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Lusol
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11 noviembre 2018 a las 21:09 en respuesta a: COMO SUPERAR EL TOC (COMPULSIONES)
No se si es mucha casualidad, pero hace muy poco, un compañero del grupo de Facebook publicó algo muy parecido a esto:
https://www.facebook.com/groups/forotoc/permalink/2168998686702025/Parece broma, pero tengo serias objecciones sobre todos y cada uno de los puntos que aquí se plantean.
Tal como plantee en el grupo vuelvo a repetir aquí lo mismo
Es curioso, que esta es la única parte del libro de Edna Foa, que no recomiendo
Lo interesante del libro Venza sus Obsesiones, empieza a partir del capitulo 7 (7 y 8 para ser más exactos)
La recomendación es leer el capitulo 1, 2 y 3 y luego saltar al 7 y el 8 dejando a un lado los capitulos 4, 5 y 6 que están completamente obsoletos (textos de finales de los 90) sobre investigaciones hechas entre los 70 y los 80
¿Entonces no recomiendas ninguna parte del texto? o ¿qué partes recomiendas y cuáles no?
6 noviembre 2018 a las 18:44 en respuesta a: Diario y seguimientoLlevo tomando medicamentos psiquiatricos desde hace pocas semanas, y hasta el momento no he tenido recaidas ni ataque de panico graves. Espero que sea la medicina, porque vivir así no se podía. Estoy un poco más estable pero no por eso contento o superado.
6 noviembre 2018 a las 18:42 en respuesta a: Gran parte de los rituales los tengo en casa, significa algo?En fin, lo dicho, en casa vivis en vuestra zona de confort, por tanto el TOC campa a sus anchas. Iros a vivir de indigentes. No se os irá el TOC pero posiblemente mutará. O dejad de haceros estas preguntas existenciales y simplemente ejecutad la terapia. En el fondo comprender como opera el asunto no cambia la realidad, al reves, en gran medida lo fortalece dado que podria estar dando respuesta a preguntas que os impedirán mejorar (preguntas de reaseguramiento). El TOC juega con una espada de doble filo en la sombra de vuestro cerebro.
Entonces como debemos ejecutar la terapia respecto a esto?
¿Por qué se hace difícil responder esta pregunta?
5 noviembre 2018 a las 21:08 en respuesta a: Gran parte de los rituales los tengo en casa, significa algo?Al reves: el TOC siempre te persigue allá donde vayas. Generalmente se amplifica cuando te vas porque empiezas a volverte mucho más maniatico. Tus padres, salvo en algunos casos, no suelen ser 100% flexibles y te van a acotar las vallas del TOC de una manera poco agradable. En tu casa, iras a tus anchas y todo se volverá extremadamente doloroso con el tiempo.
Hay un dicho muy famoso en el TOC que dice: «El TOC se establece sobre lo que sobra». Y cuando te vas de casa de tus padres, el TOC se establece sobre todos los rincones, porque de pronto, te sobra todo (antes no te sobraba todo porque tus padres te daban por saco y el TOC tenia que joderse).
No hay nada mejor, que irse al desierto sin agua, en un TOC de contaminación. Pero solo hay un problema: al volver con el tiempo, el TOC vuelve a reestablecerse igual o peor que antes de irse. Por eso es necesario la terapia. Porque el contexto, el ambiente solo modifica las cosas temporalmente. Luego el TOC vuelve a acomodarse rapidamente cuando encuentra la oportunidad.
Concuerdo contigo pero al menos a mi, no me ha quedado muy claro el porque en casa experimentamos más compulsiones y obsesiones.
30 octubre 2018 a las 16:31 en respuesta a: ¿Qué preguntas debo hacerle a mí nueva psicóloga cognitivo conductual?Leete el libro, Venza sus obsesiones, de Edna Foa, sobre todo los capitulos 7 y 8 y así podras hacerte una idea de que es lo que debes esperar de una terapia
Gracias por la respuesta.
Me leeré el libro apenas lo tenga, completo. Pero mí cita con la psicóloga es en dos días y no tengo los recursos necesarios para adquirir el libro. Por eso me gustaría pedirte el favor que me hagas un adelanto y que me digas que preguntas harías tu al terapeuta.
20 octubre 2018 a las 14:56 en respuesta a: Diario y seguimientoHe notado que la ansiedad se me calma en parte cuando tengo la mente muy ocupada, como cuando estoy escribiendo este texto en el celular, cuerpo y mente estan trabajando.
Sin embargo, es muy agotador mentalmente estar siempre así, porque no estoy pendiente de otras cosas, entre otras cosas (valga la redundancia).. me pregunto : es buena idea hacerlo?
