[miguelen9]

6 mayo 2018 at 08:01 in reply to: Me presento, pretendo un hilo de desahogo, de ayuda y de catarsis.

Buenos días y ante todo gracias por tu mensaje.

No te has leido mi hilo de presentación (me encantaría que lo hicieses), solo el Mensaje Privado. En este mensaje analizo y hago catarsis personal planteandose las siguientes cuestiones:
1 ¿La crianza puede ser el origen de un TOC? ¿Sería necesario tratar los dolores emocionales o traumas del pasado o esto lo ves irrelevante? Sería muy interesante para mi que me dijeses que papel ha podido jugar estas situaciones en mi desarrollo psicoemocional.

Tal como puedo observar y suele ser muy común,(demasiado común) tienes una pesima relación con la ansiedad. Ya te comente que en esencia una relación de despreción e inhibición hacia la ansiedad simboliza una recuperación con recaida futura garantizada.

Es por ello, que dejar de compulsionar, o dejar de evitar no es suficiente y también se baraja una de la hipótesis de porque la Teoría del Procesamiento Emocional, no encaja 100% en todos los casos de TOC (y como bien dices, acabas encontrándote con una recaida)

En el fondo, la alternativa, que ha funcionado en casos en el que la EPR clásica de los años 80 ha fracasado, es precisamente el planteamiento que dio continuidad a esos estudios la Terapia de Aceptación y Compromiso.

Realmente no te creas que es tan facil un tratamiento basado dirigir tu foco a las emociones. Realmente es un tratamiento que opera desde diferentes areas y es incluso muchisimo más duro que la EPR (si la EPR ya es dura de cojones de por si, así que imaginate!).

Te pongo en antecedentes. Tuve un TOC basado en tres pilares: miedo a la muerte, miedo a cojer una enfermedad como la Rabia, el SIDA o cualquier otra que se contagiase al tocar objetos. Esto me hacía evitar tocar muchas cosas, lavarme las manos cada vez que tocaba algo medio sucio y bastantes cosas por el estilo (sin llegar a las cosas extremas que se ven en los documentales). Cuando empecé a hacer autoterapia (mezclada con medicación) la hice muy fuerte, no se si tal como planteas pero parecido. Tenía muchísimo miedo a las enfermedades que transmitian los animales (en ese momento nacieron cachorros en mi casa y pasaba horas con ellos encima, me dejaba arañar por ellos, no me lavaba las manos después aunque tuviese algo de sangre, y me metía en la cama y hasta el dia siguiente no me lavaba las manos, el resto ni se lavaba hasta ducharme). Me tumbaba muchos minutos (antes ni tocar el suelo) con las palmas abiertas y después hacía vida normal por varias horas hasta ducharme, me aseguraba de sentirme especialmente sucio. Era TOC ordenador, especialmente al acostarme (mi cuarto se convirtió por meses en un bunquer de suciedad, no lavaba nunca, las cosas se amontonaban unas encimas de otras, estaba todo tan descolocado que mi familia hacía fotos por que lo flipaban, recuerdo que decían “te entendemos, pero ¿es necesario este nivel?”.

Aquí esta el problema: De hecho a mi me pasaba también. Cuando la gente (especialmente los tipos de TOC donde hay asco + ansiedad) se expone a estimulos crea una especie de “fortaleza” mental. Esto provoca, que aunque la fortaleza “sea asediada”, no es atacada hasta el núcleo del todo. En ese núcleo reside un germen que crecerá en el futuro si cabe con más fuerza.

Solo hay una forma de atacar al nucleo y es exponiendote a la emoción en si, no al estímulo que la provoca. Los estímulos estan bien, porque invocan la emoción. Pero el objetivo de la terapia debe ser invocar la ansiedad no solo buscar el estímulo. Y una vez invocada, el objetivo es abrazar esa emoción, no intentar desecharla e inhibirla de manera inmediata.

Es un poco contradictorio esto. Pero en cierto grado tiene sentido que sea contradictorio por el fenómeno paradójico de las emociones. Las emociones juegan en contra de la lógica. Y si encima, a esto le sumamos toda una vida de guía emocional (es decir, que nos fíamos de nuestras emociones más que de nada en este mundo), entonces la cosa se complica aun más, porque existe un elemento que en Terapia de Aceptación y Compromiso se denomina “Fusión Cognitiva”.

Totalmente de acuerdo. Recuerdo que mi cambio radical en aquel momento componía todas las areas de la vida. Si antes me emocionaba y me hacía tener ansiedad comprarme algo en “autoterapia” pasaba de ello, lo miraba, lo analizaba y lo guardaba para utilizarlo. Si antes tardaba en estrenar cosas, en “autoterapia” las estrenaba en ese justo mismo momento. Recuerdo que decía todo tal y como sentía, no inhibía emocionalmente ningún sentimiento, les decía a mis padres lo que pensaba de lo que sucedía o había sucedido, sin filtros, sin ambajes, sin retención emocional. Con los compañeros o amigos lo mismo, de hecho me quité muchas malas sensaciones de encima y fuí cruel con más de una persona, pero era mi “autoterapia” y la llevaría hasta el final.

