tenía miedo al cáncer o alguna enfermedad que me dejara para siempre en una cama, le sigo teniendo miedo, pero trato de hacer lo que puedo para evitarlo; ir con cuidado por la calle, no imitar locuras de internet…
No sé si te habré ayudado en algo, pero por lo menos me tienes aquí para lo que necesites.
7 mayo 2024 a las 17:07 en respuesta a: Diario de seguimiento TOC relacionalTotalmente de acuerdo con lo que has dicho con respecto a buscar un profesional. Cuando me dio a mí también de golpe un toc de duda y de género, fui a una consulta que me recomendaron y estuve un tiempo incluso peor que antes, me mandaron a por pastillas, me las quitaron al cabo de unos meses y luego volví a estar igual. Llevo ya cuatro meses con un especialista en toc y el cambio ha sido brutalmente radical, ya puedo hacer vida normal sin sentir que me muero por dentro. Voy avanzando muy bien, todo lo que le digo y me sucede es justamente como tiene que ser, que el proceso va bien y que voy avanzando según lo esperado. Es cierto que es un proceso duro y que, cuando te da fuerte, piensas que es de verdad y que no hay nada que puedas hacer para cambiarlo, que «tu hora ya ha llegado». Y luego ves que no era para tanto, pero claro, es algo a lo que no te puedes acostumbrar, es prevenir la respuesta y ver que no es nada, que sigues siendo tú mismo. Yo ahora mismo estoy en una fase de «recaída» en el sentido de que, como estoy avanzando y ya no le hago caso al toc, este se ha enfadado y empieza a «gritar más». Sé que es difícil, sobre todo cuando llevas muchísimo tiempo con esto, que se convierte en tu vida, te olvidas de la anterior y termina por ser tu única posibilidad.
Mucha fuerza y ánimo.
6 abril 2024 a las 23:31 en respuesta a: Mi historia TOC extremoBuenas Danifenix, aquí un pobre chaval con toc de identidad/trans.
Yo ya llevo un año con esto y lo pasé con muchísimos altibajos, con ansiedad extrema y antidepresivos. Por suerte llevo ya tres meses con un especialista y he avanzado muchísimo, estoy a mitad de camino de mi recuperación, incluso él me ha dicho que estoy avanzado por encima de la media. Ahora estoy en una etapa complicada en la que debo rehacer mi vida y aplicar todo lo aprendido, pero claro, entre recuperarse del toc y los cambios producidos, es un trabajo mental extenuante. Fue horrible la verdad que me haya pasado esto, mi vida se fue al traste en cuestión de segundos.
22 marzo 2024 a las 00:10 en respuesta a: TOC infidelidadBuenas amiga, por lo que estoy leyendo, tu toc se basa en un miedo excesivo a serle infiel a tu pareja, lo que te ha causado una obsesión hasta el punto de considerar extremos muy preocupantes.
El toc es eso, una manifestación de un gran miedo que no queremos que nos pase, es como el toc homosexual, no se trata de homofobia interiorizada, sino que sus cuerpos no se sienten como tal y rechazan ese elemento porque no es así como se sienten. Tu toc es eso, un miedo excesivo a que, si interactúas con otros o dejas de ver a tu pareja, decidas engañarle. Es difícil, lo entiendo, porque es tu mente y como seres racionales tratamos de buscarle una explicación a nuestros pensamientos, pero así lo único que logras es alimentarlo y hacerlo más poderoso.
Todo está en tu cabeza, a lo largo de tu día a día te pasan por la cabeza miles y miles de pensamientos, algunos ilógicos, otros preocupantes… Lo mejor que podrías hacer es, aparte de pedir ayuda, tratar de salir de tu mente y entrar en tu vida, es decir; que vuelvas a tener la vida que tenías antes, centrarte en tus aspectos y que el toc no monopolice tu vida. Solo son pensamientos, no acciones. Esto es un entrenamiento y poco a poco verás como el toc se va «desinflando».
