@leiretxu
Leiretxu
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30 noviembre 2015 a las 18:34 en respuesta a: Vitali, sobre Técnica de los 30 min con pensamientos obsedivos.
Siento si soy insistente pero eso va a hacer que no me atormenten tanto mis pensamientos? Y que mi confianza no se vea tan afectada?
Bueno lo tendré en cuenta, gracias.
30 noviembre 2015 a las 16:26 en respuesta a: Vitali, sobre Técnica de los 30 min con pensamientos obsedivos.A ver pero siguiendo con mis autoexigencias negativas, reproduciendolas, osea machacando cuando intente quitarles importancia y después rumiar,(que es lo peor que puedo hacer), no se yo si es una buena opción, si es por un tiempo breve si pero si no…
Soy la única que pienso que mi TOC es complicado porque no se ven claras las compulsiones?
Yo lo único que quiero parar son los ataques continuos hacia mi en momentos en los que no estoy con gente de confianza, pues esto me complica las relaciones sociales.
Te agradezco tu atención por cierto.
29 noviembre 2015 a las 21:23 en respuesta a: Vitali, sobre Técnica de los 30 min con pensamientos obsedivos.Joe Vitali no se, te estoy intentando explicar todo para que tengas más información.
En realidad el Toc propio, como los que e tenido, y por lo que necesite de antidepresivos, tomándolos, lo tengo «controlado», lo pongo entre paréntesis porque si sigo con poca medicación en una recaída, es donde puedo acabar, enredada.
Ahora lo que tengo son los inicios, los pensamientos de carácter obsesivos, que suelen ser sobre mis inseguridades, ya que soy algo perfeccionista y mi tipo de Toc lleva muchos «deberías».
Como ya te explicado lo que me da problemas en mi día a día es ese carácter Obsesivo, no me deja fluir, y igual salgo un día, y por la manana empieza un pensamiento negativo, sobre mi casi siempre, y después otro, y otro, y otro más, y es cuando intento no identificarme con ellos pero hay días que me superan.
Me puede dar por tema de que ahora me vuelvo a sentir menos inteligente, y necesito hacerme ver que lo soy, intentando hacer algo inteligente.
O por ejemplo hace dos semanas, sobre que por ejemplo que no me explico bien, y de repente necesito intentar explicarme bien, sin trabarme.
Y sin darme cuenta cada vez esos pensamientos van inundando y ocupando más horas en mi cabeza.Y es cuando necesito volver a ir donde mi padre, volver a expresar y que me calme pero a veces es insaciable y no hay manera.
Luego cuando me encuentro mal necesito mirar cosas sobre la autoestima para subirla, necesito buscar más técnicas, pero eso no creo que tenga una compulsión, a ver mi TOC es puro, lo que si llegamos a la conclusión mi psicologa y yo es que lo de acudir una y otra vez donde mi padre era una compulsión.
No se si entiendes mi tipo de Toc…, tampoco es tan raro..
29 noviembre 2015 a las 19:02 en respuesta a: Vitali, sobre Técnica de los 30 min con pensamientos obsedivos.Mi compulsión sobre todo cuando era pequeňa era ir donde mis padres a contarlo, lo que les parecía a ellos raro, es que al de una hora, necesitaba que me volviesen a tranquilizar, necesitaba quejarme, expresarlo, mi padre que entiende mucho de psicología, se sentaba conmigo y me intentaba camarr pero llegábamos a un diálogo sin fin, era como dar vueltas sobre el mismo tema.
Al final se enfadaba porque volvía de nuevo.Y ahora como ya tengo mis 26 aňos, aunque vivo con ellos intento despegarse, y no hacerlo porque el día de maňana puede que no estén, pero me cuesta un montón.
Pero por otra parte a veces necesito sacarlo pero la psicologa les comento in día que lo suelte cuabdo me encuentro muy muy mal, me calmen pero paren en pocos minutos que no me den más chance.
En la adolescencia si me obsesionada por algo más concreto, la primera fue con que era lesbiana, más adelante con que mi padre estaba enamorado de mi, le evitaba.
Después con 17 con que tenía el sida, más adelante con que no estaba enamorada de mi novio, y lo deje, la verdad los aňos que estaba sin antidepresivos muy mal.Ahora no llego a esos límites de obsesión pero en general me obsesion por varias cosas, mi TOC ahora se centra en mis inseguridades.
Bueno mi autoestima esta Tocada desde la adolescencia por los 3 aňos que sufrí bulling.