Aún recuerdo esa sensación tan poderosa de que la ansiedad domina absolutamente todo tu cuerpo y tu mente, que te grita “lávate” o “ordena” o “controla esta situación” y estás ahí tu siendo consciente de que te estas curando y provocas a esa sensación dándole la razón. En cierto modo parece que te vuelves loco, pero la mente tedevuelve la mayor cordura y serenidad que jamás he experimentado. Recuerdo que solté todo lo que no necesitaba, me cambié de habitación (era en aquellos años un bien MUY preciado junto con las cosas que había en ella), recuerdo que siempre tenía la sensación de que soltaba cosas, renunciaba. La renuncia era la clave de la recuperación. Sin darme cuenta estaba utilizando también los cuatro pasos, lo que hacía era “esta sensación que me viene o yo provoco es TOC”, bien la conozco, la acepto no hago nada sino al contrarío (me ensucio un poco más por ejemplo) y justo después, sin analizar nada me pongo a hacer otra cosa (normalmente era leer, leer y leer) y después (al principio pasaban horas, luego minuto y despues… ¿segundos? ya mi mente de por si sola me decía como sonriendo, ¿ves que todo esto no es real?. Así pasaron los meses y recuerdo que tenía la sensación de que esa persona que yo era era totalmente distinta a la nueva persona. Yo no era el mismo. Era más flexible mentalmente, más consciente, menos “apegado” (la clave), más humilde y mucho más feliz.

Creo, por ello que has presupuesto cosas en mi de forma precipitada, cosa que entiendo. Por este trabajo tan bien hecho creo que quedó superado totalmente mis toc anteriores y ya es imposible sentir ansiedad por las cosas que antes me daban. La clave y a la vez el problema de todo esto es que yo estaba tomando medicación. Creo que sin ella nunca hubiese podido enfrentar así a mis problemas, pero una vez retirada esta, mi mente empezó a fallar de nuevo.

La cuestión es que retirada la medicación empecé a ser poquito a poco: más apegado, más autoexigente de nuevo, me importaban más las opiniones ajenas, más ansioso en definitiva. La burbuja se empezaba a romper. Eran pequeñas manias residuales o pequeñas preocupaciones que no ocupaban gran parte de mi mente. Pero de nuevo era ese ser “sensible, vulnerable, autoexigente y algo autodestructivo”. Creo que llegué a esto por acontecimientos de mi vida, por personas que conocí que me hicieron bastante daño, pero en el fondo sé que la culpa finalmente solo fué mia por permitirlo.

La cuestión empezó una nueva manía. Creo que no estoy aún preparado para soltarla aquí, esta obsesión no se acerca a nada que puedas ver facilmente por aquí. No cumple casi ningún estandar. Tu me ves y no pensarías que tengo ningún problema obsesivo. La cuestión es que por pasar el tiempo se han ido juntando otras pequeñas manías al camino como atraidas, y cada vez son más y más y más. Y todas estas están relacionadas con el miedo a que suceda la primera.

El problema es que estoy en un punto donde confundo casi realidad con ficción. Mi vida se ha convertido en algo muy difícil y practicamente sufro por todo. Las evitaciones son mucho peores que las compulsiones. Me siento limitado, frágil, incompleto y con una autoestima realmente por lo suelos. Como camino a mi recuperación me gustaría plantearte las siguientes cuestiones:

1) El TOC es algo que tiene la capacidad de pensar por tí, decidir por ti, analizar por ti, temer por ti. Pareces ser TU. Creo que la cuestión aquí radica en que el TOC es como algo parasitario que va comiendote terreno a tu YO real y feliz y va sustituyéndolo por un YO que quiere sentirse seguro a toda costa, autoexigente, autodestructivo y que te encierra en laberintos que pese a no tener ninguna lógica te los hace vivir reales.
2) Planteas el rechazo a la medicación. Yo te digo: yo la rechazo por miedo (de nuevo jeje) y por sus efectos secundarios. Pero no estoy en absoluto de acuerdo en que te inhiba. Lo que hace es darte la posibilidad de analizar las cosas desde una perspectiva más cercana a una persona normal y enfrentarte a tus  miedos.
3) ¿Crees que debería ir al psiquiatra? ¿Crees que el psicólogo de la Seguridad Social puede ayudarme o me tengo que poner en manos de un psicólogo privado (imposible encontrar en mi zona rural uno bueno) que no sea capaz de entender mi TOC?
4) La ansiedad de fondo en una persona que sufre de TOC ¿Por qué está ahí? ¿Es una enfermedad sin lógica o sentido o es un síntoma o efecto rebote de inhibir tus pensamientos reales, tu sentimientos reales y por no seguir lo que de verdad te hubiese gustado ser o hacer en la vida?

Esperemos vayamos arrojando algo de luz a este laberinto oscuro y húmedo.

Gracias por todo, tu labor aquí es fantástica y muy encomiable.