[Josefina]

11 julio 2020 a las 10:56 en respuesta a: Es o no es TOC?

Hola Wade.Andy

Te cuento que yo padezco de tu mismo toc hace bastante tiempo. Siempre tuve trastornos obsesivos desde muy pequeña, en donde me obsesionaba con miedo a la muerte, a que mis papas desaparecieran, a lavarme las manos, cuando más grande sida, cancer y miedo a no amar a mi pareja. Si, terrible, una vida llena de miedos. Actualmente estoy con este miedo a ser lesbiana, y nunca en mi vida me ha gustado una mujer, no quiero formar pareja con una ni una familia. Es rarísimo como el TOC ataca una parte esencial de la identidad como es la orientacion sexual. Lo que si te puedo decir es que estoy en tratamiento psicológico hace 1 mes y medio, y me ha ayudado mucho a darme cuenta de cuales son los problemas reales detrás de esto. Falta mucho camino terapeutico, lo sé, porque sigo con la duda constante, pero ahora ya puedo distinguir que por ejemplo, tengo un miedo grandisimo a ser mujer, lo que significa, por lo que me han enseñado en mi familia, siento que no me la puedo, que es mucho, es agobiante. Y, por otro lado, ser mujer implica formar pareja, y es otro miedo gigante que tengo. No sé como se forma una pareja sana. Siempre he tenido relaciones toxicas, mis padres también, entonces no sé como hacer una pareja y no quiero repetir la de mis padres. Eso inconcientemente hace que me boicote con el TOC, que me ponga un freno de avanze a una etapa adulta donde me haga cargo de la vida que quiero formar.

Espero que te pueda servir esta reflexion que tuve con mi psicologa.

[Josefina]

9 julio 2020 a las 16:02 en respuesta a: Toc Falsas Memorias

• Hola Gio!!! Estoy en la misma situación qie tu, tuve una rwcaida fuertísima de el toch actualmente por el confinamiento. No me dejo e cuestionar todo y me pasa que ya nose si lo que sentí fue real o mentira. Estoy constantemente leyendo informacion para asegurarme que ko mio es TOC, apesar que mi psiquiatra ya me lo diagnostcó. Mi psicologa eatamos trabajando el miedo que tengo a formar pareja y lo que significa ser mujer para mi. De a poco voy avanzando pero la duda sigue ahi constantemente en mi cabeza y me cansa muchisimo. Voy a leer con respecto a la ACT. Me pareció interesante! Cuentame que sientes, ayuda sentirse acompañado en esto!
• Saludos a todos los obsesivos, los entiendo desde siempre.

[Josefina]

4 junio 2020 a las 04:23 en respuesta a: TOCH- Mi infierno personal

Holaaa karla!! Te mando todo el animo del mundo para esto que estas viviendo.

Te cuento que yo llevo un año y medio aprox con este TOC, con muchos altos y bajos, pero actualmenge mucho mejor.

Al leer tu historia tome en cuenta todo y hay algo de lo que es necesario que abras los ojos, cuando dices:

«La ansiedad ya no es la misma que antes, y eso también me preocupa ya que yo lo tomo como una señal de que me estoy aceptando y odio sentirme así»

Esto es una prueba fiel de cómo el TOC quiere volver a robar tu mente cuando esta se esta despejando.

En base a esto te quiero decir que PUEDES SALIR DE ESTE CIRCULO VICIOSO, ya estaba pudiendo.

Acá te lo explico mejor: Hay muchas faces del toc, cuando en un principio el solo hecho de pensar en ser homosexual te trae nauseas, llanto y ansiedad y desesperacion, en otros ya no es tan asi cierto? Y que pasa en ese minuto en que piensas q vas mejor? El toc te dice «si le dejaste de tener miedo es porque aceptaste esta «realidad», PERO AHÍ ESTA EL ROLLO. No es que hayas aceptado esa realidad homosexual NO, porque no es una «realidad». Lo que realmente quiere decir es que aceptaste ese pensamiento como lo que es, un PENSAMIENTO!!!!!.

Yo tambien lo pase muy mal, pero actualmente estoy en otra fase del toc y quiero que la entiendas: cuando estas mas tranquila, ya no hay tanta ansiedad, ni asco, ni nauseas, quiere decir que se ha normalizado un poco estos pensamientos en tu cabeza, y que en el fondo sabiendo q no puedes hacer nada contra ellos, los estas dejando ser.

Pongamonos en tu caso, llegan los pensamientos intrusivos, los cuestionamientos, imagenes etc, y los dejas ser. Te molestan y los dejas, mantienes las imagenes, las historias creadas y otros. Son molestos, desconcertantes a veces, pero los sigues dejando ahí. En un minuto, llegara el toc y dirá: no tengo mucho mas que hacer acá, no me dan la atencion que merezco, y se marche. Mas o menos asi funciona, lo que si debes tener en cuenta, es que siempre pueden volver. Por lo que primero hay que entender y meterse en la cabeza que esto es un TOC y segundo, hay que entender q como va viene. Por lo tanto lo que debemos hacer es lograr que esos pensamientos NO TOMEN VALOR, NO SE TOMEN COMO VERDADES Y NO SE ELIMINEN FORZOSAMENTE, PORQUE SOLO SON PENSAMIENTOS NO REALIDADES.

