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11 agosto 2014 at 20:12 in reply to: Fluoxetina
No sé si sirve, pero de exponerme a situaciones que me causan ansiedad lo hago. No lo evito simplemente. Pero el grado de ansiedad me supera. Y no sé aceptarlo. La verdad, me choca. Y estoy seguro que ya he pasado por la aceptación alguna otra vez. Pero la historia se repite. Algo falla. El grado en que me afecta me bloquea totalmente.
A ver si me equivoco:
A: Soy débil. Lo acepto y sigo caminando.
B: Soy débil. No lo acepto y lucho por ser fuerte, llegando a ser fuerte.11 agosto 2014 at 19:42 in reply to: FluoxetinaVoy a probar la medicación. Durante este rato he tenido un ataque de ansiedad y ahora se me empieza a pasar. No puedo tolerarlo más.
11 agosto 2014 at 18:39 in reply to: FluoxetinaHe mirado el vídeo que me has pasado. Realmente ya no se que hacer, y no me encuentro bien. Estoy harto. Pasado mañana tengo visita con el psicólogo. Voy al Centro de Salud Mental de la seguridad social. El psiquiatra hace bien de no diagnosticarme nada. Porque no tengo nada. Solamente no me muero de hambre. Lo he comprobado varias veces. El abilify si me viene una crisis de ansiedad no sirve. Es obvio, es un antipsicótico. Pero los pensamientos irreales tampoco desaparecen.
11 agosto 2014 at 17:48 in reply to: FluoxetinaDejé de comer hace un par de meses por una crisis de ansiedad. Fui al psiquiatra. Ya había probado con éste el Solian (no recuerdo cuántos miligramos).
Al principio con el abilify, al igual que con el Solian, estuve muy bien (una semana aproximadamente) y luego vinieron los efectos secundarios (inquietud). Con solian en ése punto dejé de medicarme por miedo a tener que tomar más medicación.Con abilify seguí el tratamiento combinándolo con Diazepam. Al principio fue muy bien, pero en pocos días me empezó a entrar somnolencia severa. A demás el diazepam crea adicción. Cambiamos el diazepam por el Akineton Retard. Con éste no tuve problemas hasta hace unos días: por la mañana me entran ganas de dormir (habiendo dormido toda la noche).
La cuestión es que no se que debo hacer. Cierto es que con el abilify parece que fui más consciente del problema que tengo, pero no sé si ahora ya lo estoy tomando para nada. Ahora paso una gran parte del día con ansiedad, hasta el punto de quedarme quieto sin saber que hacer, ya tenga pensamientos obsesivos y/o paranoides o no.
No me gustan los medicamentos, no quiero drogarme, ni fumar ni beber alcohol. Ni tomar cafeína o teína. Nada. Pero me asusté cuando dejé de comer y entonces empecé el tratamiento. Expliqué al psiquiatra que tenía pensamientos irreales, imaginaciones, y que me provocaban dolor y malestar. Hasta que no empecé a medicarme no me di cuenta que tengo ataques de ansiedad (por las causas que sean). Y ahora estoy en el punto de: ¿mañana empiezo con la Fluoxetina o no?
Mi familia se siente más tranquila sabiendo que me medico y dicen que me ven mejor. Entonces no sé que hacer. He pensado incluso en dejar la medicación gradualmente sin decir nada y ver que pasa. Si me siguen viendo mejor, y si yo desde dentro estoy mejor o peor.
No me han diagnosticado nada. Mi psiquiatra no quiere anticiparse y diagnosticar mal.
Tests no he hecho ni uno. Hace años que no hago ninguno. Siempre he ido regresando a los psicólogos y psiquiatras del Centro de Salud, y guardan mi historial. Siempre que me he alejado he terminado por volver, por la situación que me supera. Estoy convencido que tengo TOC antes que cualquier otra cosa. Los síntomas encajan muy bien con lo que me pasa por dentro. En principio cuando me vea capaz de salir adelante sin medicamentos pediré al psiquiatra para dejar de tomarlos y seguiré con terapia ayudado por mi psicólogo.Un saludo
9 agosto 2014 at 14:03 in reply to: Posible TOCDe momento ha funcionado. Por el simple hecho de escribirlo las obsesiones no han vuelto de momento. Aunque la ansiedad no se ha ido. Tengo brotes de ansiedad sin ningun objetivo concreto.
El lunes tengo hora con el psiquiatra. Voy a ponerlo al día y a ver que dice.
La de El aviador me gustó. En general las películas de Scorsese me han gustado (a excepción puede de El cabo del miedo).
9 agosto 2014 at 10:46 in reply to: Posible TOCHola K
Estas haciendo un buen trabajo planteando la teoria A y la teoria B. No tienes que creertelo, no tienes que hacer el esfuerzo de creertelo. Solo haz el esfuerzo de escribir la teoria A y la teoria B para cada uno de tus objetivos, aunque no lo sientas internamente. Es bueno recordar que una parte de tu cerebro piensa “racionalmente” solo que la que domina por ahora, no es tan racional. En este sentido servirá en un futuro como una “piedra Roseta”
¿Te has replanteado tus objetivos tal y como te recomende?