14 marzo 2024 a las 16:52 en respuesta a: TOC Violento, Homosexual y Transexual.Saludos. Quería compartir mi experiencia con el TOC, recientemente estoy sufriendo de pensamientos intrusivos de índole Transexual, pero debo decir que estos evolucionaron, ya que primero empezaron como pensamientos intrusivos Homosexuales, sin embargo, nunca he sido una persona homofóbica y siento que los pude aceptar, lo que hizo que me cuestionara cada vez más… pensé ¿Y sí realmente soy homosexual o bisexual, cuando pensé toda mi vida haber sido heterosexual, entonces podría ser que también sea transexual? ahí empezaron a salir los constantes pensamientos transexuales, les confieso que siempre he sido una persona que ha cuestionado la diversidad de género (no lo digo con orgullo) y jamás había dudado de cosas tan claras como mi propia identidad sexual y genero, realmente estos pensamientos me provocan mucha angustia y ansiedad.
De cierta manera estereotípica mis pensamientos me hacen creer que si yo realmente soy homosexual o bisexual, la mejor manera de serlo es siendo mujer… es decir haciéndome trans, siempre estoy en constante análisis lógico de mi pasado, por ejemplo, pienso en las relaciones pasadas heterosexuales que tuve, las cuales disfrute en su debido momento y nunca tuve algún problema con las mujeres, de hecho antes de que todo esto empezará estaba seguro que me encantaban las mujeres.
No es la primera vez que sufro de pensamientos intrusivos, realmente mis primer situación con pensamientos no deseados fueron del tema de violencia, cuando yo soy un hombre totalmente tranquilo que no puede hacerle daño a nada ni a nadie, esto ocurrió entre 2020 y 2021, muchos pensamientos acompañados de impulsos de hacer y cometer actos violentos contra personas que amaba, desconocidos y animales, llegué a creer que me había vuelto un psicópata. Estos pensamientos de violencia desaparecieron un día que una de mis amigas que más apreció, después de haber dejado de hablar por mucho tiempo, me volviera a buscar y retomar nuestra amistad, ese evento hizo que yo me distrajera totalmente de mis pensamientos violentos y volviera a estar tranquilo.
Retomando a mi problema actual, el TOC Homosexual y Transexual, estos pensamientos siento que aparecieron después de un proyecto universitario que realice, yo estoy finalizando mi carrera universitaria en periodismo, a lo que realizamos un debate sobre un tema de diversidad sexual, se hablaron diferentes cosas y yo era el moderador de dicho debate, al salir de ese proyecto yo quedé muy pensativo, a los 2 días empezaron a llegar estos pensamientos y compulsiones. Actualmente, estoy yendo al psicólogo especializado en TOC y en unos días iré al psiquiatra porque me recomendaron llevar mi situación con medicación.
Comparto mi experiencia (MUY RESUMIDA) con ustedes. Quizás hay alguien que este pasando por una situación similar a la mía, si es así… ¿Cómo sigues? ¿Te has mejorado? ¿Qué te ha ayudado a poder estar mejor?
Muy buenas, yo también sufrí TOC trans debido a un trabajo académico. Aquí te dejo mi caso para que veas que es más común de lo que parece, y sí, yo pensé que era bisexual porque tengo un amigo que me apoyaba mucho, así como otra respuesta de lo que me pasó al cabo de un tiempo.
Me presento, tengo TOC… ¿trans? – ForoTOC
14 marzo 2024 a las 16:52 en respuesta a: Toc puro: ¿Toc trans u otra cosa?Primero que todo. Buenas tardes a las personas de este foro.
Bien, quería hablar sobre una duda muy genuina y extraña que tengo con respecto a un toc que no pensé que me iba a ocurrir nunca. Soy una chica que está pronto a cumplir 18 años. Hace unos 3 años fui diagnosticada en tiempos de pandemia con Toc. Soy una persona que por cuestiones de mi país no e podido recibir tratamiento ni tampoco una terapia adecuada después de eso, y siento que mi toc me esta pasando factura.
