@nanap
Nana P
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5 agosto 2020 a las 21:21 en respuesta a: Toc de amores. Necesito ayuda
Me siento sin ganas de nada. Deprimida. Cansada de esta obsesión que parece que se va pero vuelve. Mal por creer que esto es verdad porque pienso que hay motivos :'( :'( Mi pareja no sabe nada, porque se derrumbaría y a mí me partiría el alma. No sé si es normal todo esto que siento o se ha hecho realidad ese pensamiento :'( No puedo disfrutar con él, y no veo el momento de llegar a estar como antes. Son los peores meses de mi vida. Siento como mi vida se ha desmorodado en tan solo unos meses. No logro sacar adelante mi día a día. Me cuesta la vida ponerme delante de un libro para estudiar. Todo esto me asusta. ¿ Cómo puedes superar un toc de amores y mirar a la cara a tu pareja sin volver a pensar en todo este tormento?
Hola? Cómo lo llevas. Yo estoy pasando ahora por todo eso. Se me desencadenó de un día para otro. Tenía mucha ansiedad, me odiaba mucho, y mi vida cambió de una forma muy radical de un día para otro también. Pasé de estar en casa tranquila a tener un trabajo que me hacía llegar a casa casi por la noche. Después de 1 semana sin parar, por la noche me invadió ese pensamiento «y si no le quiero?»
Se me vino el mundo encima. Me dio un ataque de pánico tan fuerte que sufrí despersonalización y desrealizacion durante casi 1 semana. Ahora me siento extraña. Cómo que toda la relación que viví antes no ha sido real. Es como que algo ha cambiado.
Me duele mucho pensar eso de mi pareja. Pensar en dejarle me duele tanto que quiero morirme, literal. Pero sigo. Sólo pienso en que quiero salir de esta y volver a estar bien con él. Él vale la pena, vale todo mi esfuerzo y más.
No es nada fácil, hay momentos en los que no me apetece hablar con él, otros en los que me siento bien. Cuando me abraza me encanta. Pero si está lejos siento como que lo he perdido y hay un cristal entre nosotros. Mis psicologos me han dicho «el muro/cristal eres tú misma».
Es desesperante. Pero yo no voy a dejarme vencer. Mi forma de afrontar siempre lo que me da miedo es la evitación. Lo dejo todo siempre a medias o abandono por miedo. No te imaginas las veces que he borrado mis redes sociales, WhatsApp… Cómo pretendiendo empezar de 0. Pero estoy cansada de empezar de 0 siempre. Si quiero estabilidad tengo que poner de mi parte y dejar de odiarme tanto.
Al final eso de que te tienes que querer para querer a los demás, tiene algo de razón.
Un abrazo.
5 agosto 2020 a las 21:08 en respuesta a: Centros o Psicologos Recomendados para el Trastorno Obsesivo CompulsivoHemos agregado tres reconocidas clinicas mas que al parecer tampoco practican la EPR
Instituto de Especialidades Neuropsicologicas en Sevilla, Institut Clínic de Neurociències (ICN) de Barcelona y Clínica López Ibor de Madrid.
Hola! He leído sobre un Psicólogo en Sevilla. Se llama Alejandro Ibarra. Lo conocéis? Estaba pensando pedirle cita (tiene varios terapeutas/psicólogos y trata el TOC, entre ellos el TOC de amores). Me viene bien por cercanía y eso. Gracias de antemano!
5 agosto 2020 a las 20:42 en respuesta a: Hola a todos. Creo que tengo TOC de amoresHola Nana,
Tu caso me resulta muy similar dado que se me manifesto y posteriormente derivo en una recaída del TOC homosexual, casualidad o no luego descubrí que suelen estar asociados.
Debo decir que mi TOC relacional (de amores) ha reducido su sintomatología y actualmente consigo no darle importancia a esos pensamientos negativos o no creermelos. De alguna manera el TOC hace que amplifiques los defectos de tu pareja porque no admites dudas en eso sentido debido a tu naturaleza perfeccionista. Cualquier duda se manifiesta en miedo y de ahi se torna en obsesión (como todos los TOC). Respecto a tu caso quería comentarte que los defectos o problemas están ahí, solo que no son realmente importantes para llevar tu dia a dia con esa persona o tu día normal. De alguna manera debes romper con tu ciclo de compulsiones para que te des cuenta de esto. Todos tenemos defectos y seguro que las parejas que tu ves como idílicas también los tienen solo que como en tu caso se quedan en su mente. No los idealices ni a ellos ni a parejas pasadas que hayas tenido, dado que es otro tipo de compulsión.