20 octubre 2018 a las 14:35 en respuesta a: El TAG es más duro que el TOC y es importante concienciarse desde el minuto 0Que es ser pusilánime?
Como rebajar esos ciento y pico de kilos en un TAG?20 octubre 2018 a las 14:16 en respuesta a: Diario y seguimientoTengo una pregunta: la técnica de la intención paradójica puede ayudarme o es la mejor forma de ayudarme a mí TOC de miedo a moverme y expresarme y a mí TOC de miedo a pensar? Y como puedo llevarlo á cabo? Gracias
17 octubre 2018 a las 23:37 en respuesta a: TOC Miedo a movermeHe creado mi diario y seguimiento, aquì está https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-y-seguimiento-1918/msg9353/#msg9353
17 octubre 2018 a las 23:22 en respuesta a: TOC Miedo a movermeEs conveniente que crees un diario aparte en la zona correspondiente
Aun así no tengo claro cuanto de TOC es tu caso. Es muy extraño todo. ¿Cómo has llegado a la conclusión de que hablamos de un TOC?
Si, crearé un topic en la zona correspondiente, de todas formas aquí pego los topics que he creado para darte una idea de lo que he escrito
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-247/
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-miedo-a-moverme/msg9340/#msg9340
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/primeros-pasos/
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-y-seguimiento/
Creo que tal vez el TAG puede solucionarse en muchos aspectos igual que el TOC, pero en grados mayores.
¿Para el TAG también se recomienda terapia cognitivo conductual?17 octubre 2018 a las 15:09 en respuesta a: TOC Miedo a movermeMe he confundido un poco y pasè de tomar esto como presentaciòn a diario, asì que dejo a criterio del administrador si editar los ùltimos mensajes y crear un nuevo topic como diario de seguimiento o dejarlo en presentacion. Gracias de verdad
16 octubre 2018 a las 23:03 en respuesta a: TOC Miedo a movermeTal vez sea bueno ir poniendo un grado de importancia a las cosas que me gustaría que me ayudaran más. Porque teniendo tantas cosas que expresar o a tener cuenta, pueden perderse muchas cosas,
16 octubre 2018 a las 23:00 en respuesta a: TOC Miedo a movermeCreo que antes tenia un poco controlado mi ansiedad con las compulsiones, pero debido a la vigilancia hecha en casa, me vi obligado a abandonar en parte las compulsiones, tal vez por miedo al que dirán o por demostrar que yo si era capaz.
Creo que internamente LO QUE DE VERDAD me preocupa es que no importa tanto lo que sea sino lo que parezca, tal vez porque recibí esa educación interna en casa, porque apenas agarro la PC empiezo a hacer INCONSCIENTEMENTE a hacer clicks para autoconvencerme a mí y a los demás que ESTOY HACIENDO ALGO y por consiguiente «no podrían achacarme nada». Creo que el «hacer nada» está gravemente penalizado a nivel social y también TAL VEZ el pensar (no sé si porque el pensar sea el problema o porque al pensar parece que estamos «haciendo nada»).
Cuando me encuentro solo y en un ambiente tranquilo, pienso mejor y me siento mejor, aunque a veces sienta la necesidad de sociabilizar y la necesidad de compartir con otras personas actividades para distraer la mente y hacer otras cosas.
Cuando era más joven, quise «estar solo» un tiempo, pero nunca me dejaron, aunque yo tampoco lo dije, por miedo, por miedo al qué dirán. Y aunque todas mis expresiones creo que apuntaban a que quería estar solo, mis padres y mi familia nunca me dejaron. Para poner en orden mis pensamientos, para superar el TOC, mi ansiedad, y etc.
Estoy escribiendo estas palabras en un hospital, un día después de haber acudido a urgencias, y creo que cuando vuelva a casa se me va a dificultar mucho el pensar medianamente normal, porque siento que en casa debo estar pendiente casi todo, y mi mente esta continuamente embaucada en lo que está pasando en ese momento. Del qué dirán, de cómo me estoy comportando, de lo que pasa, de qué dijo este o aquel, de si me están vigilando, de lo que tengo que hacer, de lo que voy a hacer y de lo que hice, de si ya comí, de mis sensaciones, de mis pensamientos, de mis círculos sociales, casi todo.
16 octubre 2018 a las 22:31 en respuesta a: TOC Miedo a movermeNo sé como expresarme, y esa es una de las principales cosas que me agravan o me preocupan, ya que la palabra y la expresividad es una de las principales armas actuales del ser humano para defenderse, para atacar, para ser asertivo y para tener una vida más plena. Debo arriesgarme e intentar decir casi cualquier cosa -normalmente aceptada- o es relativamente o totalmente inaportante esto?