Veran, soy una adolescente. En mi círculo de amigos y en mi algoritmo de Internet suelen estar temas que son muy recurrentes en esta generación. Entre ellos cuestionamientos sobre sexualidad, roles de género, actitudes toxicas…etc. Todo positivo, y no hay ningún problema con eso. Yo misma me e cuestionado esas cosas y me e dado cuenta que soy una chica bisexual. No veo problema con eso y esa etiqueta siempre me hizo sentir cómoda desde que tengo memoria.
Mi problema vendría a ser con el hecho de que me comenzaron a cuestionar si era o no una persona cisgenero (conocido como gente que se identifica con el género que le dieron al nacer. Es decir; si nacieron mujer se siguen sintiendo mujeres.) Y pues eso es algo que siempre tuve claro. Siempre me sentí cómoda siendo mujer, de hecho cuando era más joven pensaba «que afortunada fui al nacer chica. Porque no podría verme a mi misma siendo hombre, si pudiese elegir. Sin duda sería mujer aquí y en mil vidas más.» Ya que realmente adoraba ser chica. Me identificaba con personajes femeninos. Etc. Y me incomoda bastante cuando me hablan con pronombres masculinos o neutros.
Mi problema viene entonces, cuando, me dijeron que si yo alguna vez «pensé en un escenario hipotético donde era chico» o si alguna vez me puse un nombre neutro o masculino en redes es porque yo era un hombre trans o una persona no binaria. Eso me hizo sentir incomoda. Ya que pues, si, había hecho ambas.
Solía ponerme nombres masculinos o neutros en videojuegos y así para evitar ciertos prejuicios o insultos que me tocaran el ego, ya que si creaba una identidad que no sintiera allegada a mi (ejem, fingir ser hombre) no lo sentiría como un insulto a quien soy yo o como me siento. Lo sentiría «alejado» a mi misma. Apreciaba el anonimato que me traían los apodos neutros o las identidades ambiguas. Porque podía no sentir los errores tan personales ni las críticas tan propias a mi. Pero cuando agarraba confianza me sentía con la seguridad de mostrar mi identidad. Y no podía esperar a decir como era en realidad o así, ya que pues al final del día despegarme de quien era con personas que acababa apreciando me incomodaba.
También solía ponerme en redes motes relacionados a un personaje de anime que me gustaba mucho (que era hombre) porque me gustaba la idea de mantener esa identidad oculta o en anonimato. Pero si llegue a sentirme despegada con esos motes y apodos ya que pues no los sentía parte de mi o mi identidad. Solo quería algo que sonará «cool» y así. (Spike era el apodo, suena tonto y pues no es un nombre común. De por sí es solo para apodo. Pero para dar la idea)
También, cuando era más pequeña (12 años) pensaba cosas como «Si fuera un chico, trataria a todas las chicas que conozco de forma amable y buena. Sería el mejor novio del mundo», y esas cosas. Lo pensaba más por el sentimiento de hacer sentir cómodas a ciertas chicas que me llegaban a gustar que por el hecho de ser un chico. (Luego descubriría que eso era porque pues si. Me gustaban las mujeres.) Sin embargo, ahora que lo pienso ¿Qué tal si era porque yo deseaba ser chico? ¿Qué tal si es por eso? Y que personas de mi circulo me lo señalaran y en redes me hacía sentir con más dudas. Pero no dudas genuinas de querer descubrirme a mi misma al nivel de como lo sentí cuando estaba descubriendo mi sexualidad. Si no dudas de miedo rotundo y enorme. Porque imaginarme no siendo mujer o imaginar que en realidad me identifico con otra cosa que no sea una me mortifica y me da ansiedad. Porque adoro ser así, y el imaginarme no serlo me hace sentir adolorida y triste. Cualquier cosa que no sea mujer me hace sentir mal, porque adoro serlo genuinamente.