[Josefina]

4 junio 2020 a las 03:28 en respuesta a: Creo que tengo toc homosexual

• Hola Aye! Espero que andes mejor. Te escribo porque se perfecto por lo que estas pasando y creo que necesitas saber primero: esto es un TOC! Doste poca informacion y creo que ya entiendo como te sientes, y cuanto piensas en esto. La verdad es que esta duda es terrible por el hecho de meterse con nuestra propia identidad. Pero quien mas que tu sabe cuales son sus gustos? Esto que «piensas», es algo que como tu misma dijiste «se te vino a la mente» a pertubarla. No por el hecho de ser lesbiana ni mucho menos, sino con ser algo con lo que no te odentificas y no quieres, por eso es que te sientes como te sientes. Por eso tambien te pones en posicion de preguntarte desde cuano le miraste las tetas a una amiga y porque lo hiciste, etc. Se te van a venir a la cabeza mil y una formas de preguntas, siempre pueden ser más, y todas sin respuesta. Lo que yo te acomcejo es que hables con un psicologo online, por lo menos una sesión y que te ayude a hablar un poco sobre tus miedos. Esto tiene que ver con miedos encubiertos, quizas con la pandemia, con tu relacion de pareja, etc. En eso te puede ayudar mucho un psicologo, te escuchara. 
• Recuerda que esto es un TOC, y que la unica forma de salir de él es no dandole la atencion que te demanda, SON SOLO PENSAMIENTOS NO VERDADES. Por lo que cuando lleguen a tu cabeza estos pensamientos, dejalos ahí, no te obligues a pensar en otra cosa y sacarlos de tu mente, no gastes energia en ellos, menténlos unos minutos, soporta esa angustia, y se iran.
• Van a volver y tienes que hacer lo mismo para que vuelvan con menos frecuencia, y para que te des cuenta que son solo eso, pensamientos.
• Prueba que tal y me cuentas.

[Josefina]

4 junio 2020 a las 03:14 en respuesta a: Toc Homosexual(ayuda)

Hola chica! Yo sufro del mismo toc y no me ha pasado nada acerca de los sueños pero si he leido muchos a los que los sueños les atormentan y los hacen volver a dudar. Recuerda que el toc es algo que va a hacer todo lo posible por quedarse en ti, por lo tanto al mínimo indício de recuperación, este va a tratar de sabotearte. Te cuento que yo llevo en esto mas de un año y medio, con altos y bajos. Actualmente tuve un pic en la cuarentena (seguramente p r mi ansiedad y miedo por la pandemia q estamos viviendo) donde no paraba de pensarlo, hasta que leí un caso que me hizo muy bien y con lo que me quedé y puse en práctica. Este decía como consejo: «NO TRATAR DE ELIMINAR EL PENSAMIENTO O PONER OTRAS IMAGENES O TRATAR DE SACUDIR LA CABEZA PARA OLVIDARLO RÁPIDO», manténlo. Se que al principio será dificil, porque sientes que es real y que te lo vas a creer, pero no Chica, no es así, es solo un pensamiento sin importancia, dejalo un momento y se ira solo. Te prometo que será asi, ami me resultó. Esto me ha servido muchísimo y actualmente, aunque siempre esta la duda, no lo tomo como algo amenazante, porque SE QUE ES MENTIRA Y QUE MI CABEZA Y TOC ME QUIEREN JUGAR EN CONTRA.

• Esta respuesta fue modificada hace 4 años, 5 meses por Josefina.

[Josefina]

3 junio 2020 a las 17:16 en respuesta a: Ayudaaaa!!!!! Porfavor necesito alguien que me conteste

Muchas gracias por contestar! A veces uno solo necesita escuchar esto. Ayer tuve consulta con una psicologa a la cual le conte todo el problema y ella me dijo que muchas veces el toc homosexual o estos miedos a la homosexualidad se relacionaban con miedos a la heterosexualidad, al hacerte mujer y tener pareja, vida,etc. Me hace muchisimo sentido en todo lo que es mi vida. Siempre me he sentido MUY HIJA. Como q no fuera mujer lista para formar nada aún. Aunque tengo 26 años. Me cuesta formar lazos de intimidad en donde me vean tal como soy. Me da miedo, porque no soy perfecta.

Bueno, la psicologa me deribó a un psiquiatra con la cual tengo hora entre estos dias y me va a ver, quizas para empezar un tratamiento farmacologico en conjunto con terapia. Siento q la cuarentena nos inflamó el toc a todos, y creo que necesito ayuda.