@lilianawho
Lilianawho
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3 octubre 2018 a las 23:47 en respuesta a: ¿Puede ser TOC?
Leo, perdón qué insista en el tema pero es que eso de las historias que me «invento» me parece raro e interesante y leí este articulo https://blog.frontiersin.org/2018/08/17/psychiatry-daydreaming-ocd-obsessive-compulsive-disorder/ y pensé si también pueda ser algo como eso pero obviamente en mi caso bañado y llevado al limite por mi perfeccionismo.
¿Qué opinas?
3 octubre 2018 a las 15:07 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJNo lo suelo recomendar, porque generalmente, no se como estas a nivel económico, pero te recomiendo que plantees comprarte esto si te lo puedes permitir:
https://www.amazon.es/InteraXon-Muse-Brain-Sensing-Headband/dp/B01G1QJQL0
Y prácticar, 2 veces al día, en sesiones de 20 minutos (una por la mañana y otra por la tarde-noche, 2 o 3 horas de irte a dormir). Notaras que todo empezará a cambiar de pronto.Es muy sencillo: Basicamente consiste en sentarte y centrar tu pensamiento en tu respiración. Si te desvias suena una tormenta, y si estas centrado, suenan pajaritos. Los pajaritos a su vez te desvian, por tanto vuelve la tormenta, y es un circulo vicioso que con muchisimo esfuerzo y dedicación (2 veces al día 20 minutos cada vez), conseguirás un dominio increible, quizá te diría que en 9 meses de práctica constante, tu ansiedad podría llegar a bajar entorno al 4, algo que en un TAG es como «pura felicidad.
¿Vitali, aún lo recomiendas?
2 octubre 2018 a las 20:52 en respuesta a: ¿Repetición o verificación?Leo, si quiero poner en hoja mis obsesiones y compulsiones teniendo en cuenta que son varias y todo gira en torno a la perfección, como me has comentado aquí: https://www.forotoc.com/presentaciones/puede-ser-toc/msg9097/#msg9097
¿Cómo deberia hacerlo? yo lo estaba haciendo como viene en el libro de Venza sus obsesiones:
-Situciones que provocan angustia o impulsan a ritualizar.
-Pensamientos, imagenes, impulsos que provocan angustia.
-Consecuencias temidas por no evitar o ritualizar.
-Compulsiones.Iba de maravilla pero se me empezo a complicar un poco como con la duda de verificador o repetidor, también tengo dudas en cuanto al hacer listas tanto mentales como fisicas en que categoria deberian ir si verificador o Puro.
Porque por ejemplo si voy a salir de casa e ir a varios lugares ese día me la paso repitiendo la lista de esos lugares en el camino o incluso mientras estoy allí; mi cabeza solo está en bucle.
Creo que es esta «perfección» que me hace querer tener todo categorizado y en orden.
2 octubre 2018 a las 19:48 en respuesta a: ¿Repetición o verificación?Solo intento poner en hoja todo.
1 octubre 2018 a las 19:08 en respuesta a: ¿Puede ser TOC?Leo, leyendo e investigando un poco más encontre esto [nofollow]http://tocmexico.com.mx/perfeccionismo/[/nofollow] ¿Era algo así lo que tratabas dedecirme, no? ¿Por ahi va la cosa?
29 septiembre 2018 a las 16:38 en respuesta a: ¿Manía o TOC de repetición?He analizado y creo que es una manía. Para ser de repetición tendría que tener como una «rutina» y de comprobación ni hablar, no estoy viendo por si algo aparece de repente.
10 septiembre 2018 a las 01:30 en respuesta a: Podríais resumir por encima lo más importante del libro Vencer las obsesiones?Oye Vitali, crees que no habría problema si público extractos o párrafos casuales del libro (Venza sus obsesiones) o de otros que tengan que ver con el TOC y sean congruentes por supuesto, en el grupo de Facebook?
Pensaba que o se interesan por leer el libro o sirve como un tipo recordatorio para los que ya lo leyeron.
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8 septiembre 2018 a las 13:41 en respuesta a: No puedo dormirme quedo pensando toda la noche en pensamientos que no quiero pensar
¿Qué tipos de pensamientos Adrià?
3 septiembre 2018 a las 18:19 en respuesta a: ¿Puede ser TOC?Me ha surgido una duda
¿Y está «Historia» o recreación de «escenas» no puede ser un tipo de compulsión?
Porque me veo yendo allí cuando algo me sobrepasa, tengo que hacer algo importante o no quiero pensar en algo.
Disculpa la insistencia en el tema.
31 agosto 2018 a las 18:32 en respuesta a: ¿Puede ser TOC?Gracias Vitali, ya me he leído todos los casos del apartado de «Multi-TOC» me ha ayudado a entender bastante. Seguiré acampando por un tiempo más en el foro, quisiera informarme bien y me han parecido bastante objetivos tus comentarios y puntualizaciones.
Hace 2 años que sospechaba que tenía TOC y no fue hasta hace 2 semanas que decidí ir con el psicólogo quien termino confirmando el TOC, me recomendó a un psiquiatra con el cual iré hasta la semana que viene, porque según él necesito de medicación. Pero a partir de ahí ha sido un tormento para mí porque no dejo de pensar en el TOC y darle vueltas a toda la información que leo.