Y no se ¿Realmente soy una persona trans en negación o algo? No quiero serlo. Pensar en serlo me da miedo. Y siento absolutamente todas las molestias que sentí cuando presentaba mis miedos con mi toc puro relacionado relacionado daño. Lo siento muy igual. 🙁
¿Alguien tiene una experiencia similar o consejos para ayudar a salir de eso? ¿Creen que realmente sea una persona trans?
Lo que sufres es más normal de lo que parece, aquí te dejo mis experiencias en un post que hice, así como mi evolución al cabo de un tiempo.
3 marzo 2024 a las 09:05 en respuesta a: AYUDA POR FAVORTu situación parece un tanto preocupante al haber pensado en el suicidio, además, por lo que comentas, parece que el haber sufrido abusos de pequeña te ha afectado. Supongo que debes de estar pasando por un infierno, lo único que puedo decirte es que todo está en la cabeza, que no es real, sé que es muy fácil decirlo incluso para alguien que lo está sufriendo. Tienes que buscar apoyo donde sea, en tu familia, en tus compañeros… Busca a quienes se preocupan por ti y desean que estés a su lado. Yo no creí que pudiera salir del TOC y lo estoy logrando. Al principio es duro y en muchas ocasiones he pensado que no estaba logrando nada, pero sé que estoy experimentando cambios en mi modo de ver la vida y como me relaciono con los demás.
Bueno, ya más o menos te dije algo en un apartado anterior, estoy seguro de que eres heterosexual y no quieres ser bisexual porque tu cuerpo no quiere eso, estás obsesionado con esa idea en la cabeza. Creo que yo también tuve experiencias similares, a lo mejor veía al actor porno y me pasaba eso, pero yo creo como heterosexual que tenía en cierta medida envidia del pedazo de tabuco que tenía, y lo de eyacular, bueno, no sé nada de esos temas, a lo mejor es que tu cuerpo quería eyacular y al ver una eyaculación le ha estimulado para hacer lo mismo. Yo diría que tengo algo parecido debido a mi toc, mi recomendación es esa, que consultes a un especialista en sexología o en psicología para estos temas.
La cabeza es así, a lo largo del día pasan miles de pensamientos contradictorios o indeseados y no solemos darle importancia, ya sea por experiencias previas o por factores ambientales como el estrés, algo nos afecta y esas experiencias previas se vuelven en nuestra contra. Busca ayuda, lo único que haces así es reasegurarte una y otra vez para tener alivio temporal, pero tarde o temprano volverás a estar en las mismas.
Gracias por la respuesta amigo, te acordaste de mi, estuve buscando consejos en youtube porque aun no puedo conseguir un psicologo, una ultima pregunta, sigo padeciendo el toc homosexual, y queria preguntarte si el groinal response puede hacer que venga una pequeña cantidad de liquido preseminal por mi pene sin que haya ereccion? Antes no me habia fijado en eso, pero creo que antes no me venia liquido preseminal al hacer mis comprobaciones viendo penes, solo sentia una pequeña tendencia a la ereccion, hasta maximo un 10% de ereccion, por la inmensa ansiedad que aparecía, que luego se iba, pero recien ahora poco me he dado cuenta y ahora no se si es reciente o antes siempre me pasaba eso.
Pues no te puedo responder a ello, lo primero porque no soy psicólogo con conocimientos de sexología y lo segundo porque cada TOC, pese a sus generalidades, le afecta a cada uno de manera distinta. Lo que te puedo decir es que, de tantas comprobaciones que hagas, puedes llegar a creerte esos pensamientos de verdad y que te genere más ansiedad. Lo que te recomiendo es que aprendas a identificar tus comprobaciones, que no le prestes atención a tus pensamientos y te centres en tu vida. Al principio te sentirás mal, pero luego verás que esa ansiedad no te va a hacer nada. Superar el TOC es un entrenamiento.