Como dice siempre Leo, exponte a la situación de frente y con voluntad..dispuesta a sufrir un poco y no hagas la compulsión. Intenta vivir el presente y no te metas tanto en internet inte consultar tus síntomas. ¿Desde cuándo tu felicidad esta condicionada a tener una pareja?
Piensa en ello, no mucho.
Saludos y ánimo
Muchas gracias por tu respuesta… Tengo mucho miedo. Estaba muy tranquila esta mañana y de nuevo volvieron las preguntas. He hablado con el el teléfono pero parece que me molesta. Quiero creer que es por estar rumiando siempre, además llevo sin verle desde el domingo. Quiero volver a verle y estar sentada en el sofá con el, como siempre. Duele mucho todo esto. No sé cómo romper con esa compulsión. No sé cómo volver a estar bien. Fue de un día para otro. Es cierto que cargaba con muchísima ansiedad (padezco TAG y el confinamiento me pasó factura para mal) y de pronto esto. No entiendo nada y quiero que pare. No quiero que la solución sea dejarle.
Tranquila, es normal lo que te pasa en este tipo de TOC. También a mi me pasó factura la cuarentena (con altos niveles de ansiedad), y se originó todo esto de un dia para otro, justo como a ti. Ese nerviosismo que tienes y que supongo es más fuerte por las mañanas (o al menos eso me pasa a mi) es porque estas evitando realizar una compulsión y tu cerebro se ha vuelto adicto a esa manera de actuar. Centrate en el presente y vive con esas dudas, no hay nada malo en aceptar que lo podrías dejar y que estarías bien (no tienes que sentir nada de hecho).
Se que es difícil poner en práctica esto que te digo pero el truco es centrarte en el presente porque nada de lo que rumias esta pasando. De hecho si sucediera realmente algo de lo que piensas tanto, actuarias de otra manera en la vida real a como imaginas.
Por experiencia (aún sigo en ello), se que te va a costar unos meses ir lidiando con esto. Irás mejorando muy poco a poco, con idas y venidas.
Cuando estes en estado de ansiedad, no tomes decisiones importantes porque tu miedo es irreal. Mi pregunta iba destinada a que fueras capaz de pensar en ti más que en tu pareja. Tomate un gran descanso para ti, te lo mereces y lo necesitas.
Gracias. A ver qué podemos hacer. Por lo pronto intento no pensar. Y si pienso algo que no me gusta, decir lo contrario. No sé si sirve. Pero es lo único que tengo ahora para no volverme loca.
Es un sentimiento horrible. Muchísimo ánimo para ti y espero que ahora lo lleves mejor. Un abrazo muy fuerte.
5 agosto 2020 a las 17:08 en respuesta a: Hola a todos. Creo que tengo TOC de amoresHola! La verdad es que he leído tipos de terapia pero actualmente solo voy al psicólogo y ya está.
Leete esto:
Primeros pasos para resolver un TOC: No Visites a un Psicologo sin mas Lee Antes
Gracias. Le echaré un vistazo.
5 agosto 2020 a las 15:26 en respuesta a: Hola a todos. Creo que tengo TOC de amoresHola Nana,
Tu caso me resulta muy similar dado que se me manifesto y posteriormente derivo en una recaída del TOC homosexual, casualidad o no luego descubrí que suelen estar asociados.
Debo decir que mi TOC relacional (de amores) ha reducido su sintomatología y actualmente consigo no darle importancia a esos pensamientos negativos o no creermelos. De alguna manera el TOC hace que amplifiques los defectos de tu pareja porque no admites dudas en eso sentido debido a tu naturaleza perfeccionista. Cualquier duda se manifiesta en miedo y de ahi se torna en obsesión (como todos los TOC). Respecto a tu caso quería comentarte que los defectos o problemas están ahí, solo que no son realmente importantes para llevar tu dia a dia con esa persona o tu día normal. De alguna manera debes romper con tu ciclo de compulsiones para que te des cuenta de esto. Todos tenemos defectos y seguro que las parejas que tu ves como idílicas también los tienen solo que como en tu caso se quedan en su mente. No los idealices ni a ellos ni a parejas pasadas que hayas tenido, dado que es otro tipo de compulsión.
Como dice siempre Leo, exponte a la situación de frente y con voluntad..dispuesta a sufrir un poco y no hagas la compulsión. Intenta vivir el presente y no te metas tanto en internet inte consultar tus síntomas. ¿Desde cuándo tu felicidad esta condicionada a tener una pareja?
Piensa en ello, no mucho.
