@lapeque
lapeque
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19 octubre 2017 a las 15:00 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.
Ambar, y si probás de por ejemplo, bañarte a la mañana y aguantarte el resto del día??
No se, quizás te ayude, yo tengo una vida sexual activa y lo que uno suele hacer después de una relación sexual es lavarse
Leyendo tu post me hizo acordar al libro de Ro Vitali (hay un post sobre esto acá).Sdos
peque
Juan,
Me alegro que hayas salido (superado?) el TOC. No estoy muy de acuerdo en el planteo de que le busquemos la raíz, es TOc y hay que lidiar con esto. Cortar los rituales y trabajar lo cognitivo.
Como hiciste con los rituales? Tuviste? En mi caso yo entraba en un loop de rituales que me generaban mas ansiedad (toc hipocondríaco), y así perdí 4 años de mi vida acostada en un diván analizando mi autoestima y el porque de mis conductas. No digo que eso a algunos les funcione, no es mi caso.
Si algo aprendí es que el TOC me va a acompañar siempre, ahora son ideas obsesivas, en el futuro serán intrusivas (voy por ello!).
Igual celebro que hayas mejorado con tus técnicas, se nota el esfuerzo.Ojo, yo no soy psicóloga, ni nada que ver, así que hablo solo por mi experiencia personal (de hecho soy una persona que estudió una carrera dura como es ingeniería).
Saludos!peque
3 octubre 2017 a las 18:45 en respuesta a: Hola.. Soy nueva 🙂Por acá recomiendan «venza sus obsesiones» de Edna Foa. Yo no lo leí..
Yo estoy tratando el tema de eliminar los rituales (aguantando la ansiedad) para ir debilitando las ideas obsesivas.
No es camino fácil, pero se mejora…3 octubre 2017 a las 17:12 en respuesta a: Hola.. Soy nueva 🙂Hola!
Bienvenida..
Lamentablemente así es el mundo del toc… A mi me sirve mucho la terapia cognitiva conductual con exposición y prevención de respuesta, que en mi país es cara… Yo llevo como 5 años con toc, no me imagino 20!!
Hay mucha bibliografía recomendada acá en el foro…SAludos
lapeque
2 octubre 2017 a las 13:00 en respuesta a: Toc desde los 22 añosA mi me pasó de estar varias noches sin dormir, por otros temas toc que me daban vueltas en la cabeza. Al otro día funcionaba como zombie. El cuerpo te va a pedir dormir en algún momento.
Es bastante difícil de definir si es un toc, te aparece ese pensamiento todo el día, como intrusivo? o es solo a la noche?
Ya te digo, que si es un transtorno de ansiedad (por pensar en que no vas a poder dormir, y lógico cuanto mas ansioso te pone el tema menos vas a poder conciliar el sueño) yo recurriría a alguna terapia, alternativa, yoga, flores de batch, meditación, etc o sino psiquiatra, no queda otra (acá se te puede plantear el tema de ¿cuando deje las pastillas, podré dormir?). Espero haber sido clara (dentro de mi poco conocimiento, soy ingeniera y muy cuadrada!)Saludos!
lapeque
22 septiembre 2017 a las 14:21 en respuesta a: Toc desde los 22 añosHola Rogger
Yo haría una exposición del tipo ¿que pasa si me quedo despierto toda la noche?(mirando tele, leyendo).. Pasaría algo en realidad, o estaría mas cansado al otro día??. No se, probaría.
Sdos!
18 septiembre 2017 a las 19:51 en respuesta a: Toc desde los 22 añoshola Roger,
Yo tengo toc desde hace mas de 5 años, y por lo que tengo entendido no hay que buscarle una raíz psicológica, el toc es toc. El cerebro funciona de otra manera, le damos una significación real a los pensamientos (como si lo que pienso se va a convertir en realidad) y racionalmente eso no va pasar, pero uno no distingue que son solo pensamientos (no se si me explico) y ya, hay que hacer un reaprendizaje cognitivo. Si hay factores genéticos que predisponen. Lo que mejor funciona es la terapia cognitivo conductual. Igual no entiendo en tu caso si es toc u otro transtorno de ansiedad (generalizada?).