También se me meten unas ideas o dudas terribles sobre si no estaré mintiendo o exagerando mis síntomas y tengo que hacer listas y más listas una y otra vez de mis síntomas, de mis obsesiones y compulsiones para asegurarme que los tengo y no son ideas. Entonces me identifico con cosas que leo y luego no y así un circulo del que no logro salir. O pienso si mi diagnostico fue solo por el mero hecho de yo llevarle un pre-diagnostico a mi psicólogo o si en verdad fue porque el tenía el suficiente conocimiento como para saber si en realidad es TOC.
Me pregunto mucho si no habré hecho exactamente lo que dice la frase que te acompaña de Sir Arthur Conan Doyle «Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos.» entonces, como comente antes, hago listas y listas y las repaso para estar segura que no son ideas.
Tengo entendido que esto pueden ser rumiaciones pero aún estoy leyendo y aprendiendo sobre todo esto.
También tenía esta duda ¿Es posible que el TOC tenga comorbilidad con el síndrome de facticio o viceversa o es el TOC mismo que me genera estas ideas de estar mintiendo y exagerando mis síntomas? Agradecería tu opinión.
Quiero asegurarme de lo que tengo porque he leído lo que haz comentado en otras ocasiones, que un TOC mal diagnosticado puede llevar a una mal tratamiento/terapia y resultar hasta contraproducente y retrasar una posible mejora si es que se tiene otro trastorno.
Gracias por responder
28 agosto 2018 a las 18:48 en respuesta a: ¿Puede ser TOC?Entonces esto de las historias lo hago para escapar de mi realidad y claro que quiero salir de esto porque es bastante nocivo termina pasandote factura y no creo que sea parte del toc.
Pero yo no quiero escapar de la realidad, al contrario quiero volver. Cuando empece a crecer, esto dejo de ser divertido, tomó mi tiempo, no puedo concentrarme y empezó a esclavizarme junto con otras manías que comenté en la respuesta de arriba a Vitali.
Pero si que coinciden mucho el método de las historias, me alegra saber que no soy solo yo. Gracias por compartirlo, en serio.
Y de paso veré la película me ha parecido interesante. Gracias
**Perdón si llegan dos respuestas diferentes, no estaba segura si se envió antes c:**
28 agosto 2018 a las 18:10 en respuesta a: ¿Puede ser TOC?¿Qué crees que podría pasar si termina el día y no completas?
como comente, me pongo a pensar que en algunos años recordare que no lo hice, que no terminé y me voy a sentir muy mal y culpable. Entonces me pienso queriendo querer (Perdón la redundancia) que regrese el tiempo y al no poder se sentirá todo tan trágico y devastado. Esta misma sensación sentía hace tiempo cuando tenia 18 años (Ahora 23) y caminaba sin pisar las lineas si no alineaba algo o si no tocaba algo con ambas manos, o si no compraba 3 lapiceros diarios, esto de los lapiceros lo estuve haciendo por 6 meses más o menos. Pero todo esto fue disminuyendo, ahora lo sigo haciendo (Excepto lo de los lapiceros) pero puedo seguir con mi vida, ahora tengo otras manías que si que me dan un poco de lata y que explicaré más abajo.
Bueno, con lo de los fluidos corporales tengo otra cuestión porque no es tanto contaminación en pensar en bacterias por ejemplo sino que pienso que una parte de esa persona va a estar conmigo siempre y ,me desespera en niveles grandes cuando estoy fuera porque puede ser el fluido de algún extraño. Entonces es cuando tengo que correr a lavarme o limpiarme pero solo porque no quiero tener a esa persona dentro de mi.
También tengo la idea de que tengo que orinar antes de hacer algo, si tengo que ir por un vaso de agua a la cocina, si voy a ver un vídeo, antes de comer, y antes de ir a dormirme lo cual este ultimo es muy estresante para mi porque no suelo hacer pis y dormirme enseguida, así que en las noches voy promedio unas 15 o más veces al baño y si me acosté a las 10 termino durmiendo a la 1 o 2 de la madrugada. Por lo mismo casi no salgo de casa porque es difícil encontrar baños fuera y sino voy antes de hacer algo tengo la sensación de que me orinare en los pantalones.
Tengo otras manías, como hacer lista de todo y detallarlo extremadamente, tardar en ver una película en 5hr porque repito escenas al creer que no leí bien los subtitulos o no mire en detalle algo, lo mismo al leer puedo pasarme un día entero con una sola pagina, o contar en grupo de tres 1, 2, 3 cuando hago algo lo cual me resulta curioso porque evito los números impares, también verifico palabras un montón de veces porque no estoy segura si signifique eso, palabras tan sencillas como «Piedra», dudar de todo, de lo más mínimo y estas dudas y preguntas no me dejan tener pensamientos propios.
Todo el tiempo siento que mi mente crea pensamientos, preguntas e ideas que no quiero y trata de convencerme qué es real y que soy quien lo piensa pero sinceramente no se siente que sea algo mio.
Agradecería tu opinión y Gracias por leer todo esto.