Era muy distraída y despistada y empezaron a llamarme tonta y yo como se desató el Toc me lo empecé a creer, y hoy es el complejo que tengo, también pienso obsesivamente si soy poco inteligente o no.Ayer por ejemplo me encontraba muy mal, y a parte de hablarlo con mi hermana, necesitaba que llegase mi padre soltar de nuevo todo, es contradictorio el me Calma mucho.
Necesito volver a combatir con las técnicas desde una postura algo más fuerte, tuve una pequeňa recaída hace un mes, y hice todo por remontar y evitar subir, pero ayer a la noche, ya estaba «trabada», y no me veía ni con fuerzas para ir al trabajo y rendir, así que e subido.
Un paso atrás para volver con más fuerza, espero bajar a la dosis pequeňa en cuanto pueda.
Mi perfeccionismo y exigencia a modo de pensamientos me estaban atormentado al subir de intensidad.
Repaso las conversaciones que tengo, din querer, no paso página, como buscando el fallo.Mira que empecé con meditación, voy al gimnasio,no tomaba café para controlar la ansiedad y día a día aplicó un poco de psicología positiva para levantar el ánimo, hago algunos ejercicios de autoestima como escribir 8 cosas positivas que me hayan pasado en el día y por las que me sienta orgullosa.
Hoy al subir, ya me encuentro mejor, hable con mi psiquiatra, tengo la mente un poco más clara, de echo las pequeñas situaciones del día a día pasan por mi mente sin quedarme clavada, fluyo más.
Pero lo dicho en cuanto pueda volveré a bajar, uno de los efectos secundarios que no me hace nada de gracia es la baja libido que me provocan, pero bueno ahora no tengo pareja.
28 noviembre 2015 a las 20:01 en respuesta a: Vitali, sobre Técnica de los 30 min con pensamientos obsedivos.Yo estoy diagnosticada de Toc desde los 10 aňos, del tipo obsesivo puro porque rumio mucho, y la compulsión es precisamente esa.
De echo si no lo controlo acabo en un Toc de manual, pero, sin compulsiones de limpieza vaya.El problema no son los pensamientos, en realidad hay días que las cosas salen bien. Y aún así los tengo, y a modo de exigencias.
Pero son obsesivos porque no me los puedo quitar de la cabeza, es todo el rato sobre el mismo tema.En teoría e trabajado mucho en mi autoestima , y me valoró más, pero como soy obsesiva le doy muchas vueltas a las cosas y en concreto con inseguridades, lo que no se, es como desconectar y que esto no vaya a más, yo ya lo trato como un Toc, no son sólo pensamientos negativos, si no, obsesivos.
Osea que eso no me funcionaria? Lo que hago es posponerlo pero hay días que no paro de darle vueltas.
El trastorno depresivo no se puede mejorar o superar??, precisamente lo que me baja la autoestima es mi tipo de Toc, siempre me ataca por mis inseguridades.No me quedo en casa, soy tímida pero ya no tanto, me superado en varias cosas,de echo e finalizado ya la terapia, que si me ha servido pero en cuanto sube el Toc, mi autoestima baja, y son estos pensamientos los que me embajonan, estas exigencias de las que no puedo huir.
De echo sin tomar medicación es fácil que caiga en una depresión, pero siempre e luchado contra esto, no quiero set depresiva.
No se, sinceramente me estoy planteando subir la medicación más que nada porque como vaya a más, ahora no me puedo permitir coger la baja, y es que llevo dos meses luchando contra esos bajones y esos pensamientos, pero no puedo, bueno que ahora me entristecido sin más.
Es mucho trabajo el que echo y hay días que pienso que no ha servido para nada.
22 noviembre 2015 a las 00:35 en respuesta a: MIs pasos de superacion del TOCVitali decirte que en lo de los antidepresivos no estoy de acuerdo, yo si no llegase a ser por ellos mo se donde estaría.
No se que tipo de Toc tienes tu, me refiero a la gravedad o repercusión en tu vida, pero yo en los aňos que estaba sin medicación, es que eso no era vivir, no se si es verdad o mito que los que padecemos Toc tenemos menos serotonina, mi estado no era normal, siempre muy muy bajita de ánimo, con las obsesiones disparadas, la lágrima a flor de piel, ansiedad ya era el día a día,temporadas algo mejor pero casi siempre muy depresiva, fuera a parte que a cuanto más controlado tengo el Toc, mejor la autoestima, por lo tanto era al revés una autoestima por los suelos, llegué a obsesionarse con que no hablaba bien, no se, anulandome.