Vitali seguro tiene mejores respuestas!Saludos
12 septiembre 2017 a las 14:15 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?OK!!!, no me di cuenta de que ya me habías censado, pasó mucho tiempo… Lo de [R] me parece buena idea
12 septiembre 2017 a las 13:12 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?Buen día, esto es una pregunta para Vitali, no me podés censar o no pensás que lo que tengo no es toc?
Estoy segura que no es hipocondría porque no acudo a médicos insistiendo en diagnósticos ni los evito tampoco.
Mis pensamientos » me va pasar algo malo o hay algo malo en mi», desde allí rituales de comprobación en el cuerpo, chequeos de simetría (si tengo un bultito en el cuello de un lado, porque no está del otro…, si se me sale una costilla mas que la otra, si veo distinto de un ojo que del otro y así podría seguir listando 50 cosas), comprobaciones circulares de las que no puedo salir hasta que me canso.
Tengo muy claro que mis rituales no sirven para calmar la ansiedad, como en el toc clásico, ritualizo con la idea de que voy a encontrar una explicación, que nunca encuentro con este sistema por cierto…Espero aclarar un poco como es el panorama de mi situación. Si bien tengo controlados los rituales, todavía me falta mucho cognitivamente para poder superar las ideas, por ahora solo me expongo a la idea y dejo que pase la ansiedad..
Igual mi idea en este foro es aprender de otras experiencias, y no utilizarlo como un reaseguro.Gracias y saludos desde Buenos Aires
lapeque31 agosto 2017 a las 13:43 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?Si, es dificil. Y mas cuando al principio no sabés bien de qué se trata. Aparte a mi personalmente me costaba mucho abandonar una terapia para empezar a buscar otra…
30 agosto 2017 a las 12:29 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?Hola Zabel,
Despues de pasar por unos cuantos psiquiatras y psicólogos «freudianos», la anterior psiquiatra me recomendó al Dr. Perez Rivera y equipo, atienden en el Biovehavioral Institute que está en Recoleta, Capital Federal. Trabajan con terapia cognitivo conductual con EPR, a mi me está funcionando.
Googlealo que tiene página web con muchos artículos de él y de Tania Borda que es una psico muy reconocida.
Espero que te puedas orientar, el camino a encontrar una buena terapia es bastante difícil pero no imposible…Saludos!
29 agosto 2017 a las 17:14 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?Gracias Vitali!
Si, la idea es quitar la quetiapina y la risperidona (estoy ya en dosis mínimas) pero las otras medicaciones aún no. Según me dijo mi psiquiatra la estabilización de la medicación son 2 años para luego retirarla, así que me falta mucho. Igualmente después de experimentar con varios psiquiatras, psicólogos y medicaciones de todo tipo, esto es lo que mejor me funcionó. Igual siempre hincapié en la terapia de EPR. En Argentina no hay muchos especialistas en TOC y es muy difícil encontrar dentro del sistema de salud algo decente (ovbio que al Instituto que voy no me lo cubre la obra social, es todo privado).
Gracias por el consejo, no me gustaría estar medicada toda la vida… La verdad que la EPR es genial, yo perdí mucho tiempo con el psicoanálisis y casi arruino todo (flia, trabajo)..Mil gracias y sigo por acá…
1 abril 2015 a las 15:04 en respuesta a: presentaciónGracias shiloh por la bienvenida! estoy leyendo TOCados, tu tienes la llave, de Damian Alcolea, hasta ahora me enganchó…
Yo hago terapia tradicional pero le tengo mucha confianza a mi terapeuta (es relativamente nueva y me gusta como me lleva en las sesiones), nunca hice cognitivo-conductual ni nada de eso, que dicen que es lo mejor para TOC, voy a investigar un poco el foro y leer lo que me recomendas30 marzo 2015 a las 13:31 en respuesta a: presentaciónMe olvidé de decir que tengo 36 años,y dos nenas de 5 y casi 1 año
