@jose-lopez
jose.lopez
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He estado un mes sin el ruido de la calefacción por la noche de unas oficinas pero ha vuelto a las andadas. He intentado /la-la t.ecnica de la intencio paradójica pero es que el ruido está ahí (la han dejado todo este fin de semana largo y encima por dejarles una nota dicen que si sigo me van a denunciar por acoso) y me vuelve la ansiedad, incluso durante el mes sin ruido pensaba si esa noche volverían a dejarla.. Estoy cuidando a mis padres pero ayer me fui a dormir a mi piso, no se si escapando es la solución. Estoy yendo a una psicóloga que me analiza mi vida pero nada más. Ya no se qué hacer.
Y yo que me se me pone una tensión en el estómago de pensar que vuelvan a hacer ruido un vecino ¿cómo lo hago, qué tengo que decirme para evitar esa ansiedad y olvidarlo?
Mi señal de alarma es cuando me dio un ataque de ansiedad en la calle al ver que en la oficina que me amarga la vida habían vuelto ha dejar las maquinas de la calefaccion encendidas toda la noche, lo hacen a mala idea, hasta los fines de semana que no están.
Llevo tres años obsesionado con este tema., Podría ir a dormir a otro piso que tengo pero estoy cuidando a mis padres mayores.
Mi pregunta es sobre la técnica de intención paradógica, ¿qué tengo que desear, que dejen las máquinas funcionando, que yo oiga el ruido… qué deseo tengo que fomentar?
Intento quitarme los rituales como entrar en el portal de casa y ver si está el ruido o hacer lo mismo en casa, ahora pongo la radio o música para camuflarlo (la verdad es que sólo me molesta a mi, creo que me sienta peor que después de hablar con los causantes sean tan egoistas que pasen del asunto); alguna vez me he ido a dormir a mi piso si estaba muy nervioso.
Gracias por vuestra ayuda.
