[Marcoo]

3 mayo 2019 at 20:44 in reply to: Obsesión con la respiración

Hola amigo, a mi me pasaba igual y es molesto porque como que quieres tener el control de esto. Yo logro quitármelo simplemente haciendo lo que a mi me gusta y dejar de darle la más mínima importancia, sea como sea que respires no importa, olvídate de verificar tu respiración, simplemente dale espacio a otros pensamientos. La cuestión es así, este toc nace de la idea de controlar tu respiracion, después te preguntas porque quieres controlarlo y te parece absurdo pero igual sigues pensando en ello y después te genera más ansiedad y luego te dices a ti mismo que no debes pensar en ello, pero igual sigues pensando. El truco en todo esto está en que te de igual el resultado y tan solo pensar en otra cosa, eso si tienes que aceptar que tu mente tarde o temprano pensara en ello y más cuando le dices que no lo hagas, pero el asunto es que la ansiedad será menos cuando te das cuenta que no importa si lo piensas o no!

Dices qye te pasaba, eso quiere decir que ya no te pasa mas? Como lo haz olvidado de un dia para otro se fue o fue quitandole importancia de a poco?

[Marcoo]

2 mayo 2019 at 11:57 in reply to: Obsesión con la respiración

Hola, ando con esto hace mas o menos 1 mes, como les ha ido a todos? creo que no tengo una obsesion tan fuerte ya que no me obsesiona controlar la respiracion pero si cada tanto me viene el pensamiento de controlar la respiracion y es bastante molesto.

En fin queria saber como les habia ido a todos