Por los dichosos efectos secundarios soy la primera en querer dejar los antidepresivos o mantenerme en esta dosis baja, pero tener una mínima estabilidad psicológica sin tomar nada, me cuesta creerlo, ya me cuesta estar con dosis baja, no tomar NADA… Uff
De echo lo intente una vez, con ayuda del médico y me entró un ataque de pánico horrible, de echo uno de esos días en los que deja de tomar, me tuve que ir del trabajo, y ante eso decidí volver a tomar, no me podía permitir llegar a ese estado y menos faltar al trabajo.Pero no pierdo la esperanza aún así, ya lo volveré a intentar, es mi objetivo.
21 noviembre 2015 a las 11:09 en respuesta a: MIs pasos de superacion del TOCOkey, lo único lo estoy haciendo una vez al día, pero en distinta hora, trabajando a relevos es lo que tiene.
A veces siento necesidad de subir la dosis del antidepresivo y olvidarme de aguantar esta ansiedad y estado de ánimo, pero esa supongo que no es la solución
20 noviembre 2015 a las 11:59 en respuesta a: MIs pasos de superacion del TOCNo claro que lo haré, soy la primera en querer controlar esto.
Pero uff tanto tiempo, me da miedo acabar rumiando, parece que no pero tener la obsesión o pensamiento puro sin hacer al mismo tiempo análisis y rumiación a lodo de compulsión, me cuesta mucho pero lo intentaré, muchas gracias.
Pasaré a comentar.igual lo haré a la noche, por la maňana necesito levantar el ánimo jjej.19 noviembre 2015 a las 18:36 en respuesta a: MIs pasos de superacion del TOCDe acuerdo, eso me dijo la psicologa pero el solo echo de aparecer en mi mente depende como sean, que pueden llegar a ser muy puñeteros ,ya me a afectado, puedo pasar, que estén ahí, y yo centrándome en el aquí y ahora, o posponerlo, en el momento, aparece uno, y luego otro, es como una tempestad de pensamientos negativos, que me anulan y me atacan a mi persona, hay veces que consigo que despejan y otras que puedo tirarme hasta una hora, que sin darme cuenta me descubro rumiando otravez sobre ellos.
19 noviembre 2015 a las 18:03 en respuesta a: MIs pasos de superacion del TOCY si no contradices esos pensamientos obsesivos, o esa obsesión, porque me imagino que acabas en uns espiral, que haces?.
Yo no se en que fallo pero ha pasado más de un aňo y aunque e mejorado, sin medicación dudo que pueda estar.
8 julio 2015 a las 21:01 en respuesta a: No me encuentro bien 🙁Muchas gracias por contestar.
Mi objetivo el día de Maňana es dejar la medicación,espero conseguirlo,y sí, estoy poniendo mucho de mi parte.
Ahora en verdad no estoy en.una crisis obsesiva fuerte,pero son estos pensamientos negativos que me vienen, que no me los quitó de la cabeza a veces,y su gran mayoría so rumbo demasiado, pueden acabar en obsesion,entonces intento obvialos
Saludos!
Hoy estoy mejor,me cuestan los cambios mucho,pero tendré paciencia.2 julio 2015 a las 23:21 en respuesta a: Como cargarse de energia para superar el Trastorno Obsesivo CompulsivoMaňana escribo las pequeňas cosas que a mi me levantan el ánimo y me alivian.
Pero reconozco que la medicación hace su parte…,no se si algún día la podré dejar,ya lo e intentado todo y puff,hasta cierto límite aguanta una más no y las pastillas te enseňar como seria tu vida sin toc,o a mi que tengo Toc puro,hacen que no me quede anclada y no me obsesiones, pero a cambio de unos efectos secundarios que no me gustan nada…
26 junio 2015 a las 03:04 en respuesta a: medicacion y sexualidadA mi me pasa,y es un efecto secundario que tendré que aceptar,porque no puedo dejarlos de momento,llevo 3 aňos.
Es una putada la verdad,y no,no e recuperado libido,SOLO sin no lo tomo.8 septiembre 2013 a las 20:59 en respuesta a: Quiero ponerme en contacto con gente con TOC del tipo obsesionesNo, ninguna, yo misma me refuerzo día a día.
Intentando no alimentar las obsesiones, distrayéndome y siendo positiva.
7 septiembre 2013 a las 00:09 en respuesta a: TOC en BizkaiaHola Eguzki yo soy una chica de Bilbao también, tengo 23 años y tengo Toc diagnosticado desde los 10 años.
A mi me gustaría ponerme en contacto contigo o alguien que lo parezca para apoyarnos, aunque lo de la asociación también me parece bien.
Yo tengo Toc del tipo puro, es decir rumiadores