13 febrero 2024 a las 23:14 en respuesta a: ¿Lo qué tengo es toch? ayuda… por favor.Hola que tal como has seguido con tu toc me parece interesante ya que yo he estado pasando por algo similar?
Hola! Perdón la tardanza hace mucho que no entraba aquí pero vine por otra recaída. Te cuento que ahora tengo dos temas con los que estoy obsesionada, el primero el de la sexualidad y otro con que me gusten los chicos trans. Ahora el de los chicos trans me da igual, y estoy más pegada con el de la sexualidad. Me explico, hace poco vi un video sobre un chico que descubrió que era gay, este video lo vi específicamente ayer, y como estos días he estado muy metida en el tema lo tome como una “señal” de que podía ser verdad, así que fui a ver más videos de como saber ai soy bisexual, y terminé algo asustada porque comencé a recordar y conectar cosas y todo apuntaba a que había una probabilidad de que sea real. No estoy bien, estoy en una recaída fatal, ayer hable con mi madre y ella me dijo que le de tiempo al tiempo que lo que tenga que pasar pasará y lo que no, no pasara. Pero lo único que le pude decir es que necesitaba saberlo para estar preparada mentalmente por si eso pasaba, hasta ahora lo sigo pensando, he hecho algunas comprobaciones y cuando digo “no, no podría salir con una chica así sea masculina” me quedo tranquila, pero luego me asalta un pensamiento o una imagen que me roba toda la poca energía que tengo y comienzo a llorar de nuevo, no he parado de sentirme mal. Estoy tratando de hacer lo mejor que puedo yo creía que si esto resultaba ser verdad lo iba a tomar con calma, pero tengo miedo y me aterra la idea, me siento muy mal. Lamento no dar indicios de mejora hubieron temporadas buenas, pero ahora es una de las peores. Sea lo que sea, solo espero estar bien. Fuerza para todos.
Buenas, como supongo que sabrás, el propósito del toc es hacerte dudar, así que es normal que estés en un estado de desesperación, miedo y molestia ya que tienes pensamientos indeseados y parece que te están obligando a la fuerza a serlo, a mí me pasa algo parecido y sí, hay momentos en los que me lo creo porque los pensamientos se mezclan con la realidad.
Recordar no sirve de nada, no pienses en señales del pasado porque los recuerdos se distorsionan y este grado de distorsión tiende a aumentar en personas con toc, el toc es como un monstruito que te va a atormentar y va a hacer lo que pueda para poner los pensamientos en tu contra.
Por lo visto, lo que tienes es una variante del toc homosexual, claramente no lo eres porque no te gusta, no lo aceptas. Si fueras de verdad bisexual, no le verías nada de malo, es más, hasta te alegrarías por ello porque es lo que tu cuerpo siente y te pide, cosa que no es el caso.
Y no tengas vergüenza por contarlo, yo tengo toc trans y aunque es vergonzoso porque la gente desconoce esto y tiende a pensar en otras cosas, yo sé quién soy y eso que ya llevo mucho tiempo con esto. Mi consejo es que busques a un psicólogo bueno, uno especializado en toc, entiendo que te preocupe el precio, no sé si en tu zona habrá algún servicio social que te pueda dar uno el estado gratis al igual que la sanidad pública. De todos modos, creo que es una inversión necesaria porque lo único que va a hacer es arruinarte la vida. De mi toc casi me llegan a salir otros dos, uno bisexual y otro de daño. Es jodido, pero de esto se sale.