Gracias por tu comentario, me ha ayudado mucho. Sí, he replanteado mis objetivos. Son más concretos. Y estoy seguro que a medida que avance van a salir más. Pero una cosa que he aprendido es que se debe hacer un paso detrás de otro, sin especular demasiado.
9 agosto 2014 at 10:41 in reply to: Nueva en el foro; tengo TOCY por orden (los pasos), ya que exponerse de buenas a primeras aún va ser peor.
[…] es que a pesar que ofrece un cambio muchisimo mas poderoso que muchas otras tecnicas, […]
Puede ser debido a que el cerebro se adapta a la necesidad. ¿Como el que de golpe se encuentra en una isla desierta y tiene que comer?
Pero a largo plazo, sin falta de objetivos no se va a ningún lado.
Hablando desde mi experiencia, debo decir, que si primero no se ha solucionado el problema (llamémoslo TOC), no se puede fluir. Porque es lo que me pasa, he intentado liberar la mente, y sí, funciona pero de manera transitoria precisamente, porque el problema sigue ahí, muy bien agarrado. Por lo tanto, primero: arrancar el problema de raíz. Luego, centrarse en liberar la mente. Hay un buen libro de sabiduría zen llamado Los misterios de la sabiduría inmutable, de Takuan Soho.
Saludos y gracias por el artículo
9 agosto 2014 at 08:14 in reply to: Posible TOCHola, ya he desarrollado una lista más concreta de objetivos, pero el primer objetivo es curarme.
Con respecto a la Reestructuración Cognitiva Clásica, he probado de hacer un par de teorías. Me gustaría saber opiniones de las Teorías B (saber si así puedo desmontar la obsesión) y también otras posibles versiones:
Pensamientos y realidad
Teoria A
Los pensamientos que me vienen a la cabeza y que no desearía, se harán realidad, sobretodo si pienso mucho en ellos.Teoria B
No hay una relación directa pensamiento-suceso. Y normalmente los pensamientos que me vienen a la cabeza y que me hacen sentir mal no suelen cumplirse (considero que está floja esta teoria).Pensamiento y control ajeno
Teoria A
Si dejo de pensar en mi expareja dejaré de tener algun control sobre ella y pasaran cosas que no quiero.Teoria B
Aunque piense en ella pasan cosas que no quiero y tampoco tengo ningún control sobre ella.
________________________________________Me estoy mentalizando también, de que los números, son solo números. Ya que no puedo estar encontrando interpretaciones e identificar los números con algo o alguien. Eso retroalimenta mi obsesión. Me da miedo dejar de leer matrículas, por ejemplo. El otro día leí la matrícula correcta, la que por la cuál empecé a leerlas, y estaba lejos de donde se suele estar. Debo atribuirlo al caos, porque si empiezo a pensar en algo como el destino, ya me entra ansiedad. Si en cambio, pienso, eso es el caos, tiene explicación aunque tu no la sepas, eso normalmente me alivia y me tranquiliza. Si no leyera matrículas ni mi subconsciente identificara vehículos, seguramente no me habría ni enterado. Tendría la mente para otras cosas más productivas.
Un saludo
9 agosto 2014 at 07:56 in reply to: Nueva en el foro; tengo TOCY por orden (los pasos), ya que exponerse de buenas a primeras aún va ser peor.
6 agosto 2014 at 19:18 in reply to: Nueva en el foro; tengo TOCHay personas que han salido del TOC. Tiene solución, pero tienes que entender lo que se debe hacer (cosa que aún no he logrado) y hacerlo. Ánimo.
El protagonista tenía ciertas obsesiones, ya lo verás. Hoy veré otra llamada, Take Shelter. Sabiendo de que va más o menos, me recuerda a la metáfora del meteorito, y por eso la veré.
Ojo con esta película (Take Shelter):
El final es ambiguo. Da a entender que el meteorito cae. No me ha servido de ayuda precisamente, así que id con cuidado. He encontrado un artículo muy completo sobre el final de esta película:
http://consdespoiler.wordpress.com/2012/04/10/que-punetas-pasa-al-final-de-take-shelter-2/¿Alguien ha visto Americhan Psycho? ¿Se podría incluir en el listado?
3 agosto 2014 at 11:22 in reply to: Posible TOCAhora mismo estoy bloqueado. Me veo incapaz de replantear mis objetivos. La idea es dejar de obsesionarse. He leído esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/utilidad-de-la-reestructuracion-cognitiva-clasica-en-el-tocla tecnica me parece buena, pero estoy que no se por donde cogerlo.
He encontrado el libro de Venza sus obsesiones, y también el otro. Empezaré en castellano cuando me pueda centrar.
gracias vitali