Saludos y ánimo
Muchas gracias por tu respuesta… Tengo mucho miedo. Estaba muy tranquila esta mañana y de nuevo volvieron las preguntas. He hablado con el el teléfono pero parece que me molesta. Quiero creer que es por estar rumiando siempre, además llevo sin verle desde el domingo. Quiero volver a verle y estar sentada en el sofá con el, como siempre. Duele mucho todo esto. No sé cómo romper con esa compulsión. No sé cómo volver a estar bien. Fue de un día para otro. Es cierto que cargaba con muchísima ansiedad (padezco TAG y el confinamiento me pasó factura para mal) y de pronto esto. No entiendo nada y quiero que pare. No quiero que la solución sea dejarle.
5 agosto 2020 a las 11:48 en respuesta a: Hola a todos. Creo que tengo TOC de amoresCreo que tienes bastante claras tus compulsiones. Este es el primer paso que suelo recomendar a la gente a la hora de iniciar con una terapia.
¿Sabes en qué consiste la terapia?
Hola! La verdad es que he leído tipos de terapia pero actualmente solo voy al psicólogo y ya está. Me explica las cosas pero claro, no me conoce mucho y me ha pillado en un momento en el que hay mucho que tratar… Lo que estoy haciendo es escribir todo lo que pueda sobre lo que me pasa, lo que siento y eso para ordenar mis pensamientos y después mandárselo al psicólogo. Me alivia mucho escribir aunque al rato puedo volver a sentir esos pensamientos hacia mi pareja.
Lo que me funciona también de momento es no pensar. Cuanto menos piense, mejor. Ahora mismo me ha pillado en la playa, estoy con mi familia. Intento estar siempre entretenida con algo(crucigramas, manualidades, etc) para no pensar y así el lunes que vuelvo a tener terapia, hablar de lo que me pasa. Realmente nunca me han dicho que tengo TOC. pero al escribir en un Documento Word cosas de mi pasado y demás parece que algo si puedo tener. Ya no solo por la hipocondría que no me deja vivir tranquila, sino por comportamientos que tengo hacía ciertas situaciones. Caigo mucho en la evitación por ejemplo. También cuando planeo algo y lo digo siempre añado una muletilla que me «salva» de lo malo que pueda pasar, por ejemplo:
– «El sábado iremos a la playa… bueno, si no me muero»
Al decir ese tipo de frase (la repito mucho) me quedo como tranquila. Si no la digo siento que exploto, que realmemte me voy a morir.
No puedo hacer nada sin pedir permiso. Si hago algo sin pedir permiso, va a pasar algo muy malo.
Y cosas así.
Me da miedo buscar trastornos de personalidad y creer que los tengo para justificar que soy mala persona, porque no me gustaría ser mala persona. Pero como no lo acepto me hago creer a mí misma que no, que realmente estoy mal de la cabeza. Cómo por ejemplo con el pensar que no quiero a mi pareja. Realmente es TOC o es que no la quiero realmente y no soy capaz de asumirlo?
No lo sé. Me vuelve loca pensar que no es TOC. Pensar que no le quiero realmente me hacen tener ganas de morirme. Pero a la vez, dudo todo el tiempo, sin parar. «Y si…» Lo tengo cerca y no soy capaz de reconocer que es mi pareja, que no es el chico con el que estaba siempre y que todo lo anterior que hemos vivido no ha existido nunca. Los primeros días lo pasé muy mal, como si hubiese roto el conmigo y todo lo que me recordase a él me hiciera daño.
El otro día me fui del piso donde vivimos porque me iba a la playa con mi familia. Y yo medio llorando pensando todo el tiempo «y si es la última vez que estoy aquí?» No podía parar de abrazarlo y sentirme triste por pensar que lo voy a perder.
«Y si por dejar cosas en el piso como si fuese a volver después de la semana de vacaciones es mala señal y va a hacer que al final no vuelva? Sólo por el hecho de que si dejo cosas mías allí como si nada, algo va a hacer que todo salga mal para tener que ir y recogerlas después de haber terminado la relación»
Cosas así siempre. Pero es que no quiero dejar la relación. Pero no sé por qué pienso así siempre.
Me da rabia porque veo a mucha gente, la mayoría, viviendo relaciones con desgana, faltandose el respeto, siendo infieles y seguir juntos. No ponerse plantearse y dudar mierdas. En cambio yo si. Cuando debería estar tranquila porque mi pareja me quiere y si no fuese por mis pensamientos, todo seguiría normal. Con eso debe bastar.
Un saludo y gracias por leer. Siento todo el tocho este.