7 febrero 2024 a las 21:09 en respuesta a: Cansado y con miedo. Quiero asegurarme de qué es exactamente estoParece que tienes algún tipo de TOC relacionado con el miedo a hacerse daño o a imágenes desagradables. Mi recomendación es que hables con algún psicólogo especializado en TOC (insisto, uno especializado, los psicólogos «generales» podrían tardar más en detectar tu problema o no enfocarlo del todo bien). Lo que te puedo decir mientras tanto es que trates de seguir con tu vida normal, el TOC no se va a ir quedándote aislado debajo de tu cama o haciendo compulsiones sin parar (actos o procesos que hacemos para aliviar nuestro malestar), porque cuando más insistas, más fuertes volverán, puede que al principio te alivien, pero luego volverán las molestias y estarás atrapado en un ciclo sin fin.
De todos modos no te preocupes por ello, te recomiendo eso, hablar con un psicólogo especializado y ver si es eso u otra cosa. En caso de ser TOC, entiende que su principal función es la de hacerte dudar, de modo que, pese a que te diagnostiquen con lo mismo 1000 psicólogos, tu cabeza te hará dudar. No es real, todo está en tu cabeza.
A mí me pasa lo mismo, me diagnosticaron con TOC trans un psicólogo especializado en género y sexualidad, así como otros dos psicólogos, siendo este último con el que estoy trabajando y sí, la cabeza tiene mucho poderío. De nuevo, te animo a que pidas ayuda especializada y recuerda que no hay TOC que no se cure, conozco el caso de una persona que llevaba 30 años con TOC y al cabo de unos meses ha podido recuperar la tranquilidad en su vida.
7 febrero 2024 a las 21:01 en respuesta a: Toc de amores🙏🏻Si has sido diagnosticada con TOC de amores por varios especialistas y ahora estás en proceso de terapia, lo mejor que puedes hacer es seguir adelante, sé qué es difícil y puede que en las primeras sesiones no notes mejoría. Ten en cuenta que esto va a ser una montaña rusa, a veces estarás muy bien, pero en otras te sentirás fatal, entiende que salir de ahí es un proceso y debes entender qué te sucede y a identificar las compulsiones, que es normal que te sientas mal porque todo está en tu cabeza, no puedes aplicar soluciones materiales (las soluciones a problemas que aplicas a la vida real, como decidir qué cocinar o cómo vas a organizar tu trabajo) ya que tu problema es mental, no puedes aplicar de manera física esas soluciones.
La principal función del TOC es esa, hacerte dudar y hacerte pasar un mal rato, yo llevo sufriendo TOC transexual y lo sé, es horrible; dudas constantes y es un proceso al que no te puedes acostumbrar, te sientes perdidísimo y te empiezas a creer tus propios pensamientos.
Es normal que dudes de si tienes TOC o no, a todos nos pasa porque repito, su función principal es la de hacerte dudar y cuestionártelo todo de nuevo, es un círculo vicioso, puede que hagas compulsiones para calmarte, pero luego volverán y será el cuento de nunca acabar. Entiende que todo está en tu cabeza y que el camino a la recuperación es lento pero vale la pena, podrías también considerar la posibilidad de traer a tu pareja para que le explique a tu psicólogo cómo percibe tu situación, eso podría aportar muchísima información valiosa.
25 enero 2024 a las 21:28 en respuesta a: Diario de TOC transSesión 5
Tras explicarme por qué tengo el TOC y hablar acerca de temas pasados de mi vida, me ha explicado mi situación y los elementos a proceder, en qué consisten las técnicas a usar, por qué la rigidez cognitiva no ha dado resultado. Me ha dado los primeros «deberes» y ciertas pautas de vida para poder cuidarme mejor.
19 enero 2024 a las 20:28 en respuesta a: Diario de TOC transSesión 4.
La sesión de hoy ha consistido en la explicación del proceso a seguir, cómo funciona el trastorno obsesivo cognitivo, los detonantes asociados a mi caso y los objetivos principales y secundarios a lograr. En la siguiente sesión empezaremos con unas nociones teóricas para luego proceder a la terapia de prevención de respuesta y de aceptación y compromiso.
