[mariaS]

4 octubre 2017 a las 16:14 en respuesta a: Hola.. Soy nueva 🙂

Sí Vitali, he estado leyendo parte de tu post Diario de un TOC Supersticioso y entendí lo que tengo que hacer. 
Voy a analizar con calma mis obsesiones y compulsiones diarias con calma y comentarlas aquí.
Voy a buscar también el libro Venza sus obsesiones para ver si me es de utilidad.

[mariaS]

4 octubre 2017 a las 13:47 en respuesta a: Hola.. Soy nueva 🙂

Lapeque gracias por la información sobre el libro. Voy a ver si lo encuentro por ahí.

Vitali mis compulsiones son muy variadas. Voy a poner ejemplos porque si las explicara todas podría estar horas escribiendo…
Tengo compulsiones numericas, tengo que hacer algunas cosas un número determinado de veces, normalmente un mínimo de 3. Lo hago cuando lavo las manos, cuando salgo de una habitación tengo que tocar 3 veces el marco de la puerta, cosas así, si no lo hago siento mucha ansiedad.
Cuando tengo un pensamiento negativo a veces me hago rasguños en las manos. Cuando me levanto de una silla a veces tengo que volver a sentarme porque estaba pensando algo negativo y no me gusta como me siento… Ufff…. Son muchas… Poco a poco puedo ir contando más…

[mariaS]

3 octubre 2017 a las 17:21 en respuesta a: Hola.. Soy nueva 🙂

Gracias lapeque.
Yo he intentado por mi misma la exposición prevención de respuesta sin mucho éxito pero hoy estoy volviendo a intentar.
A mí me gustaría conocer un buen método para frenar las obsesiones.